В книге «Лекарство от развода» есть интересная и важная мысль, которая будет полезна парам, которые часто ругаются:
Когда супруги чувствуют себя несчастными или неудовлетворёнными, вместо того чтобы указать, что они хотели бы изменить, они критикуют и жалуются. И мужчины, и женщины склонны жаловаться, а не предлагать, что им хотелось бы сделать, но поскольку женщины чаще инициируют разговоры о проблемах в отношениях, их считают «пилящими».
Вот пример. Мэри хотела проводить больше времени с Томом. Вместо того чтобы сказать: «Я скучаю по тебе, мы в последнее время мало времени проводим вместе. Давай купим билеты в театр на субботу или придумаем что-нибудь весёлое. Я договорюсь о няне», она сказала: «Тебя никогда нет рядом. Ты не проводишь время со мной и детьми. Работа для тебя важнее. Ты меня даже не замечаешь». В результате Том почувствовал себя атакованным и атаковал в ответ, из-за чего Мэри почувствовала себя ещё более обиженной и отвергнутой.
‼‼‼Мужьям стоит насторожиться, когда их жёны перестают жаловаться. Исследования показывают, что постоянное отдаление мужчины приводит к тому, что женщина продолжает попытки сблизиться — но только поначалу. В конце концов она прекращает попытки и сдаётся. С мужской точки зрения, она перестаёт «пилить». Если муж не компенсирует это, взяв на себя роль эмоционального регулятора, оба партнёра начинают вести параллельную, но отдельную жизнь. Когда это происходит, брак оказывается в опасности.
Пока кто-то пытается исправить проблемы в отношениях, есть забота, даже если она ощущается как придирки. Когда забота прекращается, браку грозит смерть😢😢😢.
Если вы узнали себя или партнёра в этой истории, не отчаивайтесь. Эмоционально-фокусированная терапия может стать мощным инструментом для восстановления связи между партнерами. Она помогает не только понять свои эмоции, но и научиться выражать их так, чтобы вас услышали😌😌😌. Обращение к психологу — это не признак слабости, а проявление заботы о себе и своих отношениях.
