Мы не хотим ссориться с нашими партнёрами, но, увы, конфликт всё равно возникает. Доктор Амир Левин предлагает несколько мыслей, которые помогут вам сохранить спокойствие во время напряжённой ситуации:
📌Одна ссора — это еще не конец отношений.
📌Люди не читают мысли, так что, если вы не скажете вслух, чего хотите, никто этого не узнает!
📌Если не поняли, что собеседник имел в виду, — переспросите.
📌Проговаривайте страхи! А не действуйте, исходя из них. Боитесь, что вас бросят, — так и скажите.
📌Не вините себя в плохом настроении любимого человека. Возможно, вы не виноваты в его переживаниях.
📌Верьте, что вы любимы и о вас заботятся, и смело высказывайте свои желания.
В конфликтных ситуациях всегда лучше думать о хорошем. Плохие мысли обычно сбываются. Ожидая, что любимый человек наговорит гадостей или хлопнет дверью, вы непроизвольно начинаете обороняться, усугубляя негатив. Постарайтесь запомнить «позитивные истины» (смотри выше), они в большинстве случаев повернут диалог в нужное русло.
Чего не следует делать, чтобы не усугубить конфликт🚫:
▪Отвлекаться от насущной проблемы.
▪Замалчивать чувства и потребности.
▪Переходить на личности и винить себя.
▪Отвечать колкостью на колкость.
▪Замыкаться в себе.
▪Наплевательски относиться к любимым.
Все пары время от времени ссорятся, и это, безусловно, может быть болезненным опытом. Однако исследования психологов, таких как Джон Готтман, показывают, что пары, которые успешно разрешают конфликты, демонстрируют более высокий уровень удовлетворенности в отношениях.
Берегите себя и ваши отношения!
