Здравствуйте, помогите пожалуйста,мне 16 лет, У меня уже давно бывает состояние, когда как будто меня шатает, тело слабое, и в голове ощущение «пьяности». На улице это ощущение сильнее, дома чуть меньше, с родителями рядом тоже легче, иногда и дома так. Иногда кажется, что может быть что-то с мозгом, или что там сознание могу потерять и это очень пугает и иногда чуть ли до панической атаки не доходит.Год назад у меня заболел живот и он болел несколько дней после этого у меня случилась паническая атака сильная очень потому что я боялась что это что-то опасное и после этой панической атаки у меня началась почти каждодневная слабость потом постепенно появилась шаткость и она то сильнее слабее летом например вообще её почти не было и все было хорошо, Сейчас октябрь, вот наступила осень и опять вот это всё возвращается и пугает меня. Я вообще страхами и тревогой очень давно страдаю, особенно по поводу здоровья, постоянно боюсь что у меня что-то с мозгом или вообще со мной что-то не так. У меня постоянно такое чувство, что со мной что-то не так. Я недавно сдала кровь анализы, там железо, общей анализ крови всё в норме, получается я физически здорова, так? Значит это психическое? У меня скоро соревнования, я занимаюсь спортом и хотела бы чувствовать прилив сил, энергию и перестать думать обо всём об этом, если это психическое состояние. я вот после той панической атаки в прошлом летом постоянно чувствую какой-то камень на душе от этого и возможно это как-то влияет. помогите пожалуйста что сделать можно с этим самостоятельно?ещё я постоянно делаю всякие тесты на координацию, позу ромберга, касаюсь пальцами до носа, стараюсь всячески проверить всё ли хорошо у меня с мозгом. также шаткость усиливается в толпе, когда много людей или когда я нервничаю.

Физически вроде всё нормально: анализы крови в норме, на тренировках я справляюсь, упражнения выполняю. Но шаткость остаётся и мешает обычной жизни.Также я постоянно хочу спать: обычно ложусь около 23:00, встаю в 7:00 для школы. по выходным могу ложиться позже. Иногда после школы или занятий чувствую сильную усталость и сонливость. Иногда ломотуЯ хотела бы понять, с чем это может быть связано и как с этим работать, чтобы чувствовать себя спокойнее, энергичнее и увереннее. Заранее спасибо большое за ответ!!! была у невропатолога он сказал что все хорошо и что это типа переходный возраст и там гормоны, в общем что то в этом духе. Ну вот я занимаюст гимнастикой и всю себя держу на руках. У меня уже несколько дней иногда слабость в правой ноге и руке. Сегодня потренировалась, во время того как я танцевала свой танец на соревнования в у меня чуть не случилась паническая атака, начало как то в глазах странно плыть и душно стало как будто возьуха не хватало, аж дуиала потеряю сознание, ну я остановилась и продолжила, пока танцевала дуиала что или сознание щас потеряю или эпилепсия какая то будет короче это очень пугало меня, когда танцевала второй таннц вообще руки как вата были просто ватные и ноги тоже, потом после тренировки правая рука ныла сильно и когда вышла уже на улицу как будто началась слабость в правой стороне лица, нл в заркале смотрю вроде одинаково все, но как будто правая сторона лица слабее, глаз правый в послкдний месяц хуже видит мутнее. И я так все это чувствую и это же значит что именно с правой стороной что то не так, хотя невропатолог делала тесты на координацию и на силу рук и ничего не сказал, тогда чтт со мной? Откуда рн сожпт знать что со мной если я даже мрт не делала… я боюсь очень, мне перед треней страшно тоже было что во время тарца что то случится, а соревнования через 2 недели и надо тренироваться… Что мне делать, помогите пожалуйста… это психосоматика или как? У меня посточнно страх чтт у меня что то с мозгом и что я сознание потеряю, хотя анализы крови в норме, гормоны в норме, можпт иммунитет ослаблен??Очень прошу ответьте как сможете, заранее большое спасибо ❤️Невропатолог сказал что можно заниматься спортом и поставил диагноз такой: Вертеброгенная цервикокраниалгия на фоне шейного остеохондроза, нестабильности С2, с болевыми и мышечно-тоническими Проявлениями. Подострый стадия. сказал делать лфк для шеи 10 дней, гулять ходить по часу в день, на турнике висеть. Прописал витамин Б и невралон. Я уже пью железо магний вит Д, не знаю, я не верю что человекм может себя так плохо чувствовать от психики.Вот я сейчас пришла с тренировки и вот пока ехала домой там шла домой, было вроде как нормально, но как пришла домой тело остыло и стало плохо, шатает, голова покрудивается, слабость, голова не болит, и на фоне всего этого всей этой шаткости у меня появляется страх потерять сознание или что щас со мной что то случится. когда посплю может стаьь легче на время потом хуже опять после какой то активности . Соревнования через 16 дннй по гимнастике, не знаю что делать, все оплачено, такое чувство что с каждым днем все хуже и хуже…. Страшнт очень что во время выступления что то произойдет со мной, сознание там потеряю им еще что. Помогите пожалуйста, ложуст в 23:30-00:00, встаю в 6:30-7:00 по будням, по выходным сплю так же и встаю просто в 9-10 утра, очерь жду ответа, сейспм пью железо, магний, витамтн Д, йодофол, настойку прополиса, невропатолог прописал невралон еще с витамином Б

Ответ для: Валерия

Валерия искренне восхищаюсь вашей силой — продолжать тренировки и готовиться к соревнованиям, справляясь с таким напряжением. То, что вы описываете — это классическое проявление сильной тревоги, которая маскируется под физические симптомы. Ваш мозг так сильно боится неудачи и осуждения, что запускает в теле режим «чрезвычайной ситуации».

Давайте разберем самое главное:

1. Ваш главный враг — не слабость, а страх перед ней. Вы попали в ловушку: чем больше проверяете себя (тесты на координацию), тем сильнее тревога. Чем сильнее тревога, тем заметнее шаткость. Круг замыкается. Первым делом — прекратите проверки. Ваше тело справится само, если вы перестанете ему мешать страхом. 2. Задайте себе вопрос по-честному: «Что самое страшное случится, если я неидеально выступлю?». · Вас не выгонят из дома. · Вас не перестанут любить родители. · Тренер, который готовил вас к соревнованиям, не откажется от вас. · Это не конец карьеры, а один из многих стартов. 3. Поговорите с тренером и родителями. Прямо скажите: «Я очень боюсь не оправдать ожиданий. Меня пугает мысль о провале. Давайте обсудим, что мы будем делать в таком случае?». Услышав их поддержку и понимание, а не осуждение, вы снимете с себя 80% этого давящего груза. 4. Дайте себе официальное разрешение на перерыв. Не как на слабость, а как на стратегическую паузу для восстановления сил. 2-3 дня полноценного отдыха без чувства вины не сорвут вашу подготовку, но вернут вам ясность ума и энергию. Уставшая нервная система не может работать хорошо.

Краткий план действий:

1 Прекратите все проверки координации. Доверьтесь телу. 2 Честно поговорите с самым понимающим родителем или тренером о своем страхе провала. 3 Возьмите 2 дня полного отдыха от мыслей о соревнованиях. Поспите, погуляйте, займитесь тем, что приносит покой. 4 Напомните себе — ваша задача не победить любой ценой, а сделать то, что вы можете, здесь и сейчас. Разрешите себе быть живым человеком, а не роботом.

Вы спортсменка, и ваш организм — ваша опора. Сейчас ему нужна не проверка на прочность, а ваше спокойное и уверенное руководство. Вы справитесь.

Если тревога будет продолжать парализовать, попросите родителей найти психолога, который специализируется на работе со спортсменами. Это признак заботы о себе, а не слабости.

С уважением и верой в вас, Руслан Миронов.

Начните изменения прямо сейчас! Бесплатная 20-минутная консультация — ваш первый шаг к лучшей жизни. 💫Просто напишите, и мы назначим удобное время для разговора уже сегодня! WhatsApp:+7 (999) 730-01-66 Telegram: @Mironov_Ruslan

Ответ для: Валерия

Здравствуйте, Валерия. Скажите, занятия гимнастикой Вам нравятся? В Вашей жизни много тревоги. Её источник лежит глубже, чем страх за своё здоровье. По-хорошему, Вам бы, поработать с психологом с содержанием не только Ваших страхов и тревоги, но и с мышлением и телесностью.

Работаю аналитически очно и онлайн: 904-393-17-93

Ответ для: Елена Ляус

да, спорт свой я обожаю, боюсь чтт во время выступления что то со мной случится, голова закружится или еще что, что мой организм не справится… вот сегодня напримеи я поела и просто ни с того ни с сего сильная слабость появилась и это напугало и такие мысли «вот опять»

Ответ для: Миронов Руслан

я даже после прогулки так устаю, я знаете, боюсь не провала а просто того что со мной что то не так и что соревнования сделают мне хуже. Я сделала перерыв себе на неделю от тренировок, вернусь через три дня. Такие мысли что вдруг руки перестанут держать или потеряю сознание во время танца или после, это очень пугает. Еще я там буду без родителей… Постоянно такое чувство что что то со мной не то, или сахарный диабет или что то с мозгом…спасибо большое за ответ!

Ответ для: Миронов Руслан

хорошо, я вас услышала, спасибо большое за ответ!

Ответ для: Миронов Руслан

может это быть от того что я в любое свободное время сижу в телефоне?

Ответ для: Миронов Руслан

а то что я ночью пороснуться могу и чувствовать неприятную ломоту и слабость это ничего? Анализы же в норме. Очень переживаю за себя

Ответ для: Валерия

Возможно так проявляется ваша тревожность через тело . Сигнал , что немного прислушаться к своим потребностям , отдохнуть , замедлиться . Поделать дыхательные техники. Поговорить с психологом . Страх усиливает такое состояние , поэтому пройдите обследования , но не пугайтесь . А просто для того, чтобы позаботиться о себе и исключить гормональные отклонения ( например проверить щитовидную железу, ферритин и т.д) . Для успокоения . Сейчас медицина развита и вам помогут прийти в норму . 🙏

Обратившись ко мне на консультацию , вы сможете получить более детальное и полное разъяснение вашей ситуации. психолог Марина Косинова 89118220152 https://vk.com/psihologkosinovam https://vk.link/psychologdostup

Ответ для: Косинова Марина

щитовидная железа в норме, ферритин чуть низковат говрят- 21. Остальные анализы крови в норме, невропатолог сказал что все хорошо со мной.поэтому я уже не знаю к какому врачу идти да и родителям уже надоели эти походы по врачам. Это все из за тревожности да? Получается

Ответ для: Валерия

Страх и тревожность, могут так действовать на организм. Тело и психика - части одной кибернетической системы,одно на другое сильно влияют.У меня похожий случай был в практике,почитайте отзывы в моём профиле.

Начните изменения прямо сейчас! Бесплатная 20-минутная консультация — ваш первый шаг к лучшей жизни. 💫Просто напишите, и мы назначим удобное время для разговора уже сегодня! WhatsApp:+7 (999) 730-01-66 Telegram: @Mironov_Ruslan

Ответ для: Миронов Руслан

спасибо. Раз анализы в норме и все это, значит это от тревоги?

Ответ для: Миронов Руслан

как вообще с этим бороться самостоятельно?

Ответ для: Валерия

Валерия,вы молодец, что ищете способы себе помочь! Это уже большой шаг.

Давайте начистоту: в интернете полно техник самопомощи — дыхание «4-7-8», заземление «5-4-3-2-1», методы растормаживания нервной системы. Забейте в поиске «техники при панической атаке» или «экстренная самопомощь при тревоге», выбери 2-3, которые откликаются, и пробуйте. Они реально могут помочь снять остроту приступа.

Но это всё — работа с последствиями. Как если бы вы принимали обезболивающее, когда у вас серьезный перелом. Таблетка снимет боль на час, но кость-то останется сломанной.

Техники самопомощи — это ваша «аптечка первой помощи». Она жизненно важна, чтобы пережить самый тяжелый момент. Но чтобы перелом наконец сросся, нужен врач, который правильно поставит кость и наложит гипс.

Так и здесь: ввша психосоматика и тревога — это «сигнальная лампочка» поломки внутри. Чтобы найти и починить саму поломку (а это могут быть старые травмы, выгорание, перфекционизм, конфликты), нужна совместная работа с психологом.

Не отказывайте себе в «аптечке», но найдите в себе смелость обратиться к «врачу».

Начните изменения прямо сейчас! Бесплатная 20-минутная консультация — ваш первый шаг к лучшей жизни. 💫Просто напишите, и мы назначим удобное время для разговора уже сегодня! WhatsApp:+7 (999) 730-01-66 Telegram: @Mironov_Ruslan

Ответ для: Валерия

Ферритин рекомендуется в вашем возрасте не менее 30 , возможно обратить внимание на нехватку железа и его накопление в организме . Тревога может усиливать состояние. Поэтому обратитесь г гематологу , и одновременно с тревогой нужно разобраться , хотя бы ее не усиливать 🙏

Обратившись ко мне на консультацию , вы сможете получить более детальное и полное разъяснение вашей ситуации. психолог Марина Косинова 89118220152 https://vk.com/psihologkosinovam https://vk.link/psychologdostup