Постоянное напряжение

Question

Постоянное напряжение

Ответ для: Валерия

Здравствуйте! У Вас в описании яркие образы, клетка, груз. Можно на приеме у психолога проработать Ваш вопрос через эти образы. Я использую техники Эмоционально-Образной терапии, Если хотите записывайтесь на онлайн консультацию С уважением Елена

Ответ для: Валерия

Здравствуйте! Когда вы стали испытывать подобные состояния? Были ли какие-то стрессовые обстоятельства? Готова вас проконсультировать и постараться вам помочь глубже понять происходящее.

Цитата: Осознаю, что проблема в моей голове, а не во внешнем мире. Но не понимаю, что мне делать

Здравствуйте, Валерия! Вам нужно выбрать специалиста и записаться на консультацию. Сначала нужно понять, что с Вами происходит... для этого нужна очно видеть Вас.

Ответ для: Валерия

Сочувствую вам. Описаное вами состояние, давно ли ощущается? Когда началось? Вы пишите, что всё в вашей голове, исключая влияние внешних обстоятельств. Я придерживаюсь тактике рассматривать каждую ситуация объёмнее. Что происходит с вами, вокруг вас? Давно ли вы позволяли себе проявлять чувства: злиться, плакать и т.д. Есть ли тенденция, всё брать на себя, тянуть больше возможного?

Здравствуйте, Валерия. Вы уже сами понимаете, что что-то внутри Вас не даёт Вам жить и радоваться. Хочется развивать Ваши метафоры: кто мог запереть Вас в клетке? и, дейтствительно ли, она заперта снаружи, а не Вы сами её заперли? Как выглядит "груз", который Вы тащите? Как выглядит тот, кто пожирает Вас? Со всем этим лучше взаимодействовать не одной, а со специалистом.

Ответ для: Валерия

Валерия здравствуйте. Ваше напряжение, которое вы испытываете на постоянной основе очевидно невыносимо сложно и дискомфортно в повседневной жизни. Все мы достаточно часто в повседневной жизни проходим это - событие, напряжение, дистресс (разрядка) Дело в том Валерия, что по каким то причинам, в связи с какими то событиями из вашего жизненного опыта вы, вернее ваша нервная система не имеет видения, понимания, знания о том, как реорганизовать нервное напряжение, которое как следствие сковывает вас в повседневной жизни. Нервная система, под чутким руководством имеет свойство реорганизоваться. Пишите мне Валерия - я дам вам необходимую поддержку, благодаря которой мы с вами сможем "обучить" вашу психику работать должным образом.

Accepted Answer

Здравствуйте, Валерия! Сколько Вам лет? Как давно у Вас началось это состояние? Есть ли причины у Вашего напряжения? Как проходит Ваш повседневный день? Как обстоят дела на работе/учебе, в личной жизни, в отношениях с родителями? Расскажите подробнее об этом. Важно проанализировать, что именно происходит в Вашей жизни и уже работать с этим. Попробуйте следующие рекомендации: 1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события. Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка. 2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей. Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете. Если Вас беспокоит депрессивное состояние, высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.

Постоянное напряжение - консультация психолога

Постоянное напряжение

Новые вопросы