Панические атаки

Question

Панические атаки

Светлана, здравствуйте. Вы испытываете разнообразные телесные ощущения так как на эмоциональном уровне вы не понимаете своих противоречивых чувств, у вас нет к ним доступа. Ваше тело вынуждено говорить вместо вас. Ваши симптомы вегетососудистой дистонии решаются в психотерапии.

Светлана, здравствуйте! Надо искать причину внутреннего конфликта , который дает нервное напряжение. Ваше подсознание постоянно в фоновом режиме внутри борется само с собой, что-то не устраивает и не можете найти выход из этого . А что нужно сделать? Сначала осознать свой конфликт , понять его причины, затем найти компромиссный вариант. Успешно работаю с такими состояниями онлайн, Вы можете посмотреть условия работы в моей анкете и если Вам подходят, можете записаться на консультацию, решение Вашему вопросу есть. С уважением, Елена

Здравствуйте, Светлана. Несмотря на то, что, как Вы пишите, у Вас всё хорошо, что-то не даёт Вам покоя. Есть что-то, что Ваша душа не может принять. Возможно, это наложилось на непрожитый детский конфликт внутри Вас. Паническая атака, это- реакция тела на то, что человек не слышит, или не хочет слышать свою душу- тело не услышать не получится, это- сигнал того, что, на самом деле, не всё хорошо.. С этим нужно разбираться подробно. В свою очередь, так же, предлагаю свою помощь в необходимой Вам аналитической работе.

Здравствуйте, Светлана! Что происходит внутри Вас и не один день! Проявление панических атак может быть как следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, в семье, в усталости, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля, что у сознания нет адаптивных механизмов регулирования и эмоциональной разгрузки. Первое, что необходимо - это обратиться к врачу-психиатру/ врачу-психотерапевту. Вы в этом состоянии давно, есть нарушение сна. Только врач (НЕ психолог) может оценить состояние и при необходимости он сможет назначить лечение! А уже на фоне лечения, необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать. Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите. Начните заниматься йогой, пилатесом, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело. Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное. Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека. Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Светлана, добрый день! Вы пишете, что в целом у Вас всё хорошо. Есть семья, муж, дочь, родители. Вы работаете. Но при этом Вы чувствуете постоянную усталость, невозможность расслабиться, напряжение, раздражительность и плаксивость. Мне, как психологу, очень важны такие состояния. Я думаю, что они связаны с тем, что внутри Вас что-то тревожит, беспокоит, что может быть , Вы сами пока не осознаете. Личная терапия обычно хорошо помогает в подобных ситуациях. То, что Вы описываете, очень похоже на приступы панических атак. Со всем этим можно и нужно разбираться. Предлагаю Вам свою помощь, вся информация есть в моем профиле, я работаю как очно , так и он-лайн. В любом случае, желаю Вам удачи!

Accepted Answer

Ответ для: Светлана

Здравствуйте, Светлана! Вы пишите о том, что прошли "всевозможных врачей", осознаете состояние, в котором находитесь, но возникает вопрос: были ли Вы у психотерапевта/проходили ли Вы психотерапию? Психотерапия - это важная составляющая при лечении панических приступов. Работа со специалистом поможет Вам разобраться в причинах данного состояния, найти оптимальные для Вас способы саморегуляции. Без осознания своих проблем сложно будет навсегда справиться с данным состоянием. На данный момент Ваше состояние раздражения и плаксивости также может быть связано с усталостью и отсутствием заботы о себе. Здесь важным моментом будет поддержание правильного режима дня, чередование труда и отдыха. Пересмотрите свой рацион питания, исключите стимулирующие напитки. Не забывайте о физической нагрузке, дыхательных практиках, медитации. Спорт - это отличный метод для снятия эмоционального напряжения.

Панические атаки - консультация психолога

Панические атаки

Новые вопросы