Одиночество убивает

Question

Одиночество убивает

Здравствуйте, Даниэла. В ваших словах слышна усталость, как будто действительно поиски того, с кем не будет одиноко, истощают, а отсутствие результата —лишает надежды. И здесь хочется задать вопрос — что для вас самой не быть одинокой? Можете ли вы вспомнить период или момент своей жизни, когда вы ощущали себя частью большего, были окружены людьми что любят вас? Что это было за время?

Добрый день, Мария! Спасибо за ваш ответ и интерес к моему вопросу. У меня всегда была вера в то, что мой человек обязательно встретится просто в потоке жизни. Или, например, терапия в ее начале (лет 5 назад) подсвечивала вопрос неготовности, непроработанности сложных вопросов. Но чем дальше, тем меньше веры и больше боли. У меня интересная работа, я могу путешествовать, изучать искусство, общаться с разными людьми периодически. Иногда я подталкиваю себя сходить в приложения для знакомств, ибо казалось, что там люди объединены целью, но в основном это грустный опыт. Когда я говорю про «просто жизнь», я имею в виду, что удовольствие от привычных дел все больше меркнет перед этим одиночеством. Я оказываюсь в командировке с интересными людьми - все они (все, не преувеличиваю) в браке или длительных отношениях. Я приезжаю в гости к друзьям, они - в паре. И сквозь года я проношу и накапливаю больше таких впечатлений. И с ними сложно, потому что есть потребность в другом и проживании «парной» роли, есть ресурс, нет отчаянного «хоть бы с кем», но и своего человека не встречается. И я боюсь, что эта боль скоро затмит вообще все.

Даниэла, спасибо за обратную связь. Хочется вас поддержать и разделить с вами вашу печаль. Вы: "Но чем дальше, тем меньше веры и больше боли." Можно ли все таки сказать, что сегодня вы отчаялись. Отчаялись найти своё женское счастье? Вы: "Когда я говорю про «просто жизнь», я имею в виду, что удовольствие от привычных дел все больше меркнет перед этим одиночеством Я правильно понимаю, что "просто жизнь" - это не быть одинокой? Спасибо.

Здравствуйте, Даниэла! Вы уже выросли из детских штанишек "как прекрасен этот мир", уже надо видеть и ведать То, что делает этот мир прекрасным. Иногда наша инфантильность компенсируется лубочной философией, выражающейся в словах - "Все будет хорошо". Действительно мы живем здесь и сейчас и не проверишь... Поэтому, важно просвещать свою душу именно сейчас.

Я бы еще добавил - умная, потому что ваше письмо - это самопознание, главное условие развития личности. По так называемой" формуле Джеймса" наше самоотношение есть успех поделенный на притязания, т.е., чем больше притязаний - тем меньше успеха, тем ниже наше самовосприятие, отношение к себе. Успех - это не внешнее приобретение ("какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит?" (Евангелие от Матфея 16:26;)). Успех - это уверенность на основе крепкой веры в Творца, который нас делает верными сотворцами жизни: Ра-зумными и мудрыми. Думаю, жизнь нам дана учиться созиданию с радостью, любовью, как благодатно созидает Творец всего сущего.

Да, "...любовь никогда не престает..." (Апостол Павел, 1 Кор 13:4); "Бог есть любовь" (1 Ин 4:8). Действительно, солнце светит нам и днем, и ночью, только ночью оно заслонено телом земли... И в нас Бог светит всегда, только бывает, что заслоняем этот свет своей плотской суетой. А ведь какая радость, что я вижу, слышу, действую, имею возможность творить добро и мои добрые дела это практическая успешная работа на экзамене, пропускающем в вечную радостную жизнь. Всего вам доброго, Даниэла!

Даниэла, что самое страшное в вашем одиночестве? Как вы сейчас спите? Теряли/набирали в весе?

Мария, просто жизнь - это быть в моменте, наверное. Погружаться в книгу, сопереживать друзьям, веселиться на праздниках, грустить, когда грустно именно по этому конкретному грустному поводу, отдаваться работе. И я все чаще замечаю, что в любой момент времени мысль об отсутствии партнера присутствует будто бы «бегущей строкой». Например, у меня отличный вечер с друзьями: мы болтаем, шутим, делимся новостями и мыслями, едим вкусную еду, пьем хорошее вино - это наслаждение и для тела, и для души; и все же я думаю, что вернусь домой одна, что заговорщически не улыбнусь никому и не расскажу про этот вечер. Или что я не могу поддержать вот эти «парные» темы разговоров. Или что угодно еще. Я не хочу заниматься сексом механически ради разрядки. Поэтому его тоже почти не случается, хотя тело хочет жить. А душа хочет, чтобы это было действительно опытом, где есть больше, чем просто удачные движения. Да, наверное, я близка к отчаянию. Там еще где-то теплится глубоко какая-то надежда призрачная, но уже почти гаснет. Действительно, я так себе сплю - плохо засыпаю и с трудом встаю по утрам. Только в путешествиях могу отлично проспать, когда выкидываю в себя эмоций и впечатлений больше обычного. За последние годы много набрала в весе, но уже потеряла часть, когда научилась слушать себя лучше, ловить эмоции и заботиться о себе из любви, а не из презрения…

Здравствуйте. Вы спрашиваете о том, как вернуть фокус просто на жизнь, а не на страдания. Скорее всего какой-то прямой ответ вам поможет мало, потому что ваш вопрос личный, индивидуальный, сложный. Вы затрагиваете тему любви как противоядия смерти. Вы пишете о том, что вам хотелось бы познавать кого-то и познавать себя через другого. Вы затрагиваете тему сексуальности и её выражения в подходящем для вас виде. И, наконец, вы пишете о смысле жизни и о том, что надежды осталось мало. Я бы отметил ещё тот факт, что в путешествиях вы спите намного лучше - и здесь, возможно, есть элемент избегания и надежды найти то, что вам нужно где-то вне вашего привычного окружения. Знаете, когда человек голодный, то почти все мысли у него о еде. У вас есть потребности, которые крайне значимы для вас, и они сейчас стали особенно актуальными и заметными. Как перестать страдать от одиночества? Постараться найти то, что заставляет вас чувствовать себя в потоке, осмысленно и цельно даже без партнера (хотя бы стабильно и не столь отчаянно), и понять те потребности, которые так долго не закрываются. Что вас тянет на дно, что лишает сил и надежд? Одиночество ли?.. В таком случае предлагаю вам ответить на вопрос: в чем разница между одиночеством и уединением?

Даниэла, спасибо, что поделились. Вы: "Мария, просто жизнь - это быть в моменте, наверное. Погружаться в книгу, сопереживать друзьям, веселиться на праздниках, грустить, когда грустно именно по этому конкретному грустному поводу, отдаваться работе. И я все чаще замечаю, что в любой момент времени мысль об отсутствии партнера присутствует будто бы «бегущей строкой». Например, у меня отличный вечер с друзьями: мы болтаем, шутим, делимся новостями и мыслями, едим вкусную еду, пьем хорошее вино - это наслаждение и для тела, и для души; и все же я думаю, что вернусь домой одна, что заговорщически не улыбнусь никому и не расскажу про этот вечер. Или что я не могу поддержать вот эти «парные» темы разговоров. Или что угодно еще." Я правильно понимаю, что вам не с кем разделить свои переживания. Даниэла, какой вы себя чувствуете, когда думаете, что вы без пары? Вы: "Я не хочу заниматься сексом механически ради разрядки. Поэтому его тоже почти не случается, хотя тело хочет жить. А душа хочет, чтобы это было действительно опытом, где есть больше, чем просто удачные движения" Даниэла, вам хочется родства душ, а не только физической близости. Я вас хорошо понимаю. Вам хочется любви и тепла. Вы: "Да, наверное, я близка к отчаянию. Там еще где-то теплится глубоко какая-то надежда призрачная, но уже почти гаснет. Действительно, я так себе сплю - плохо засыпаю и с трудом встаю по утрам. Только в путешествиях могу отлично проспать, когда выкидываю в себя эмоций и впечатлений больше обычного. За последние годы много набрала в весе, но уже потеряла часть, когда научилась слушать себя лучше, ловить эмоции и заботиться о себе из любви, а не из презрения…" Даниэла, я бы вам рекомендовала обратится к врачу-психотерапевту. Вам тяжело. Все таки постарайтесь о себе позаботится: старайтесь высыпаться, сон это основа работы психики. Налаживайте сон, пересмотрите режим. Это самое простое с чего начать. Даниэла, снятся ли вам сновидения? Поддерживаю в вас заботу о себе. Старайтесь не быть голодной, созидайте эту сторону своей жизни, посмотрите сколько красок в пище. Еда это источник радости. Даниэла, за что себя презираете?

Даниэла, у вас есть суицидальные мысли? Как часто посещают?

Здравствуйте, Даниэла! Отношения - многослойный процесс, причем, не зависящий 100% от человека, играет роль и немножко удачи, и где мы оказываемся, и кто нас окружает. Ну, вы поняли. И в конечном итоге оказывается, что и успешность, и сексуальность, и красота, да, играют роль, но не ведущую. Вы все давно про себя знаете, вы умеете проживать эту жизнь, работать, путешествовать. Так что лекцию по отношениям я вам читать не буду, но у меня есть что вам сказать: фокус в том, что отношения еще и физиологический (в большинстве своем) механизм, то есть сближение начинается с физиологии (запах, кинесика тела, взгляд и прочее). Если вы не достаточно, как бы точнее и короче выразиться, открыты что ли, мягки и гармоничны, то и притягивать мужчин вы будете гораздо больше. Потихоньку текущий ручеек имеет возможность огибать все камешки, ну чем, например, резкий напор воды из-под крана. Проанализируйте вот эту сторону вашей активности в поисках партнера. По опыту скажу, частенько вот именно эта резкость, категоричность, ощущения краха и крайней надобности демонстрирует и тело, а это на уровне ретикулярной формации, лимбической системы считывается другими. Я только предположила, поэтому просто покопайтесь в этом. И второе, на белом коне никто уже не приезжает, поиск родного человека - это некий подвиг и труд. И рутина, можно сказать. Если вы точно знаете, кто вам нужен, ищите везде, большая часть будет брошена в топку, что ж, реалии таковы, что подлецы чаще всего на поверхности, но вы продолжайте. Не расстраивайтесь, не снижайте темп, не снижайте планку. Идите за пределы страны, ищите человека из другой культуры. Так бывает, я много работаю с экспатами, девочки, например, говорят, что они ощущали себя как чужие среди мужчин своего круга и культуры. Это экзистенциальные выводы, но они тоже имеют право на жизнь. Итак, в целом ваше сообщение - это про эмоциональную усталость, что ли, глубокую критику самой себя и даже разочарование в романтической составляющей жизни. Я именно так поняла. Поправьте, если вы не согласны. И что бы я рекомендовала - отпустить поводок себе, влиться в поток и позволить себе плыть по течению, но с интересом и перманентным любопытством, где среди 8 млрд. ваша потерявшая частичка, дышать полной грудью, перестать совершенствоваться, просто ловить момент и радоваться мелочам. Чем больше вы будете расслаблены, тем быстрее придет то, что было так нервозно ожидаемо. Берегите себя.

Жанна, спасибо! Да, понимаю, о чем вы. Я пять лет жила в Париже - встречалась с французами, была в отношениях с итальянцем. В целом, ситуация та же. Иногда ловлю себя на диких мыслях типа «может, меня сглазили?» Посмеиваюсь над собой, хожу в церковь перезагрузиться и вдохновиться. Пока в том и проблема, что расслабиться не получается с этими всеми переживаниями. Я не критикую себя - я признаю и силы, и слабости свои, и уверена, что мне есть что привнести в отношения, я «достойна» любви, если вы про это. Не жду никого на белом коне - у меня есть и конь, и замок, и железные яйца решить все проблемы :) мне не нужен мужчина как решение как-либо задач, я жажду партнера для путешествия по этой жизни. На свиданиях зачастую сложно даже в принципе эту мысль донести до собеседника. Но если есть я со всеми этими переживаниями, наверняка есть и другие похожие люди?

Мария, нет, у меня в целом нет суицидальных мыслей. И в принципе я слишком боюсь смерти, меня с детства мучают панические атаки. Я нахожусь под наблюдением врача-психотерапевта, принимаю антидепрессанты, даже посмеивалась над фразой, когда-то произнесенной этим самым врачом, про то, что я «слишком умная, а потому в жизни будет очень тяжело». Не думаю, что слишком умная, но мне сложно встретить тот уровень глубины, который ищу. Особенно среди мужчин. Иногда мне снятся сны, да. Про повседневное в основном, случаются сны про умершего отца, еще иногда снятся какие-то символические сны, бывает - эротические. С едой выстраиваю постепенно здоровые отношения - стараюсь не заедать эмоции, а делать красиво, создавать ритуалы. Мне есть, с кем разделить переживания. У меня есть близкие друзья, я довольно близка с семьей, я в психоанализе наконец. Но я не могу объяснить свое одиночество - вокруг меня просто нет людей без пары. И если я за что-то себя презираю, то за эту «бракованность», что ли… все с кем-то, а я одна. Были моменты презрения за разожравшееся тело, но оно вынесло мою боль тогда, когда психика не могла уже. Я учусь это уважать.

Я обрисовала в общих чертах, что вы настолько напряжены и шаг влево-шаг вправо, это не про вас. Но, да, полагаю, вы поняли общую канву мысли. А вот насчет такого же тревожного и сосредоточенно вибрирующего партнера... я бы сказала, что вам он противопоказан (шучу). Знаете, люблю довольно глупую, но очень точную фразочку "Если вы видите колеблющегося человека, лучше отойдите, иначе заколебетесь оба". Ну, правда, глупо, но в вашем случае, она как нельзя кстати подходит под ситуацию, вам нужен очень спокойный, оптимистичный человек, который, в принципе, до встречи с вами и не собирался жениться, но все, что в вас есть - как раз ему и не хватает! Есть в психологии такой феномен как Эффект Пигмалиона (самогипноз) - желание чего-то оказывается настолько сильным, что происходит выхолащивание и растормаживание гармоничного состояния и эмоций, потом появляются страхи, что это не исполнится и происходит невротический зажим или перекос в сторону этих страхов, знаете, как бегущая строка на табло, крупными буквами, человек настолько напряжен, что все остальное, что он делает, не приносит ему нужного удовлетворения. Мы сосредотачиваемся на никак не сбывающемся желании настолько, что, углубляясь в детали (а это свойство психики), перестаем жить и видеть немного шире. Слышали о том, что как только отпускаешь что-то, оно приходит тут же, не спрашивая нас? Знаете почему? Как только мы отпускаем ситуацию, вся накопленная энергия на достижение растекается по другим значимым вещам, мы перестаем вибрировать и становимся открытыми для этой самой мечты. События и наше тело, психика спокойно подстраиваются под нужный нам результат. Это, кстати, хорошо формирует когнитивно-поведенческая терапия.

Даниэла, здравствуйте. Прочитал ваше письмо — и хочу сказать, что вы описали один из самых сильных и болезненных парадоксов, с которыми сталкиваются по-настоящему глубокие и цельные люди. Вы — та самая «свободная, успешная, интересная женщина», которой, казалось бы, предначертана счастливая личная жизнь. Но именно это ваше качество, ваша цельность, становится и ловушкой. Вы спрашиваете, как не выйти в окно. Скажу так: окно — это тупик, а ваша ситуация — это сложная, но решаемая задача. И я, как специалист по отношениям, готов помочь вам ее разобрать. Потому что за фразой «отношения просто не случаются» всегда стоит конкретная, невидимая вам система сбоев. Давайте посмотрим на вашу ситуацию не как на рок, а как на систему. Вы пишете: «Случайные мужчины потом годами написывают, что я самое яркое их воспоминание». Это — ключ. Что вы делаете, чтобы привлекать таких мужчин? Вы «вспышка». Вы даете невероятной силы опыт: чувственный, интеллектуальный, эмоциональный. Вы — тот самый «стержень жизни», воплощенный в женщине. Вы становитесь для мужчины глотком чистого кислорода, тем самым противоядием от «смерти» и рутины, о котором вы сами говорите. Но такую интенсивность выдерживают не все. К вам притягиваются те, кто ищет именно «вспышки» — яркого, но кратковременного переживания, которое не обязывает к будням, компромиссам и постоянству. А что отталкивает «нормальных»? Тут все сложнее.«Нормальный» здесь — не тот, кто скучен. А тот, кто сам целен и готов к партнерству. Ваша сила и самодостаточность могут быть прочитаны на бессознательном уровне как сигнал: «Мне никто не нужен». Ваша отточенная способность «быть собой» и «держать границы» может иногда, сама того не желая, выглядеть как закрытость для настоящей, сырой, порой неудобной близости. Той самой, где можно быть не «ярким воспоминанием», а просто уставшей, растерянной, нуждающейся в плече женщиной. Вы пишете: «партнерская роль не прожита». А давайте спросим иначе: А вы внутренне разрешаете себе быть партнером? Или ваша роль — быть «стержнем» и «противодействием смерти» — настолько велика, что для другого сильного человека просто не остается места? Может, вы бессознательно ищете не партнера, а того, кого нужно спасать своей силой? Или того, кто, наконец, «спасет» вас от этого бремени быть всегда сильной? Как специалист, я вижу, что здесь может быть связь с вашим детским опытом, где любовь, возможно, давалась не просто так, а за что-то — за достижения, за силу, за роль «спасительницы» в семейной системе. Ваш вопрос «зачем жить, если не с кем разделять» — это крик души, которая исчерпала один формат поиска и не видит другого. Но он есть. Моя задача как вашего союзника — помочь вам сделать три вещи: Расшифровать ваш личный «код притяжения». Мы с вами поймем, какие именно невербальные сигналы вы отправляете и какой тип мужчин на них откликается. И главное — почему «ваши» мужчины не остаются. Найти и «обезвредить» внутренние блокировки, которые мешают вам распознать и впустить того самого, зрелого партнера. Мы будем смотреть не только на ваше «Я», но и на вашу семейную историю, потому что часто корни таких сценариев лежат именно там. Сместить фокус с «поиска партнера» на «строительство моста». Вы не должны «завлекать» или «удерживать». Вы должны научиться создавать пространство, куда другой взрослый, сильный человек захочет войти и остаться. И я научу вас, как это сделать. Вы проделали огромный путь, чтобы стать той, кто вы есть. Но этот путь был про вас одну. Следующий этап — научиться прокладывать дорогу от себя к Другому. Не теряя себя, а находя в этом контакте новую опору. Даниэла, то, что вы описываете, — это не приговор. Это — профессиональная задача. И она имеет решение. Если вы готовы не страдать, а работать — я готов быть вашим проводником. С уважением и верой в ваш новый этап, Руслан Миронов,ваш психолог-«Свояк».

Даниэла, здравствуйте. Спасибо за ответ. Вы: "Мария, нет, у меня в целом нет суицидальных мыслей. И в принципе я слишком боюсь смерти, меня с детства мучают панические атаки. Я нахожусь под наблюдением врача-психотерапевта, принимаю антидепрессанты, даже посмеивалась над фразой, когда-то произнесенной этим самым врачом, про то, что я «слишком умная, а потому в жизни будет очень тяжело». Не думаю, что слишком умная, но мне сложно встретить тот уровень глубины, который ищу. Особенно среди мужчин" Рада, что вы в регулярной терапии и отслеживаете своё психическое состояние. Даниэла, я не совсем поняла. Вы в начале писали "как не выйти в окно?", но говорите что мыслей о суициде нет. Что в таком случае вы хотите сказать этим "как не выйти в окно"? Даниэла, хочется спросить: "Существует ли такой мужчина на самом деле?" Или это только ваша иллюзия? Вы: " Иногда мне снятся сны, да. Про повседневное в основном, случаются сны про умершего отца, еще иногда снятся какие-то символические сны, бывает - эротические." Даниэла, это прекрасный материал для работы с психоаналитиком. Сновидения очень ресурсны, можно закрыть много вопросов при работе со сновидениями. Даниэла поясните, если можете, что значит '"глубина" в другом? Вы умная, бесспорно, но живете с тяжелой печалью. Могу предположить, что это опыт ваших отношений, возможно в родительской семье. Сейчас у вас асть панические атаки? Вы: "С едой выстраиваю постепенно здоровые отношения - стараюсь не заедать эмоции, а делать красиво, создавать ритуалы." Поддерживаю вас в этом. Вы: " Мне есть, с кем разделить переживания. У меня есть близкие друзья, я довольно близка с семьей, я в психоанализе наконец. Но я не могу объяснить свое одиночество - вокруг меня просто нет людей без пары. И если я за что-то себя презираю, то за эту «бракованность», что ли… все с кем-то, а я одна. Были моменты презрения за разожравшееся тело, но оно вынесло мою боль тогда, когда психика не могла уже. Я учусь это уважать." Зачем вам объяснять себе свое одиночество? Что это вам даст? Не соглашусь, Даниэла, с вами. Вокруг вас есть люди без пары, но ваше внимание направлено на людей в парах. Предположу, что вы себя так называете? За что? Очень мне откликается ваше "Я учусь это уважать." Вы двигаетесь, вы в процессе, вы живете свою жизнь. Радуйтесь.

Accepted Answer

Даниэла, здравствуйте. Очень понравился ваш текст: глубоко, ясно и по-взрослому. Моё уважение вам. Только понимание, к сожалению, не меняет вашу ситуацию. Вы: "Как не выйти в окно?" Как удержаться? Какие у вас сегодня есть варианты? Почему до сих пор не вышли? Что вас останавливает? Вы: "вообще как снова вернуть фокус просто на жизнь, а не вот эти страдания?" Даниэла, расшифруйте что вы понимаете под "просто жизнь?" Спасибо.

Одиночество убивает - консультация психолога

Одиночество убивает

Новые вопросы