Здравствуйте, у меня фоббии, тревожно-депрессивное расстройство, всд. Можете мне помочь? Есть выезд на дом? Не выхожу на улицу вообще

Тревожно-депрессивное вы сами себе поставили? Не забывайте, что лечение панических атак у психолога (психотерапевта) должно сочетаться с лечением у психиатра. Иначе, как вы из дома не выходили, так и не выйдите.

Ответ для: Брагина Юлия

Нет, это мне поставили диагноз. Точнее тревожно фобическое расстройство. Я вроде писала гипнологу

Ответ для: Марина

Добрый день! Скажите пожалуйста какие травмирующие события происходили в Вашей жизни? Что могло запустить такую реакцию психики? Зачастую панические атаки имеют под собой процесс сепарации, которому индивид сопротивляется или наоборот является инициатором, но сталкивается с давлением из вне.

Ответ для: Аранжина Кристина

Я думаю это в детства всё идёт. Но что именно я не понимаю

Ответ для: Марина

В сердцевине фобии существует то, что ее питает. Опыт, который прожила психика и избрала такой способ адаптации, который на тот момент был возможен. В три года, 7 лет, 12 лет, 25...для внутренней жизни психе нет разницы, это Ваш внутренний субьективный опыт, который запускает данный процесс (алгоритм) реакции. Внешне ситуация может быть совсем другой, но Ваша психика проживает его как когда-то. Попробуйте просто позволить себе свободную ассоциацию, что это могло быть? Какие символы , картины начнут всплывать? От чего Ваша психика принимает такой алгоритм действий для себя? Позвольте ответам прийти , любым...не давая им оценки. Было бы полезно поразмышлять в ключе, что происходит на кануне атак, какое Ваше эмоциональное состояние, что является объединяющей нитью.

Добрый день, Марина!

Вы были у психиатра? Лечение принимаете? Психотерапия была?

Как давно Вы не выходите на улицу? Сколько Вам лет?

Важно очно обратиться к психиатру, чтобы Вам сказали, что с этим делать, как быть, назначали лечение. Есть ли у Вас возможность вызывать психиатра на дом? Или Вы хотите психотерапию на дому?

Ответ для: Марина

Сначала лучше пройти обследование у специалистов , для исключения соматических заболеваний. Психиатр назначит препараты , если нет сил на восстановление и стабилизацию. Есть техники , которые позволят вам справиться с симптомами тревожности и Паническими атаками . Можно начать с дыхательной : позволяет нормализовать парасимпатическую систему и снизить симптомы : Дышать нужно животом , можно положить руку и контролировать этот процесс . Дышим животом надувая его 4 секунды вдох носом 4 секунды пауза, Выдох ртом освобождая легкие , немного втягивая живот . Задержка дыхания 4 секунды . Повторить для начала 4-7 раз. Психотерапевтические техники помогут избавиться от симптомов .

Обратившись ко мне на консультацию , вы сможете получить более детальное и полное разъяснение вашей ситуации. психолог Марина Косинова 89118220152 https://vk.com/psihologkosinovam https://vk.link/psychologdostup

Ответ для: Марина

Здравствуйте, помочь вам возможно- методом эриксоновского гипноза, техник направленного воображения и психодрамы.У меня есть опыт работы с подобными случаями. С вами могу онлайн поработать.

Ответ для: Марина

Марина, здравствуйте. Эмоционально-образная терапия располагает эффективными инструментами для работы с паническими атаками и фобиями, рекомендую. Из моего опыта работы, например, панические атаки после одной лишь сессии не возникали 11 месяцев. Но каждый случай уникален и нужно подробно разбираться с причинами и устранять их. Обращайтесь, работаю онлайн, буду рада помочь.