18 лет, чувствую себя вроде как неплохо и физически и эмоционально, веду ночной образ жизни, проблем со сном тоже нет, но постоянно возникает одна повторяющаяся мысль уже на протяжении полугода-года, я отчётливо представляю как сижу на стуле за столом в пустом пространстве, на столе только серебристый револьвер с длинным дулом и каждый раз я хватаю этот револьвер, быстро подношу его к виску и совершаю выстрел. Повторяется эта картина чаще перед сном и проигрывается по кругу по 15-30 минут. Ни о чем другом я просто не могу начать думать, у меня не особо богатая фотографическая фантазия, но это я представляю максимально четко, как будто смотрю фильм в котором каждый раз себя убиваю. У меня также есть проблемы с общением с окружающими, я веду себя максимально эгоистично и неадекватно, я признаю это но ничего сделать с этим не могу. Я постоянно оскорбляю своих друзей, насмехаясь над ними, ставлю себя выше их, веду себя максимально по скотски, поэтому не заводу новые знакомства. Мои два единственных друга к этому уже привыкли и не воспринимают мои слова в серьез. Часто прибегаю к недосыпам, т.к считаю что трачу время во сне впустую, тоже понимаю что так делать нельзя и это вредит как ментальному так и физическому здоровью, но ничего не могу с этим сделать. Снятся странные сны, в которых я оказываюсь жертвой маньяка который поднимает меня за голову и разрезает мне живот, также циклично и эти сны по ощущениям очень долгие. Запоминаю либо такие сны, либо вообще никакие. Живу один и иногда присутствует ощущение что из за дверного проема кто то за мной смотрит, когда ложусь спать та же история но уже начинаю представлять очертания этого существа перед своими глазами, все это навевает небольшую панику. Не так давно расстался с девушкой, из отношений с которой получил только негатив, не думаю что это все как то связанно, потому что у меня и до нее были странные мысли и я очень рад что наши отношения завершились. Прокручивая в голове все это чувствую себя каким то отдаленным от общества душевно больным шизофреником. Помогите(

Здравствуйте, Давид! Сложно детально интерпретировать вашу ситуацию и помочь вам здесь и сейчас, не зная динамики вашего взросления, жизненной ситуации, взаимоотношений и прочего. Но я постараюсь описать то, что на первый взгляд для меня очевидно. Во-первых, агрессия - природный инстинкт любого индивида, это защитный механизм, который не вырывается наружу со всей его силой, поскольку люди научились контролировать эволюционные рефлексы сознательно и держит подобные инстинкты мораль, этика и прочее. Однако за день подкапливаются негативные эмоции, а сон - это как способ подсознания переработать накопившееся недовольство за день. Другое дело, что во вне у вас тема самоповреждения, вероятно, что негатив распространяется не только на внешние стимулы (а мир - штука сейчас неспокойная), но и на себя. Это может быть и ранимость, и беззащитность, и неуверенность в себе, и неудовлетворенность, и злость на себя за какое-то поведение, событие, и чувство вины, и даже компьютерная игра, шутер, например, и еще много чего. Поскольку вы находитесь в возрасте, когда префронтальная лобная доля, отвечающая за волю, мотивацию и цели, завершает свое формирование, появляется целый спектр эмоций "осознавания взросления". все это, безусловно как цунами для психики. И здесь важно определить, в каком эмоциональном состоянии вы пришли к этому возрасту, есть ли в вашей жизни, так называемое "медианное благополучие" (дом, еда, здоровье, учеба, работа, близкие, ровные отношения, надежный тыл, мечты). Если в чем-то вы ущемлены, психика пытается хоть как-то оправдать недостающие кусочки.

Второе, вы осознаете свою агрессию по отношению к другим, но предпочитаете не прилагать усилия, чтобы наладить контакт, а просто избегаете отношений. Одна из трех типичных реакций на опасность и стресс "бей, замри или беги". Тогда возникает вопрос, по какой причине вы защищаетесь и от кого?

Третье, мыслительная руминация, мыслительная жвачка (цикличное воспроизведение одной и той же негативной мысли) это реальное истощение психологических и физических ресурсов, дело в том, что проигрывается сценарий всегда без изменений, внести сознательно коррективы практически невозможно. Причинами выступают - неуверенность в себе или перфекционизм, сильный стресс или страх, психологическая травма, которую мозг тщательно заменяет "удобной картинкой". Помогает когнитивно-поведенческая терапия, а самому попробовать можно, например, физическая активность (тяжелая - быстрый бег, отжимания, боксирование), резкое отвлечение на кардинально другой вид деятельности или другую обстановку (например, включить свет, громко музыку, надеть наушники, или, к примеру, начать читать стихотворение вслух, выйти из помещения и сказать вслух себе, что за дверью никого нет). Мне хочется думать, что навязчивые мысли о наблюдении за вами - это лишь плод фантазии. Однако, если это продолжается долго и всё серьезно, желательно посетить психотерапевта, возможно, понадобятся успокоительные. Особенно, если есть признаки дистресса, например, или изменения психики (довольно сложное состояние, чтобы справиться самому). Но диагнозы лучше себе не ставить, в психотерапии так много различных состояний, что определить их может только психотерапевт.

Берегите себя, обратитесь к специалисту, мозг - сложная штука и качество жизни зависит от ясности наших мыслей. Позаботьтесь о себе.

Нужна помощь? Жмите КОНТАКТЫ в профиле (там телефон WhatsApp) и пишите напрямую. 💌👉 БЕСПЛАТНО отвечу на один вопрос здесь, кнопка ОБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ на странице. С уважением, Жанна Роменская.

Здравствуйте, Давид. Кроме картинки с револьвером, суицидальные мысли есть? Всё, что с Вами происходит- результат Вашего мышления, Вашего отношения к себе и окружающим. Если Вы хотите избавиться от видений, начинать нужно с этого и, желательно, со специалистом.

Работаю аналитически очно и онлайн: 904-393-17-93

Ответ для: Давид

Давид, здравствуйте! Вы замечали, что у Вас возникают какие-то действия или ритуалы, которые Вы выполняете, чтобы избавиться от этих мыслей или почувствовать себя спокойнее?

Ответ для: Давид

Здравствуйте, Давид! Пишите, что ведете ночной образ жизни, при этом отмечаете, что проблем со сном нет. Так не бывает. Люди - не ночные животные. Если Вы человек, то Вам, чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать, положено спать ночью и бодрствовать днем. Если Вы перевернули естественные суточные ритмы, Ваш организм в любом случае будет страдать: и ментально, и физически. У людей с нарушениями ритмов сна-бодрствования проблемы со здоровьем будут обязательно, просто они могут не сразу проявиться, замечаться и осознаваться.

Давид, по какой причине ведете ночной образ жизни? Это связано с работой, учебой, увлечениями, навязчивыми мыслями, которые не дают уснуть? Что у Вас случилось полгода-год назад? Ночной образ жизни с каких пор появился?

Ответ на вопрос не является полноценной консультацией. Для глубокого понимания вашей ситуации требуется личное или онлайн общение со специалистом. Психолог-консультант, врач-профилактик

Ответ для: Давид

Здравствуйте, Давид. Через фантазии вы подсвечиваете не достаточно теплые отношения с отцом, словно есть беспокойство и что - то пугающее, не поддерживающее, будно отношения блестящие и холодные и это часть ваших отношений с родителями тк есть еще и ваши отношения с матерью.

Давид, доброго дня! Для начала, конечно, постарайтесь успокоиться, взять себя в руки и прекратите себя винить и вокруг себя сгущать краски, да такое бывает, и в Вашем возрасте это нормально,испытывать страх, угрызение совести и многие другие чувства, которые отягощают и делают жизнь более сложной. Тут важно, что Вы сами осознаете, что эти чувства Вам мешают жить, той легкой и счастливой жизнью, наверняка какой бы вы хотели жить. Спать ночью полноценным сном, без кошмаров, револьверов, и другой кучи темноты. Страхи скорей всего с Вашего детства, как давно Вы живете один ? Часто в раннем детстве оставались одни? Нужно понять первоисточник , почему у вас вызывает страх и неудовлетворение полного одиночества? Почему Вы считаете , что люди Вас бояться, не хотят с Вами общаться, и видите себя тираном по отношению к ним? Почему Вы их неосознанно отталкиваете от себя ? Возможно есть страх сближения? Страх одиночества, что когда то вы с кем то были близки и Вас покинул дорогой Вам человек? КАк и произошло с Вашей девушкой, в следствии чего Вы были рады Вашему расставанию. Тут глубокая работа, явно нужно разобраться в первоисточниках боязни сближения, почему над Вами такой щит стоит, что Вы ведете себя таким образом к людям ? Агрессируя. Это же просто Ваше оборона , не более того, и Вы абсолютно нормальный человек. И сны, Ваши относительно револьвера и самоубийства возможно и говорят Вам, А хотите ли Вы вообще жить ? Для чего Вам дана Жизнь? И какой бы жизнь Вы хотели жить? Попробуйте представьте себя через 10 лет, каким человеком хотите стать? Чем заниматься ? Сколько людей, друзей, подруг видеть рядом с собой? Быть может семья уже появится у вас ? Какой работой занимаетесь? Прямо попробуйте ощутить , кто Вы ? Чот вы любите делать? Чем любите заниматься и какой деятельностью хотели бы заниматься в будущем ? И достижимо ли для Вас это будущее ? Почему преследует мысль о самоубийстве? Быть может Вы хотите жить,просто чего то боитесь, тогда вопрос чего ? Ответьте себе на эти вопросы. Возможно Вам они помогут чуть разобраться в себе , и почему преследуют Вас такие подобные мысли, тревожности.