Уже надоело это терпеть, охото жить полноценной жизнью

Question

Уже надоело это терпеть, охото жить полноценной жизнью

Добрый день! Да были еще панические атаки раз 10 за это все время.конечно не такие сильные. Думаю помогло наверно время точнее год и девушка с которой я жил в тот момент. Нет с психологом я не работал. Да вы правы, тревожность за рулем есть очень часто, да каждый день. Я до сих пор боюсь ездить на дальние расстояния темболее один. Хотя как бы осознаю что все вроде в прошлом.ну а мысли навязчивые не знаю с чем связать даже

А как же теперь бросать работу?

Николай, панически атаки – это такой опыт, который не забывается, потому что он яркий и необычный в жизни человека. С Вашими навязчивыми мыслями надо разбираться и желательно в терапии. Но частенько, по моему опыту, они являются проявлением накопленной тревоги или как симптом ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Всё это прорабатывается. Чтобы вас успокоить немного скажу, что по моему опыту и опыту коллег, ещё ни разу не было такого, чтобы пугающие мысли превратились в реальность. Для этого нужны другие предпосылки и другие расстройства. По поводу работы я не знаю, решать вам. Это не 100%, но она может провоцировать ваше состояние.

Спасибо

Пожалуйста, Николай. Успехов вам в разрешении вашей проблемы. Я вас искренне понимаю и сочувствую вашему состоянию.

Здравствуйте, Николай! Вообще, при возможности стоило бы посетить частного психиатра или невролога и ещё раз попробовать медикаментозную терапию. А голова у вас не болит? Шея, глаза? Кисти рук не немеют? Вы на работе ,по всей видимости, делали ЭЭГ,это хорошо,,то все в порядке, но всегда можно ещё какие-то аспекты проверить,но это уже невролог или психиатр должен сказать. А также, безусловно, нужно ч психологом поискать вместе причину того сильного напряжения, которое и выливается и в тревогу,и в агрессию. Вот в прямом смысле поискать то самое давление. Кто или что давит? Вы с 2014 в одном и том же офисе работаете? Может, что-то с отношениями с начальником или коллегами? Или что-то в родительский семье? Или ещё что-то. Нужно искать причину. Водитель- работа не из простых. Возможно, как и предположила коллега, из-за нее в частности всегда напряжение? Много именно ездить а день приходится? Отдыхать после работы получается? Вообще, что для вас именно отдых? Ведь у каждого свой работающий способ восстановить силы и снять напряжение. Поразмышляйте. И потом я бы рекомендовала на консультацию к кому-нибудь записаться, эффективнее все проговорить эту проблему. На Ютубе очень рекомендую психолога по паническим атакам Красикова Алексея, очень ясно излагает, работает именно с па и даёт дельные рекомендации. Канал у него называется Нервы мегаполиса. Мы молодец,что стараетесь изменить эту ситуацию и справиться с вашим непростым состоянием. Все получится, нужно только время. Всего доброго!

Здравствуйте, Николай. Навязчивые мысли и как следствие страхи их воплощения эффективно прорабатываются в терапии принятия и ответственности. Для начала неплохо было бы отследить триггеры, то есть поводы, которые запускают эти мысли. Например, агрессивное состояние у вас возникло после того, как вы возвращались домой с начальником. То есть у вас состоялся какой-то разговор, вы не смогли вовремя отреагировать и ваша реакция проявилась дома? Терапия принятия и ответственности начинается с того, что мы признаем сам факт существования навязчивой мысли, потом под руководством психолога проводится исследовательская работа человеком, чтобы разобраться по возможности, а какие события продуцируют эти мысли, и дальше за счет такого упражнения как экспозиция человек учится отслеживать эти мысли, снижать остроту тревожности и жить комфортно несмотря на то, что эти мысли непроизвольно существуют в нашей психике. Если идти более глубоко, то после формирования внутренней уверенности в том, что такие мысли не разрушат человеку жизнь можно прибегнуть к услугам когнитивно-поведенческой терапии, которая позволяет выявлять и бороться с когнитивными, то есть мысленными искажениями. Для начала попробуйте завести дневник отслеживания событий и мыслей, которые вызывают бурные эмоциональные реакции. Готовы к этой работе?

Добрый день! Да нет у нас были хорошие разговоры. И плохих не бывает с ней в принципе. Что для этого нужно для дальнейшей работы?

Спасибо

Пройти терапию, если хотите проработать состояние под руководством психолога, если самостоятельно, то для начала прочитать книгу МАРИСы Т. МАЦЦА ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ и ОТВЕТСТВЕННОСТИ при ОКР.

Давайте пройдём терапию

В личных сообщениях со мной поздоровайтесь и я вам напишу как условия прохождения терапии и этапы

Добрый день, Николай! Сочувствую Вашей ситуации. Избавиться от всего этого и легко, и сложно. Обследования не покажут у Вас никаких отклонений и не показывают, как Вы то сами видите. Ваша проблема не психологическая, а духовная. То, что Вы описываете давно известно, это нападение темных сил. Это не Ваши мысли. Вы не хотите ни ударить своего ребенка, ни навредить жене. Не все мысли, которые приходят нам на ум - наши. Наших только треть, одна треть - от лукавого, одна треть от нашего Создателя. Причина, по которой Вы подвергаетесь таким нападениям зла, скорее всего, связана с тем, что Вы сами или кто-то из близких был связан с оккультной сферой. Вы можете не знать об этом даже. К примеру, если родители обращаются за помощью к "бабкам", экстрасенсам, гадалкам - этим они открывают дверь на темную сторону и платить за это придется если не им, то их детям. Если можно уточнить или вспомнить что-то с этим связанное - попробуйте. Но не факт, что Вы в курсе этого. Да и не столь важно уже об этом узнать, поскольку надо разбираться с последствиями. Помочь тут психолог не может, таблетки и прочее - тоже. И даже сделают хуже. Духовные недуги лечатся только в Таинствах православной церкви. Даже мусульмане и представители других религий уже сотни лет как убедились в том, что это единственное место, где реально получают помощь в таких случаях. Исцелить душу может только Бог. Очень рекомендую Вам не откладывать это. Сходите в храм, поговорите со священником и расскажите, что с Вами происходит. Почаще ходите на исповедь и Причастие. После исповеди Вам станет намного лучше! Тем это и великая помощь, что чувствуется сразу же. И Вы сами это испытаете. Мысли, которые Вы считали своими умолкнут и больше не будут Вас беспокоить. Ваш случай не единичный, таких было и есть очень много, к сожалению. Желаю Вам всего самого доброго! Лейла Али Практический психолог

Спасибо

Accepted Answer

Николай, здравствуйте. После той самой первой панической атаки у вас были ещё такие же сильные? Как часто они были? На ваш взгляд, что вам помогло от них избавиться? Таблетки? Семья? Работали ли вы когда-нибудь с психологом над этим? Отмечали ли Вы, что навязчивые мысли больше появляются в какие-то периоды? Например, когда вы сильно устали или переживаете за что-то. Вы очень смелый человек, потому что работаете водителем, несмотря на то, что с Вами произошло за рулем. Но может быть вероятность того, что ежедневное нахождения за рулём, может провоцировать воспоминания о панических атаках и повышать тревожность, которая выражается через навязчивые мысли. Рекомендую вам прочитать книгу Роберта Лихи Свобрда от тревоги.

Уже надоело это терпеть, охото жить полноценной жизнью - консультация психолога

Уже надоело это терпеть, охото жить полноценной жизнью

Новые вопросы