<<< Все вопросы психологам

Тресутся ноги, тело становится ватным, при конфликте - консультация психолога

Аватар
Дмитрий
Пользователь
16.12.2022 в 18:00#193140

Добрый день! Я вырос довольно без конфликтным человекам, и не всегда отстаевал свое право, и всегда было легче уйти от конфликта. За всю жизнь не большую жизнь, я можно сказать не когда не дрался.  Сейчас мне 23 года, я начел боротся со своими фобиями, и даже научился отказывать   людям. Но бывает такое что конфликт идет к драке. И тут я стаюна своём, но есть проблема что, когда конфликт накаливается, появляется сильная и заметная дрожь, а так же тело становится  ватным. Как не справится с этим, бить первым? Ведь бывает ситуация когда быдло прет, а ты не опытен в драке, но и отступить не можешь, а тут ещё такая реакция организма (выгледеш как трусливый кролик, который тресется оказавшесьв опасности )

Написать отзыв психологу Дмитрий
X




Лазарев Валентин
Лазарев Валентин
Психолог
г. Москва
Рационально-эмотивная терапия
16.12.2022 в 19:40#193168

Ответ для: Дмитрий

Дмитрий, здравствуйте. В сообщении вы затронули одну из форм общения между людьми - конфликт. И при этом делаете акцент на физическом насилии (драке), одном из способов разрешения конфликта. Вы себя психологически настраиваете на применение силы, а тело ваше этому сопротивляется ("...появляется сильная и заметная дрожь, а так же тело становится ватным"). Подумайте- почему такое происходит? Давайте предположим, что тело, в отличие от мысленных предположений знает что у вас нет достаточного физического потенциала чтобы выйти из ситуации победителем. И что с этим делать? Можно не слушать сигналы тела, рискнуть инициировать драку. Но тут нет гарантии, что все закончится в вашу пользу. Или ретироваться, сдать свои позиции. Но есть другие возможности. Об одной из них вы пишите: "... всегда было легче уйти от конфликта". Предупредить конфликт, почувствовать конфликтную ситуацию и принять правильное решение исходя из собственных интеллектуальных, эмоциональных и физических ресурсов это не признак трусости или слабости. Наоборот- признак взвешенного отношения к происходящему и верной оценки последствий развития событий. Если люди знакомые вам общаются на основе принципа "кто сильнее тот и прав", тогда надо понять надо ли вам придерживаться этих людей. Или выбрать для общения другую компанию? Решение принимайте в пользу здравого смысла.

Валентин

Написать отзыв психологу Лазарев Валентин
X




Шульга Вера
Шульга Вера
Психотерапевт
г. Санкт-Петербург
Эмоционально-образная терапия
17.12.2022 в 11:47#193201

Ответ для: Дмитрий

про вашу ситуацию мне вспомнилась техника из нлп. Вы так классно описали свое состояние: кролик. Его-то и можно заменить на тигра, на льва, на бегемота... Однажды клиенту помог именно бегемот, вроде медленный, вроде незаметный, но если опасность, скорость огромная, сила огромная. Как бы встроить в себя такой образ, и из него давать ответ.

Написать отзыв психологу Шульга Вера
X




Абдуллаева Евгения
Абдуллаева Евгения
Психолог
г. Москва
Эмоционально-образная терапия
23.12.2022 в 19:23#193439

Ответ для: Дмитрий

Чтобы отстаивать свои границы и говорить Нет, достаточно простой внутренней уверенности в себе и понимания, что и как вы хотите для себя. Здесь хочется спросить, всегда были бесконфликтным, а теперь почему-то дело доходит до драки. Для чего вам это? Зачем создаёте такие ситуации? Возможно много подавленной злости, агрессии накопилось. Попробуйте дать ей выход, например, в письме на бумаге (выписать то, что не понравилось), побить грушу, позаниматься физически, поорать дома на образ этого человека, высказать ему все. И ещё, попробуйте вспомнить ситуацию более раннюю, когда такая же дрожь появлялась в теле, что это была за ситуация?

Написать отзыв психологу Абдуллаева Евгения
X




Когай Денис Валерьевич
Когай Денис Валерьевич
Психолог
г. Санкт-Петербург
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
02.05.2024 в 01:22#220894

Экспозиция по отношению к страху.

Запишитесь на первую консультацию бесплатно: https://denhelp.ru Telegram t.me/denisvalk

Написать отзыв психологу Когай Денис Валерьевич
X




Когай Денис Валерьевич
Когай Денис Валерьевич
Психолог
г. Санкт-Петербург
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
02.05.2024 в 01:24#220895

Ответ для: Дмитрий

Здравствуйте, Дмитрий. Не мог пройти мимо вашего вопроса полуторагодовалой давности. Можно было бы сказать, что наилучшим способом повысить самооценку и уверенность в ситуации, которую вы описали, было бы записаться в секцию бокса или единоборств, но это требует много сил и достаточной мотивации. Если за это время вы еще не нашли ответ на то, как контролировать свое тело во время конфликта, хотел бы рассказать вам про метод экспозиции применяемый в КПТ «посмотри в глаза своему страху». Медленно и безопасно моделируйте для себе ситуации конфликтов близких к драке. Подпишитесь на блогеров учащих самообороне, рассматривайте их сюжетные ситуации как будто бы вы уже столкнулись с хулиганами. Пробуйте запомнить приемы для самообороны о которых вам расскажут и покажут. Маловероятно, что у вас получится их применить в жизни, но психологически ситуация возможной драки не будет для вас так стрессогенна. И не обязательно бить первым. Научиться правильно говорить с противником, при такого рода конфликте, иногда бывает полезнее, чем разряд в ММА.

Запишитесь на первую консультацию бесплатно: https://denhelp.ru Telegram t.me/denisvalk

Написать отзыв психологу Когай Денис Валерьевич
X




Кравченко Евгения
Кравченко Евгения
Психолог
г. Керчь
Гештальт-терапия
08.05.2024 в 21:02#221305

Дмитрий, здравствуй!

Дрожь в теле, ватное состояние, потливость, это все телесные сигнализаторы страха.

Вы уже не уверены в себе, в победе, умениях и боитесь конфликта с применением силы. (Прошу заметить если проиграл в голове то проиграл в бою) противник видит страх и прет на него. Очень много драк предотвращает уверенность хрупкого оппонента, это на заметку.

Поработайте над собственной уверенностью. Пока работаете над самоощущением, есть много секций, где вы можете покачать навыки рукопашного боя, спортзал или другие виды нагрузок увеличит выносливость, что приплюсует к вашей уверенности баллов 30. Не умеете, научитесь.

И помните, мы люди у который есть интеллект и рот, с помощью которых мы способны решать недопонимания. Соответственно, первым начинать драку не рекомендую, если вдруг дойдет до структурных разбирательств.

Для более детального разбора вашей ситуации свяжитесь со мной в телеграм: @Evgenepsy

Написать отзыв психологу Кравченко Евгения
X





Просмотр 7 сообщений - с 1 по 7 (из 7 всего)

В этой теме 6 ответов, 6 участников, последнее обновление Кравченко Евгения Кравченко Евгения 3 нед. назад.

Тресутся ноги, тело становится ватным, при конфликте

Ответ для: Дмитрий
Дмитрий, здравствуйте. В сообщении вы затронули одну из форм общения между людьми - конфликт. И при этом делаете акцент на физическом насилии (драке), одном из способов разрешения конфликта. Вы себя психологически настраиваете на применение силы, а тело ваше этому сопротивляется ("...появляется сильная и заметная дрожь, а так же тело становится ватным"). Подумайте- почему такое происходит? Давайте предположим, что тело, в отличие от мысленных предположений знает что у вас нет достаточного физического потенциала чтобы выйти из ситуации победителем. И что с этим делать? Можно не слушать сигналы тела, рискнуть инициировать драку. Но тут нет гарантии, что все закончится в вашу пользу. Или ретироваться, сдать свои позиции. Но есть другие возможности. Об одной из них вы пишите: "... всегда было легче уйти от конфликта". Предупредить конфликт, почувствовать конфликтную ситуацию и принять правильное решение исходя из собственных интеллектуальных, эмоциональных и физических ресурсов это не признак трусости или слабости. Наоборот- признак взвешенного отношения к происходящему и верной оценки последствий развития событий. Если люди знакомые вам общаются на основе принципа "кто сильнее тот и прав", тогда надо понять надо ли вам придерживаться этих людей. Или выбрать для общения другую компанию? Решение принимайте в пользу здравого смысла.
Ответ для: Дмитрий
про вашу ситуацию мне вспомнилась техника из нлп. Вы так классно описали свое состояние: кролик. Его-то и можно заменить на тигра, на льва, на бегемота... Однажды клиенту помог именно бегемот, вроде медленный, вроде незаметный, но если опасность, скорость огромная, сила огромная. Как бы встроить в себя такой образ, и из него давать ответ.
Ответ для: Дмитрий
Чтобы отстаивать свои границы и говорить Нет, достаточно простой внутренней уверенности в себе и понимания, что и как вы хотите для себя. Здесь хочется спросить, всегда были бесконфликтным, а теперь почему-то дело доходит до драки. Для чего вам это? Зачем создаёте такие ситуации? Возможно много подавленной злости, агрессии накопилось. Попробуйте дать ей выход, например, в письме на бумаге (выписать то, что не понравилось), побить грушу, позаниматься физически, поорать дома на образ этого человека, высказать ему все. И ещё, попробуйте вспомнить ситуацию более раннюю, когда такая же дрожь появлялась в теле, что это была за ситуация?
Экспозиция по отношению к страху.
Ответ для: Дмитрий
Здравствуйте, Дмитрий. Не мог пройти мимо вашего вопроса полуторагодовалой давности. Можно было бы сказать, что наилучшим способом повысить самооценку и уверенность в ситуации, которую вы описали, было бы записаться в секцию бокса или единоборств, но это требует много сил и достаточной мотивации. Если за это время вы еще не нашли ответ на то, как контролировать свое тело во время конфликта, хотел бы рассказать вам про метод экспозиции применяемый в КПТ «посмотри в глаза своему страху». Медленно и безопасно моделируйте для себе ситуации конфликтов близких к драке. Подпишитесь на блогеров учащих самообороне, рассматривайте их сюжетные ситуации как будто бы вы уже столкнулись с хулиганами. Пробуйте запомнить приемы для самообороны о которых вам расскажут и покажут. Маловероятно, что у вас получится их применить в жизни, но психологически ситуация возможной драки не будет для вас так стрессогенна. И не обязательно бить первым. Научиться правильно говорить с противником, при такого рода конфликте, иногда бывает полезнее, чем разряд в ММА.
Дмитрий, здравствуй! Дрожь в теле, ватное состояние, потливость, это все телесные сигнализаторы страха. Вы уже не уверены в себе, в победе, умениях и боитесь конфликта с применением силы. (Прошу заметить если проиграл в голове то проиграл в бою) противник видит страх и прет на него. Очень много драк предотвращает уверенность хрупкого оппонента, это на заметку. Поработайте над собственной уверенностью. Пока работаете над самоощущением, есть много секций, где вы можете покачать навыки рукопашного боя, спортзал или другие виды нагрузок увеличит выносливость, что приплюсует к вашей уверенности баллов 30. Не умеете, научитесь. И помните, мы люди у который есть интеллект и рот, с помощью которых мы способны решать недопонимания. Соответственно, первым начинать драку не рекомендую, если вдруг дойдет до структурных разбирательств.

Задать вопрос психологу онлайн Задать вопрос психологу онлайн


Задать вопрос психологу онлайн