Спросить психолога

Как отпустить прошлое и обрести гармонию после развода?

Как отпустить прошлое и обрести гармонию после развода?
Аватар
Наталья
Пользователь
08.08.2020 в 04:00#55334

Мне 37 лет, двое детей. Развелась в декабре прошлого года после 16 лет брака. Инициатором развода была я. Причина - постоянная критика, негатив, вечное недовольство, психологическое давление со стороны мужа, а также конфликт мужа со старшей дочерью подростком, дело дошло до взаимной ненависти и оскорблений. Время прошло, но я до сих пор не отпустила ситуацию до конца, часто прокручиваю негативные мысли, воспоминания, обиды о семейной жизни. Развод был тяжёлым в эмоциональном плане, муж психологически давил на меня, обвинял и т.д. Он хочется помириться, я нет. Манипулирует квартирой, хотя есть однокомнатная квартира в которой, он мог бы жить. Мы сейчас живём в квартире, где ему принадлежит 1/4 доля. Осенью должен приехать с командировки. Я с ужасом понимаю, что он опять придёт качать права, что опять начнутся мучитительные для меня выяснения отношений.

Мне не хватает уверенности в себе, отсюда страхи и сомнения. Я всегда мечтала, о счастливой семейной жизни, что выйду замуж один раз и навсегда. Но семейная жизнь не сложилась, я была несчастна в браке, но и развод мне счастье не принёс.

Вопрос, как отпустить прошлое, как найти в себе внутренние ресурсы, чтобы быть самодостаточной и уверенной в себе, обрести душевную гармонию?


Написать отзыв психологу Наталья
X




Зубкова Галина
Зубкова Галина
Психолог
г. Томск
Психоанализ (классический)
08.08.2020 в 09:54#55336

Ответ для: Наталья

Здравствуйте. Вы пишите:

- что ваш брак длился 16 лет, что чуть больше как полгода назад развелись с мужем, по двум причинам - отношение его к вам и отношение его к вашей дочери,

- что вас беспокоит несоответствие ваших мечтаний к имеющейся настоящей вашей жизни,

- что вам не удалось быть счастливой и в браке, и сейчас вне брака,

- что вы подвержены страху.

Ваши проявившиеся конфликты имеют основание быть даже по той одной причине страха.

Конечно, переживание вашей неуверенности, прежде всего, связано с вашим непонятным страхом. Что скрыто под эти чувством?

Вы осознаете свое ощущение страха, но следствием чего является страх? Причины его скрыты от вашего сознания и можно лишь предполагать, что стоит за этим.

Страх может прикрывать какие-то не переживаемые вами чувства (это может быть ненависть или злость, может быть непереносимость кого-либо из ваших значимых в детстве людей и зависимость от них) или скрытые пугающие ваши желания, страх является хотя и отрицательной эмоцией, но он необходим вам так как является сигналом предупреждающим об опасности. Под страхом может быть скрыто чувство любви к вашим родителям (чувство любви к вашему мужу не могло соперничать с этим чувством) которых вы послушались и к чьему опыту вы могли прислушиваться, а в результате вы несете в себе чувство вины перед мужем, что и мешало строить взаимоуважающие отношения.

Вы пишите, что вам не хватает уверенности в себе, что вам необходим авторитетный ответ, который бы помог приобрести душевную гармонию. Для уточнения возможностей решения ваших вопросов вы можете позвонить мне по телефону 89521561430


Написать отзыв психологу Зубкова Галина
X




Пустовойтова Елена
Пустовойтова Елена
Психолог
г. Санкт-Петербург
Эмоционально-образная терапия
08.08.2020 в 12:18#55338

Ответ для: Наталья

Наталья, здравствуйте! Вы долго прожили вместе, однако , по описанию ситуации, Ваш муж был для Вас и дочери токсичным человеком, взаимоотношения с ним, отравляли Ва. Но вы жили с ним, возможно, была идея, что Вы сможете изменить мужа, было жаль терять брак и откладывали развод, И то, что надежды не оправдались и Ваши вложения в семью и терпение, не окупилось, подкосило еще больше. И теперь весь это груз прошлой токсичности, находится в Вас, от того и тяжело и плохо. Есть техники в Эмоционально- Образной терапии, которые помогают избавиться от груза прошлого, тогда будет легче принять наилучшее решение, как максимально дистанцироваться от бывшего мужа.

С уважением, Елена


Написать отзыв психологу Пустовойтова Елена
X




Шендерова Елена
Шендерова Елена
Психолог
г. Калининград
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
08.08.2020 в 14:07#55342

Здравствуйте, Наталья! Вы решили завершить дисфункциональные отношения, но Вам сложно, Вы боитесь поверить в свои силы, так как за столько лет потеряли уверенность в себе, чувство опоры внутри себя и Вас разрушает страх от ожидания того, что будет, когда он приедет. А Ваш страх даёт ему власть над Вами. Он угрожает и манипулирует, видя Ваше бессилие. Вам предстоит научиться защищать себя и дочь, показывая ему, что Вы больше не позволите себе быть жертвой в отношениях с ним. Обязательно обратитесь к юристу, чтобы он рассказал Вам, какие могут быть Ваши действия. Чего ждать от мужа и что Вам предстоит делать в разных ситуациях, чтобы себя защитить. Муж пугает Вас, но есть закон и Вы можете себя защищать. Когда постепенно Вы будете выходить из этой зависимости, будете делать шаги, чтобы обретаться постепенно уверенность в себе и защищать себя. А муж будет видеть, что Вы не боитесь его и его манипуляции, угрозы и шантаж ничего ему не дают, что Вы не боитесь и больше не позволяете себе быть жертвой в отношениях с ним.


Написать отзыв психологу Шендерова Елена
X




Муратова Анна
Муратова Анна
Психолог
г. Таганрог
Рационально-эмотивная терапия
09.08.2020 в 12:08#55363

Наталья,отпустить прошлое можно,если осознать невозможность к его возврату.Человек-это самоорганизующаяся система,обладающая достаточными ресурсами.Ресурсы-это средства и возможности,которые помогают человеку выйти из кризисного состояния. К ресурсам относятся:сильные и лучшие черты характера;помощь и поддержка людей,которые Вас любят,уважают; общение с ресурсными и успешными людьми;побольше юмора в свою жизнь; ваши интересы,хобби;правильное питание,которое регулирует гормональный фон человека; активная,адекватная физическая нагрузка; отпуск-отдых; постановка приоритетных стратегических целей на год,пять и т.д. лет и многое другое.Наталья,чтобы Вам быть гармоничной личностью, ваша задача- научаться переключать свое внимание на то,что способно принести Вам максимальное удовлетворение в вашей жизни.


Написать отзыв психологу Муратова Анна
X





Просмотр 5 сообщений - с 1 по 5 (из 5 всего)

В этой теме 4 ответа, 5 участников, последнее обновление Муратова Анна Муратова Анна 1 месяц, 1 неделя назад.

Последние вопросы

Аватар К какому специалисту идти ( психолог, психотерапевт) ? Платный5 ответов Кристина 1 день назад Аватар я устала так жить Платный4 ответов Диана 4 дн. назад Аватар Вернуть девушку Платный6 ответов Олег 6 дн. назад Аватар Неправильный сценарий дружбы Платный8 ответов Катя 1 неделя назад Аватар Страх перед едой , боязнь подавиться Платный10 ответов Оксана 1 неделя назад стресс на фоне рождения младшего брата 0 ответов Александра 4 часа назад Не знаю чем заняться по жизни 0 ответов Аида 5 часов назад Прошу помощи психолога, хочу поговорить лично. 1 ответов Дарья 5 часов назад Я не могу понять 0 ответов Калерия 8 часов назад У меня булимия 0 ответов Антон 8 часов назад Селфхарм как с ним бороться 0 ответов Эсфи 8 часов назад Пограничное расстройство личности 0 ответов Елена 10 часов назад Мысли о суициде 0 ответов Анастасия 10 часов назад Не хочу детей, а все достают этим. 1 ответов Анастасия 13 часов назад Кризис. Суицидальные мысли 0 ответов Александра 15 часов назад Что делать если у меня постоянно меняется настроение 1 ответов Александра 15 часов назад Муж ушёл к любовнице 1 ответов Агата 16 часов назад Задать свой вопрос Все вопросы
Задать вопрос психологу онлайн
Избранное: 0