Навязчивые мысли и тревога при беременности

Question

Навязчивые мысли и тревога при беременности

Здравствуйте, Ольга. Поздравляю Вас с этим прекрасным состоянием! О чём Ваши навязчивые мысли? О Чём Вы тревожитесь? Это можно разобрать в аналитической работе, где Вы поймёте источник своих переживаний и научитесь справляться с ними.

Ольга добрый день, подскажите пожалуйста какие анализы вы сдавали и что они показывают? Были ли ранее жалобы на подобное состояние? В период беременности особенно важно держать показатели железа и ферритина, помимо этого если у вас до беременности были подобные симптомы — это может говорить об анемии. Я бы порекомендовала вам с лечащим врачом исключить дисфункцию щитовидной железы, анемию и железодефицитную анемию. При этом помнить, что референсные значения лаборотории по железу могут быть не сопоставимы с вашими индивидуальными. И ваше состояние тревожное может быть сочетанием как физического дефицита, так и тревоги за течение беременности. В этом случае необходимо исключить и скорректировать дефициты, если они есть и обратить внимание на свое отношение к беременности. По какой-то причине вы для себя определяете её как тревожный период. Чаще всего это показатель либо отсутствия достаточной информации, либо гиперконтроля. Если вы про себя понимаете, что вы гиперконтролирующая лчность, то в этом случае можно заручиться поддержкой психолога.

Здравствуйте, да присутствует небольшая анемия, железо в норме, а гемоглобин крайний был 106,все время пью железо, да вы правы я гиперконтролировала свою беременность, т.к. были неудачные попытки, сама себя и загнал в данное состояние. Сейчас на успокоительных, сплю плохо, переживаю как на малыша повлияет

Здравствуйте, переживаю об исходе беременности, как моё данное состояние повлияет на малыша, слишком зациклилась на этом процессе

Спасибо за ответ

Постарайтесь побольше сосредоточиться на своих интересах, желаниях, доставляйте себе приятные моменты- делайте то, что Вы любите- прогулки, театр и т.п. читайте книги не связанные с беременностью, слушайте музыку. Беременность уже есть и, поэтому- будет так, как будет!

Ольга, смотрите, по гемоглобину — гемоглобин это белок который отвечает за насыщение органов и тканей кислородом, вы можете ощущать в силу этого парой вялость, недостаток кислорода словно и замутненность в голове. И ошибочно интерпретировать такое свое самочувствие как опасность. Подкрепляя эту ошибочную интерпретацию тревогой за малыша. Ваша задача понять, что ваше самочувствие регулируется рядом механизмов в организме и это не окажет значимого влияния. Теперь вернемся к теме гиперконтролю за беременность. Правильно ли я понимаю, что вы опасаясь повторения предыдущего негативного опыта теперь оглядываетесь на него и пытаетесь всё сделать, что бы это не произошло? То есть по сути, то как есть сейчас вы не видите, если можно так выразиться. А вы смотрите и видите как было тогда?

Просто я слишком зациклилась на исследованиях и анализа до этого, слишком вникала, этим и довела свою нервную систему

Действительно, на каких-то этапах вникать во все чревато истощением. И это знаете похоже на пустое усилие гиперконтроля, да, вы знаете цифру например показателя, но к сожалению в некоторых случаях это больше мешает, чем помогает. В результате чего вы уставшая, тревожная, но на сам процесс повлиять не можете. И в этой точке придется столкнуться с бессилием. Например, в процессе беременности, мы можем создать условия, но в самом результате, итоге — мы зачастую бессильны. И если опираться на это, то как иначе вы можете относиться к своей беременности и своим усилиям и возможностям повилять на беременность?

Нужно просто расслабиться и отпустить все, но это сложно мне сейчас сделать, вот приходится пить успокоительные, есть чувство вины перед малышом, что я так себя веду как это повлияет на него, вообще сама загналась

Попробуйте ощутить чувство любви к своему малышу. Это чувство будет для него гораздо полезнее тревоги. Почаще сосредотачивайтесь на любви и тревога постепенно должна уйти.

Мне кажется, что мы с вами сейчас в беседе и обнаружили причину вашей тревоги. Вы по какой-то причине решили, что вы виноваты перед своим ребенком. Я бы в личной терапии предложила посмотреть в ваше убеждения о себе, как о маме, откуда взялся страх и предубеждение, что вы будете недостаточно хорошей мамой? И не являться ли гиперконтроль — попыткой словно искупить вину заранее перед ребенком. Обратите внимание, что вас никто не обвиняет, а этот процесс происходит внутри вас по следующей схеме: ситуация — мысли тревожные — эмоции: вина, страх, сомение — гиперконтроль. А дело в убеждении. И с ним бы я поработала и попробовала его оспорить. Например, написала бы список из тезисов почему я хорошая мама....

Accepted Answer

Ольга ,к сожалению тревога усиливает выработку адреналина, что способствует еще большей тревожности и может перейти в паническую атаку . Вам это сейчас не нужно . Вы находитесь под наблюдением врачей , беременность протекает хорошо. Поэтому попробуйте понять, что эти симптомы являются симптомами страха . Успокаивайте себя и не усиливайте страх. Попросите поддержку у близких, общайтесь , дышите воздухом . Это все временное явление и вы станете мамой замечательного ребенка. Сейчас современные клиники , очень хорошие условия и уход . Поэтому вы защищены . В вашем случае - позитивный настрой , равномерное дыхание . Порекомендую технику из арт терапии : Нарисуйте свой страх и состояние детально ,раскрасьте его . Затем попробуйте украсить его и сделать из него что-нибудь забавное , доброе или милое . Например , если эта клякса можно сделать забавного ежика ? Берегите себя ? Если остались вопросы , пишите

Навязчивые мысли и тревога при беременности - консультация психолога

Навязчивые мысли и тревога при беременности

Новые вопросы