Здрасть у меня паника и страх при общении при большой аудитории, по этому не могу работать в коллективе, не общаюсь с людьми.

Ответ для: Замир

Добрый день, Замир! Чего именно Вы опасаетесь, какие мысли в голове при общении с людьми? Может есть конкретная ситуация, где Вы чувствовали себя подобным образом на этой неделе или на прошлой?

Елена Фенюк +79857427819

Здравствуйте. С этим нужно работать в личном анализе. Можно работать с причиной, а можно тренировать невосприимчивость. И то, и другое, требует работы со специалистом. Если Вы написали не для поболтать, обращайтесь, буду рада помочь!

Работаю аналитически очно и онлайн: 904-393-17-93

Ответ для: Замир

Здравствуйте, Замир- страх аудитории и общения с людьми напрямую зависит от вашего ожидания их оценке о себе. В свою очередь вы слишком сконцентоированы на себе на том, какое впечатление вы производите на окружающих. Важно снять важность события- как публичгого выступления, так и обзентя с другими. Поработацте над пртнятием себя, со своими стоахами и ннуверенностью. При публичных выступлениях хорошо снимает волнение признание окружающим в собственном волнении. Хорошо проработать с психологом. Удачи аам

Добрый день, Замир. страх проявляется в теле тогда (т.е. это уже психосоматика), когда мы сдерживаем какие-нибудь сильные эмоции, чаще негативные, блокируем их, не разрешаем себе злится или просто не умеем их правильно выражать. Чтобы ваши страхи быстрее ушли, нужно найти их причину, у всех она может быть разной, у кого-то это внутренний конфликт, не принятие сложившейся ситуации в жизни, а у кого-то это шоковая травма, когда человек реально сталкивается с угрозой жизни,страхом смерти, и подходы в терапии будут разные. Если уже подключаются реакции тела, значит это признаки уже затяжного стресса, т.е.вы долгое время не обращали на свое психическое состояние внимания, а возможно и вообщем на себя в целом. Нужно переключить ракурс внимания на себя, чего я хочу сейчас, чего хочет мое тело (и разрешите себе это сделать). Обычно помогает, элементарный уход за своим телом, зарядка. В здоровом теле-здоровый дух. Так же своим клиентам я всегда рекомендую, контрастный душ и техники на расслабление перед сном-100% помогает от ПА, при условии отработки причины страха. Страх-это просто чувство которым мы можем сами управлять, просто в результате стресса у человека могут сбиться настройки и он забывает как это делать, наша задача вернуть этот навык. Будьте здоровы и ничего не бойтесь.

Лахина Инна. Клинический психолог. Рилив-терапевт. Страхи/Панические атаки/Травмы. Первая сессия бесплатно.