Понизили в должности, никак не отпускает чувство обиды, злости. Я 25 лет на руководящей должности, при реорганизации понизили, вроде все понимаю, но принять не могу. Моё самолюбие задето,такое впечатление,что тебя унизили, в душу наплевали. На работе вообще триггерит по страшному, чувство,что тебя все жалеют и одновременно злорадствуют.

Здравствуйте! В этой непростой ситуации действительно задето именно самолюбие. Что это означает с точки зрения психологии - человек оценивает себя в разных качествах: с точки зрения профессионализма, способностей и пр. И в связи с этим возникают определенные ожидания - залуженное место, должность, отношения. Сейчас у вас диссонанс между вашими ожиданиями и действиями руководства.

Что делать? 1. Принять, что у людей "над" вами мнение другое, и свободы решать больше, и решения принимаются в интересах компании и собственного видения ситуации, а люди-исполнители - это всего лишь инструменты для достижения личных и корпоративных целей. Если вы просто сотрудник (нет родственных или иных связей), то перестановка кадров, должностей - это лишь алгоритмы. Наемный сотрудник должен делать то, что скажут и прописано в должностных обязанностях. Его можно заменить, сместить, повысить - все на усмотрение руководства выше. И любая руководящая должность не дается пожизненно. Понимаю, что читать это вам неприятно, но это просто факт.

2. Если вы воспринимаете это как что-то личное, то это вопрос с завышенными ожиданиями и почему-то упавшей самооценкой. Давайте порассуждаем: вы умница и, безусловно, талантливый человек, раз столько времени были на руководящем посту. Вы старались, приносили пользу, но и з/п вы за это получали, ведь так? Время идет вперед, инвесторы или кто там руководит процессом мыслят иначе, видят иначе. Возможно, так они видят оптимизацию в целом, сокращение руководствующих активов, экономия, слияние и т.д. И это именно их прерогатива. Почему вы посчитали, что это вас унижает? А в деньгах вы сильно потеряли? Вот об этом стоит сожалеть, не в должности дело, а в заработке. Если вас сместили, но в з/п особых различий нет, то это как раз о том, что ваши заслуги признали. Если стали платить меньше, посмотрите, в общем контексте финансовые резервы компании снизились? Если нет, а вам платят меньше, то поговорите с руководством, не стыдно лишний раз сказать о своих заслугах. Если не поможет, так или иначе придется принять факты или искать что-то новое. Ваш бесценный опыт, умения обязательно найдут применение.

3. Рекомендую посмотреть на эту ситуацию с точки зрения вашего опыта руководства - действительно ли это было дискриминационным актом по отношению к вам. На самом ли деле здесь личная подоплека? Запросите планы по развитию, предложите альтернативные мысли, где вы могли бы быть полезны. Если объективные причины отсутствуют, то можно обратиться к адвокату по трудовым спорам, в конце концов.

Как я поняла, менять работу вы пока не планировали, тогда стоит просто более объективно посмотреть на ситуацию и принять факт того, что люди, нанятые для работы - это ресурс, а ресурсами управляют по своему видению те, кто организовал компанию. И чаще всего личного в этом ничего нет.

Любите себя. Это не про злость и обиду, это про ощущение достоинства от выполненного долга и колоссальной проведенной работы, это уважение своего опыта, а злость, что запись в приказе не про ту должность - это про потерю самоценности и отсутствие благодарности самой себе, ведь работали вы не для того, чтобы угодить, вы развивались, решали трудные задачи, были поддержкой кому-то. Почему же ваша самооценка и любовь к себе вдруг стали зависеть от чужого мнения?

Берегите себя.

Нужна помощь? WhatsApp, MAX 8-999-633-70-63. 👉 БЕСПЛАТНО отвечаю на один любой вопрос здесь или в соцсети. С уважением, Жанна Роменская.

Ответ для: Тат

Добрый день! То, что вы чувствуете, это абсолютно естественная реакция на такое событие. Похоже, что внешне вас понизили в должности, а внутри это ощущается, как удар по вашей идентичности и самооценке, которые много лет были неразрывно связаны с руководящей позицией. Вы проживаете не просто карьерную неудачу, а потерю значимой роли, здесь важно дать себе время прожить гнев и скорбь по этому старому «я». Но постепенно пробуйте задавать себе новые вопросы: кто я, если не руководитель? что из моего огромного опыта остаётся со мной навсегда, независимо от должности? Нормально, если самостоятельно разделить себя и свою роль не получается. Такую глубокую работу с идентичностью бывает эффективнее проводить в кабинете психолога. Желаю удачи!

С уважением, психолог Анастасия Щербакова. Запись на консультацию: тг @anavisualizes

Ответ для: Тат

Добрый день! С одной стороны, это может быть нарциссическая рана, это удар по самолюбию. Но вы пишете, что вы все понимаете, то есть ваша сознательная часть понимает, что это часть работы. Но ваша психическая часть не готова с этим согласиться, вы видите от окружающих злорадство и жалость, как вы пишите. С точки зрения психоанализа, можно попробовать поискать в прошлом корни таких ярких эмоций. Взрослый человек может прожить многое, если это не связано с его историей и в детстве, а потом и на протяжении жизни были подобные ситуации, которые вызывают подобные эмоции, эмоции полностью не проживаются, накапливаются, ситуации повторяются и каждый раз приходится проживать то, что было, это, например 80 процентов и еще новые 20 процентов. Как взрослый человек, способный переживать стрессы эти 20 процентов вы вполне смогли бы пережить, об этом вам говорит ваш разум, что это ситуация на работе. 80 процентов, это багаж из прошлого, вместе этих эмоций становится слишком много. Эмоции не теряют своей яркости с годами, то, что было непереживаемо в детстве остается таким же и во взрослой жизни. Возможно, поэтому у вас столь болезненная реакция на это событие. Про само событие. мне приходит в голову, после ваших слов реорганизация на работе, где вы работаете 25 лет и изменение вашего положения, что это похоже на рождение младшего брата или сестры. Если у вас есть младшие сиблинги, то ребенок, который в семье был главным, вдруг ни с того ни с сего "понижается в должности" и ничего не может с этим поделать. Рождение сиблинга, это всегда болезненная история для ребенка и все ее переживают со страданиями. Но это лишь мое предположение, так как я не знаю вашу историю. Вы можете просмотреть вашу историю жизни и поискать подобные события, где было что-то связано с реорганизацией и изменением, в школе, ВУЗе, возможно, в семье, на работе, в дружеских отношениях. Может быть, вас где-то с одного места на другое пересадили за столом или в транспорте. В вашей ситуации, почему еще может быть так болезненно, вы находитесь в пассивной позиции, что-то происходит, а вы не можете на это повлиять. Быть пассивным, это принять свое не всемогущество, это всегда тяжело. Возможно, чтобы проработать такое состояние, вы могли быть в подобной же ситуации, но с активной позиции, когда вы проводили реорганизацию и перемещали людей, возможно, игрушки в детстве. Это помогает. Опять же, я не знаю вашу историю, это лишь мои предположения. В любом случае, есть возможность разобраться и прожить эту ситуацию. Готова вам помочь https://t.me/psy_mokrousova

Мокроусова Татьяна

25 лет на руководящей должности, и вдруг понижение — это удар по самоощущению. Обида и злость, что тебя унизили, и чувство, что все злорадствуют, — это естественная реакция на потерю статуса и уважения к себе.

Нужна помощь? Консультирую Онлайн, Telegram, MAX +79855887899, обращайтесь, буду рад помочь! Просто напишите, и мы назначим удобное время для консультации! С уважением, психолог Богатырев Роман Сергеевич.