Здравствуйте, такое ощущение что я чувствую себя наполовину, думаю о других людях а не о себе, из-за этого чувствую злость, не контролирую эмоции, если вдруг агрессирую чувствую вину потом, я бы не сказала что себя не люблю, я люблю себя и уважаю но бывает такое что ловлю себя на мысли что ненавижу себя и всех, не хочу жить, ничего не интересует, ничего не хочу, мысли пессимистичные, кажется что будет только плохое. У меня нет друзей и я не хочу мне хорошо в одиночестве. Могу общаться в интернете, ранимая, принимаю все близко к сердцу, от обидных слов могу заплакать.
Здравствуйте, Саша! Причин вашего состояния много, чтобы вам помочь, нужна предварительная беседа и диагностика. Отвечу, что можно сделать и сказать уже сейчас:
- неуверенность - это всегда негативное прогнозирование результата, поэтому слабая мотивация и замирание в одном и том же. Преодолеть это можно, например, освоив метод "маленьких шагов". Любое дело, мечту, интерес расписать поэтапно, на маленькие шажочки. Преодоление такими темпами будет приятно, а если оступитесь - то не так страшно ошибиться в малом.
Цитата: такое ощущение что я чувствую себя наполовину, думаю о других людях а не о себе,
может вы просто заботливый человек с сильно развитой эмпатией?
Цитата: не контролирую эмоции, если вдруг агрессирую чувствую вину потом,
А раньше как было? С чего это началось и долго ли продолжается? Раньше как справлялись? Сколько вам лет? Не шумят ли гормоны? Нет ли не пережитой травмы насилия, абьюза? Нужна диагностика. Попробуйте упражнение "Наощупь": чтобы снизить градус эмоций, срочно закрывайте глаза и пытайтесь пройти 5 широких шагов. Мозг лишится модальности (зрения), начнет задействовать другие (обоняние, слух и др.) - это снизит эмоции, отвлечет, уберет негатив и стресс. Начинайте считать, загибая пальцы на ведущей руке, снова переключение внимания.
Цитата: ничего не интересует, ничего не хочу,
А что вы бы хотели? Интересоваться, чем именно?
Цитата: У меня нет друзей и я не хочу мне хорошо в одиночестве
Почему вы говорите об этом в негативном ключе? Что-то не так, если у вас нет друзей и вам нравится одиночество, если вы самодостаточны и вам не скучно с собой?
Цитата: от обидных слов могу заплакать
Откуда такая ранимость, нужно разбираться со специалистом, может это временное явление и все пройдет) Это и про контроль эмоций (выше).
Перечислить тревожащие симптомы - это начало, разобраться в чем причины и выяснить, что с вами. нужен более предметный разговор. Некоторые запросы очень ясные и можно порекомендовать пару методик, чтобы облегчить состояние, здесь немного сложнее. Однако, это только мой взгляд.
Удачи, берегите себя.
Нужна помощь, я на связи. КОНТАКТЫ на странице. 💌👉 БЕСПЛАТНО отвечу на один вопрос, жмите "ОБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ" на моей странице. С уважением, аналитический психолог Жанна Роменская.
Ответ для: Саша
Саша здравствуй, соЧувствую твоему состоянию. Хочу обнять и сказать ,что ситуацию можно изменить.
Скажи,с каким чувством сейчас хочеться разобраться больше всего ?
Ваш психолог Лидия Березина Записывайтесь на консультацию через Telegram ( psy_Lidia) Whats app, Viber (+79814540465)
Ответ для: Березина Лидия
Больше всего хочется чувствовать себя целиком, полноценной личностью опираться на себя, свое мнение а не через других жить, кстати какой это человек который полноценный? Что он делает, как думает?
Ответ для: Саша
Полноценная , взрослая личность она активная, опираясь на систему ценностей и прислушиваясь к своим ощущениям принимает решения.
Что такая личность делает ? Реализовывает свой внутренний потенциал. Способности.
Как думает ? Через критическое мышление, факты, систему знаний, прислушиваясь к себе
Саша немного подробнее расскажи про фразу "чувствую себя наполовину ". Здесь больше про тело или больше про мысли ?
И если наполовину , то твои ощущения в какой части собраны в верхней или нижней ?
Ваш психолог Лидия Березина Записывайтесь на консультацию через Telegram ( psy_Lidia) Whats app, Viber (+79814540465)
Ответ для: Березина Лидия
Скорей внутрее состояние, как-будто если вступлю на ту сторону пустую то упаду в пропасть
Добрый день! Вы себя любите, уважаете, но кажется не очень хорошо с собой знакомы. Потерянность и неуверенность возникают там, где нет ответов на какие-то важные внутренние вопросы, нет опоры. Здорово, что вы пытаетесь в этом разобраться, это еще раз говорит о вашем уважении к себе. Просто убрать агрессию и неуверенность не получится, нужно выяснить корни этих явлений и научиться проявлять агрессию конструктивно, не разрушая себя и других. Из конструктивной агрессии можно черпать много энергии для достижения целей. То, что вы описываете, говорит о некоем внутреннем конфликте, который проще увидеть и разрешить в присутствии другого человека, желательно профессионала. И было бы не лишним обратиться к психологу за консультацией, это поможет посмотреть на себя и на свои переживания под другим углом.
Ваш психолог Ольга Сельницкая WhatsApp +79167475213
Ответ для: Саша
Давай попробуем эту пустую сторону наполнить. Дабы она стала опорной. Опора : в виде системы ценностей и знаний. Твоих личных. Они будут служить базой для создания личного мнения. Представь это пустое место и что там хочешь увидеть ?
Ваш психолог Лидия Березина Записывайтесь на консультацию через Telegram ( psy_Lidia) Whats app, Viber (+79814540465)
Ответ для: Березина Лидия
Надежду, защиту
Ответ для: Саша
Защита- расскажи, от чего или от кого хочешь защититься ?
Надежда - можешь поделиться на что эта надежда ? С чем или кем связана?
Ваш психолог Лидия Березина Записывайтесь на консультацию через Telegram ( psy_Lidia) Whats app, Viber (+79814540465)
Ответ для: Березина Лидия
Защита наверное от не знаю как сказать, защита от плохого , неудач может А надежда на лучшее
Ответ для: Березина Лидия
Вот еще что хотела сказать, я с детства была очень застенчива и закрыта,мне было сложно открыться и сказать что-то и я даже попросту не знала что говорить. Сейчас мне 21, в 17 лет почему я только поняла что жизнь зависит от самой меня, в 17 лет решила заняться собой, начала читать, нашла в интернете упражнения для поднятия самооценки, а именно:выписывала достижения даже самые маленькие до сих пор так делаю, выписывала цели, хобби,плохие и хорошие качества характера. По началу много было негативных только, но теперь я смотрю там список большой тех качеств которые мне нравятся. До 17 я гуляла с подружками а после перестала, теперь понимаю что это только к лучшему, ведь у нас ними ничего общего, я не люблю гулять в компаниях и вообще я дома люблю посидеть книгу почитать, делали заняться, телевизор посмотреть. Сейчас нет подруг и мне хорошо одной. Все время я дружила в интернете с разными людьми из разных стран и городов, можно ли влюбиться в человека в интернете? Мне так казалось. Но я сижу и понимаю что я всегда пыталась добиться любви даже через интернет, а именно делая комплименты и говоря теплые слова и самое главное что такое ощущение что они должны отплатить мне тем же, то есть любить меня и принимать и делать то что я хочу. То есть" если я к тебе со всей души то и ты будь ко мне, а именно делай то что я хочу."Но я же понимаю что это ни к чему не приведёт. Потому что все думают о себе и вообще меня никто не должен любить особенно через интернет. Вот если например мне нравится человек в интернете я испытываю стресс даже банально если я его попрошу что-то сказать или о чем-то поговорить он скажет "не хочу" а я это на свой счет принимаю как-будто меня отвергают и я не нужна. А вообще я хочу работать и получать деньги, была работа но получилось так что уже нет и когда я работала тоже было сложно. По началу было нормально не напрягалась, потом начали делать замечание и уж потом я ото всех закрылась была сама по себе, а критика была конструктивная. Поэтому если я начну работать я бы не хотела испытывать стресс постоянный, понимаю что не хочу общаться мне это не надо но все ровно на работе придётся. И казалось всегда если я например что-то начну делать меня ждет неудача. Насчет того чтобы сходить к психиатру не лучший способ город маленький да и я хотела бы сама разобраться с собой, не думаю что кто-то из людей абсолютно здоров психически.
Ответ для: Саша
И почему то такое ощущение что эмоции живут своей жизнью, например агрессия это как тигр который сбежал из клетки и я не могу его поймать, будто эмоции и я мы по отдельности, потом когда приняла даже не столь обидное слово всерьез и к примеру сорвалась на человека, потом чувствую вину
Ответ для: Березина Лидия
И почему то такое ощущение что эмоции живут своей жизнью, например агрессия это как тигр который сбежал из клетки и я не могу его поймать, будто эмоции и я мы по отдельности, потом когда приняла даже не столь обидное слово всерьез и к примеру сорвалась на человека, потом чувствую вину
Ответ для: Саша
Человек существо социальное. Именно окружение в детстве поселило внутри : робость, страх, безнадежность, ранимость, тревожность. Они не родились на пустом месте. Все эти чувства и эмоции последствия чьих-то то слов и действий. Может даже, в данный момент мои слова становятся причиной твоего сниженного настроения. Тебе кажется я критикую : ты не такая какая должна быть девушка 21 года.
Хочу уверить,что желаю тебе только добра. И в продолжении : добро должно быть с кулаками)
Например отбиться от чьей то критики на работе.
Так вот, если общество поселило в тебе эти эмоции с чувствами,то может их и убрать. Общество в моем лице, в лице других психологов. Да даже с этого сайта. Частично конечно можешь справиться с трудностями сама,но полностью выправиться возможно только находясь в контакте с другим человеком. В таких случаях обратная связь - обязательно. Так что сделала правильно,обратившись за помощью.
О стрессе, знаешь ли ,что когда радуешься хорошему дню, вкусному обеду или весёлому фильму это тоже стресс? Положительный. Не стрессует только мертвый. Любое волнение , причиной которого стала : радость, злость, равнодушие, обида, стыд - это и есть стресс. Реакция организма на внешнее или внутреннее событие. Как тебе такая информация?
"Защита от плохого" - пока размышляю что ответить
"Надежда на лучшее"- я уже в тебе вижу надежду на лучшее, ведь обратилась сюда. И ещё ты смелая. Написать свои переживания - не каждому дано.
Ваш психолог Лидия Березина Записывайтесь на консультацию через Telegram ( psy_Lidia) Whats app, Viber (+79814540465)
В этой теме 35 ответов, 4 участника, последнее обновление Саша 1 день, 22 час. назад.