Потерянность, неуверенность

Question

Потерянность, неуверенность

Саша здравствуй, соЧувствую твоему состоянию. Хочу обнять и сказать ,что ситуацию можно изменить. Скажи,с каким чувством сейчас хочеться разобраться больше всего ?

Больше всего хочется чувствовать себя целиком, полноценной личностью опираться на себя, свое мнение а не через других жить, кстати какой это человек который полноценный? Что он делает, как думает?

Полноценная , взрослая личность она активная, опираясь на систему ценностей и прислушиваясь к своим ощущениям принимает решения. Что такая личность делает ? Реализовывает свой внутренний потенциал. Способности. Как думает ? Через критическое мышление, факты, систему знаний, прислушиваясь к себе Саша немного подробнее расскажи про фразу "чувствую себя наполовину ". Здесь больше про тело или больше про мысли ? И если наполовину , то твои ощущения в какой части собраны в верхней или нижней ?

Скорей внутрее состояние, как-будто если вступлю на ту сторону пустую то упаду в пропасть

Добрый день! Вы себя любите, уважаете, но кажется не очень хорошо с собой знакомы. Потерянность и неуверенность возникают там, где нет ответов на какие-то важные внутренние вопросы, нет опоры. Здорово, что вы пытаетесь в этом разобраться, это еще раз говорит о вашем уважении к себе. Просто убрать агрессию и неуверенность не получится, нужно выяснить корни этих явлений и научиться проявлять агрессию конструктивно, не разрушая себя и других. Из конструктивной агрессии можно черпать много энергии для достижения целей. То, что вы описываете, говорит о некоем внутреннем конфликте, который проще увидеть и разрешить в присутствии другого человека, желательно профессионала. И было бы не лишним обратиться к психологу за консультацией, это поможет посмотреть на себя и на свои переживания под другим углом.

Давай попробуем эту пустую сторону наполнить. Дабы она стала опорной. Опора : в виде системы ценностей и знаний. Твоих личных. Они будут служить базой для создания личного мнения. Представь это пустое место и что там хочешь увидеть ?

Надежду, защиту

Защита- расскажи, от чего или от кого хочешь защититься ? Надежда - можешь поделиться на что эта надежда ? С чем или кем связана?

Защита наверное от не знаю как сказать, защита от плохого , неудач может А надежда на лучшее

Вот еще что хотела сказать, я с детства была очень застенчива и закрыта,мне было сложно открыться и сказать что-то и я даже попросту не знала что говорить. Сейчас мне 21, в 17 лет почему я только поняла что жизнь зависит от самой меня, в 17 лет решила заняться собой, начала читать, нашла в интернете упражнения для поднятия самооценки, а именно:выписывала достижения даже самые маленькие до сих пор так делаю, выписывала цели, хобби,плохие и хорошие качества характера. По началу много было негативных только, но теперь я смотрю там список большой тех качеств которые мне нравятся. До 17 я гуляла с подружками а после перестала, теперь понимаю что это только к лучшему, ведь у нас ними ничего общего, я не люблю гулять в компаниях и вообще я дома люблю посидеть книгу почитать, делали заняться, телевизор посмотреть. Сейчас нет подруг и мне хорошо одной. Все время я дружила в интернете с разными людьми из разных стран и городов, можно ли влюбиться в человека в интернете? Мне так казалось. Но я сижу и понимаю что я всегда пыталась добиться любви даже через интернет, а именно делая комплименты и говоря теплые слова и самое главное что такое ощущение что они должны отплатить мне тем же, то есть любить меня и принимать и делать то что я хочу. То есть" если я к тебе со всей души то и ты будь ко мне, а именно делай то что я хочу."Но я же понимаю что это ни к чему не приведёт. Потому что все думают о себе и вообще меня никто не должен любить особенно через интернет. Вот если например мне нравится человек в интернете я испытываю стресс даже банально если я его попрошу что-то сказать или о чем-то поговорить он скажет "не хочу" а я это на свой счет принимаю как-будто меня отвергают и я не нужна. А вообще я хочу работать и получать деньги, была работа но получилось так что уже нет и когда я работала тоже было сложно. По началу было нормально не напрягалась, потом начали делать замечание и уж потом я ото всех закрылась была сама по себе, а критика была конструктивная. Поэтому если я начну работать я бы не хотела испытывать стресс постоянный, понимаю что не хочу общаться мне это не надо но все ровно на работе придётся. И казалось всегда если я например что-то начну делать меня ждет неудача. Насчет того чтобы сходить к психиатру не лучший способ город маленький да и я хотела бы сама разобраться с собой, не думаю что кто-то из людей абсолютно здоров психически.

И почему то такое ощущение что эмоции живут своей жизнью, например агрессия это как тигр который сбежал из клетки и я не могу его поймать, будто эмоции и я мы по отдельности, потом когда приняла даже не столь обидное слово всерьез и к примеру сорвалась на человека, потом чувствую вину

И почему то такое ощущение что эмоции живут своей жизнью, например агрессия это как тигр который сбежал из клетки и я не могу его поймать, будто эмоции и я мы по отдельности, потом когда приняла даже не столь обидное слово всерьез и к примеру сорвалась на человека, потом чувствую вину

Человек существо социальное. Именно окружение в детстве поселило внутри : робость, страх, безнадежность, ранимость, тревожность. Они не родились на пустом месте. Все эти чувства и эмоции последствия чьих-то то слов и действий. Может даже, в данный момент мои слова становятся причиной твоего сниженного настроения. Тебе кажется я критикую : ты не такая какая должна быть девушка 21 года. Хочу уверить,что желаю тебе только добра. И в продолжении : добро должно быть с кулаками) Например отбиться от чьей то критики на работе. Так вот, если общество поселило в тебе эти эмоции с чувствами,то может их и убрать. Общество в моем лице, в лице других психологов. Да даже с этого сайта. Частично конечно можешь справиться с трудностями сама,но полностью выправиться возможно только находясь в контакте с другим человеком. В таких случаях обратная связь - обязательно. Так что сделала правильно,обратившись за помощью. О стрессе, знаешь ли ,что когда радуешься хорошему дню, вкусному обеду или весёлому фильму это тоже стресс? Положительный. Не стрессует только мертвый. Любое волнение , причиной которого стала : радость, злость, равнодушие, обида, стыд - это и есть стресс. Реакция организма на внешнее или внутреннее событие. Как тебе такая информация? "Защита от плохого" - пока размышляю что ответить "Надежда на лучшее"- я уже в тебе вижу надежду на лучшее, ведь обратилась сюда. И ещё ты смелая. Написать свои переживания - не каждому дано.

Ну я вот понимаю что есть не только плохое но и хорошее, пытаюсь как бы не думать о плохом, то есть моя первая часть как-будто тонет в негативе, если так продолжать можно и утонуть в нем.А то что я говорила про вторую часть что ощущаю пустоту, как-то подумала что есть не только плохое и наступила в эту пустую часть и та оказалось позитивная. Не знаю как это работает, но правда не хотелось бы нервничать по пустякам и не думать всегда о плохом.

Но все ровно ощущаю дискомфорт и внутри и в теле напрягаюсь когда пишу интересующего меня человека в интернете, страх что отвергнет как-будто, бросит, буду не нужна, но все ровно никто меня не отвергнет это у меня в голове, человек может просто перестать общаться потому что так захотел, потому что у всех есть свой выбор, просто такое ощущение что полностью завишу от людей как приклеенная что без другого человека никуда и что не могу самостоятельно принимать решения и действовать как я хочу.

Эмоция злости значит не твоя. Живёт отдельной жизнью ,но чувство вины уже твое. Как будто злиться нельзя ? А быть в чувстве вине можно

Да

Противоположность неуверенности - уверенность. В самом чувстве уверенности много агрессии, ведь нужно выйти из зоны комфорта - это уже акт агрессии (в хорошем смысле слова). Удержаться в этой уверенности - и на это тоже нужна агрессия. Местами даже злость. Т.е быть уверенной - это быть и злой тоже. Злость помогла человечеству выжить и эволюционировать. Я пишу тебе находясь в одном из оттенков злости : провокация. Провоцируюящая Лидия. Побуждая тебя действовать в ответ. Ты тоже отвечаешь из этого чувства. В злости также есть и чувство критичности. Как думаешь, почему такая нужная эмоция не твоя ? Кто запретил злиться на окружающих ?

Ну сейчас уже дома все хорошо, живем с мамой вместе, ссоры редко. Раньше жили с нами другие родственники это бабушка и дед, я не помню тот момент даже что было, но точно были скандалы потому что они злоупотребляли алкоголем.Я могла оставаться с ними одна, я вообще не помню детство до 8, потому что после их уже не стало. Но потом жил дядя с нами тоже алкоголик и они могли с мамой драться, он мог свою жену бить, мне тоже могло попасть пару раз, тогда я была в стрессе сильном,ну тоже на была на меня его агрессия постоянная.Он мог пугать людей топором, но это только запугивал. Тоже постоянный стресс и скандалы, беспорядок, сейчас его тоже нет в живых.

Я заметила что дискомфорт в теле а именно в груди, руках, в лице, особенно ночью и утром чувствую последнее время, первая моя часть она тонет в негативе,думает что ее все отвергают, ей будто плохо, а вторая тогда я чувствовала что вторая часть пуста, а сейчас будто перебираюсь туда и там хорошо и позитивно, но перебираться сложно,как-будто я в болоте, потом пытаюсь выбраться с трудом, когда выбираюсь то вижу солнце и траву зеленую ну образно говоря. Иногда чувствую боль в груди что некуда деться, именно когда пытаюсь попасть на другую сторону.

Чувствую стеснение в теле, скованность

Было такое что не пускали гулять за то что не делала дела, бывало мама пару раз телефон отберет за то что сижу долго в нем и не убираюсь, но это она просто хотела донести до меня что нужно делать дела, раньше хоть и не понимала, теперь понимаю. Что все воспитывают по разному как хотят, нет же 100% идеальных семей, а там где насилие и унижение это жаль конечно что так.

Но когда на меня кричали я всегда не отвечала а впитывала,когда училась еще в школе в 13 лет когда еще не могла общаться было страшно и не знала что говорить, чувствовала агрессию сильную внутри, посколько в реальном мире я ничего не могла сделать и сказать, я в интернете самоутверждалась и обзывала людей, спускала свою агрессию. Сейчас стыдно за это, но я попросила прощения у кого могла.

Интересно почему я всегда думала что могу читать мысли людей, то есть если я что-то сказала была как-будто уверенна в том что он ответит так как я это думаю ну или хотела чтобы ответили как я хотела именно

В первой части как-будто дыра какая-то и пустота с болью, вот вчера опять мне ничего плохого не писали и я на одно сообщение отреагировала как-будто мне желают плохого, потом плакала, хотела еще агрессию выпустить на человека но сдержалась слава Богу, чувствовала себя не любимой будто и никому не нужной, брошенной, а ничего поделать не могу, мне как-будто надо прицепится к человеку хоть даже и в интернете, сама не управляю эмоциями как-будто они раздельно от меня, могу что-то сделать или сказать а потом пожалеть зачем я это делала.

Саша , я уже достаточно долго в контакте с тобой. Мне интересно в нашем общении. Твоя история зацепила своей откровенностью. Можешь ли заметить тот момент,что наше общение продолжается ? Замечаешь ли ,что как личность мне интересна. Есть желание помочь укрепить самооценку.

К сожалению мама не дала тебе безусловную любовь, которая помогает чувствовать себя уверенной. Так понимаю не было защиты, заботы, внимания со стороны отца. Родственники ухудшили состояние. Я к тому говорю, что во первых сочувствую. Так как росла примерно в таких же условиях и представлю о чем говоришь,когда рассказываешь про ощущения в теле. Про срыв на других людях в интернете. Поиск себя. Неуверенность. Как вижу, в детстве твою злость закрыли внутри. Не дав с ее помощью выстроить нужные барьеры для общения с другими. И сейчас пришло время научиться ею управлять. Она даст уверенности. Злость, она же активность. Здесь можно поставить знак равенства. Как управлять ? Если мне что то не нравится,то говорю об этом вслух. Хотя конечно ,начинала как большинство - прокручивая диалог в голове. Затем научилась не откладывать свою критику на потом, а говорить здесь и сейчас. Попробуй начать с простого-сначала в комнате наедине. Проговори вслух то,что сейчас не нравится в жизни. Потом - напиши свое мнение в какой нибудь группе (интернет), на любую понятную тебе тему. Это относительно безопасная среда, так как здесь воздействуют слова и то,как их воспримешь. Поделись затем как все прошло. Как реагировало тело на слова когда была наедине , когда писала в интернете. Лучше всего между этими двумя событиями сделать перерыв в несколько часов.

Замечаю что как личность интересна. А отца вообще не было. Упражнения попробую, спасибо.

Насчет мамы то я бы не сказал что плохо, она хорошая, но может правда могли быть загвоздки воспитания, но она мне плохого не желает, я это знаю. У других в семье намного хуже бывает, сейчас мы с ней как-будто друзья может посидеть вместе, рассказать что-то, поделится. Но только меня волнует одно, что она хочет внуков, а я боюсь что не смогу их дать не хотела бы расстраивать, просто я не семейная и никогда не хотела детей и не хочу.

Насчет написать свое мнение в интернете без проблем написала комментарий. А вот выговорить то что не нравится как-то не просто, потому что я понимаю что мне вроде все нравится. Устраивает, ну помимо этого вопроса который я задала и хочу разобраться, но то я даже не хочу вслух говорить потому что не считаю что мне это не не нравится.Ну если подумать и вдуматься мне не нравится люди глупые, агрессивные, не нравится беспорядок, не нравятся компании, но то я еще давно себя спрашивала и отвечала.

Насчет комментария в интернете да я его написала запросто, но я хочу его удалить, просто не хочется чтобы был, это значит что я хочу или просто мне не ловко? Хотя я просто не хочу чтобы он был, не знаю как-то

Попробуем по комментарию разобраться. Что такое - комментарий. Мнение по какой-то теме. Мнение может быть разным: веселым и грустным, попадающим под тему и нет, провоцирующим и нейтральным, с юмористическим оттенком и серьезным. Мнение, это в тоже время способ заявить о себе : я здесь, вы меня видите ? Читаете? Как думаешь, по какой причине хочется удалить свое мнение.

Что не видели мое мнение или как-то скрыться

Комментарий был в тему, я просто хотела удалить как бы потому что не хочу чтобы оно было просто,

Если комментарий был в тему , то не стоит его удалять. Побудь в этом состоянии , оно не причинит вреда. Ведь и так была слишком долго сама с собой. Спрашиваешь, что же это за чувство могло быть, которое называешь "неловкостью". Может это и есть оно самое- неловко. Как будто ты там не к месту? Но почему же, если человек оставляет открытым возможность оставить комментарий, то подсознательно, он хочет этот комментарий получить. Поэтому твое появление там- очень даже к месту. Как сейчас себя чувствуешь?

Лучше

еще хочешь чем нибудь поделиться ? Наша связь продолжается уже пару недель, мне в ней тоже хорошо. Тебя интересно слушать.

Вот я в другом вопросе писала

Ощущаю пустоту внутри и как-будто дыру с болью. Когда остаюсь одна дома тяжело в одиночестве как- будто надо человека чтобы он любил и принимал, но так не всегда чувствую, но в основном это чувство частое. Так было всегда , я общалась в интернете всегда и я не люблю гулять в компаниях, я гуляла с подружками до 16, потом перестала и мне без я ощущаю что лучше. В интернете например нравился один человек и он с другой страны и само собой встреча невозможна и я ощущаю боль или раньше когда со мной переставали общаться те кто нужен в интернете тоже плакала, так же плачу когда вообще никто не пишет. Я сижу и как-будто не чувствую себя и своих потребностей, будто всегда должна для других все делать и думать о них а не о себе, уже сижу думаю может с кем-то погулять, но похоже этими мыслями я пытаюсь закрыть одиночество. И такте мысли - " а что если я не то делаю"? "Что если не так живу", "что если наделаю ошибок а потом пожалею?". А будущее вообще пугает что я ничего не смогу и не получится и вижу все серо и мрачно постоянно. И ощущаю что вообще ничего не хочу от жизни, что не хочется существовать, как я уже говорила что я не семейная и не хочу детей а мама хочет внуков, а я ничего не могу поделать. Отношения иногда хочется но и не хочется, но не хочется сильнее. Я боюсь сближаться и не хочу в общем то.А если просто общаться с людьми то это могу, в этом уже не так часто испытываю дискомфорт, я ощущаю потерянность в жизни как-то. Но все же все еще закрытый в себе человек, боюсь быть собой и испытываю стресс иногда. Хотя не иногда а достаточно. Особенно когда работала боялась взяться за какое-то дело и казалось что меня ждет неудача и что меня за это отвергнут и будут ненавидеть вроде того. Только когда мне начали делать замечания по работе я начала закрываться в себе.Хоть критика и конструктивная. Хотя когда дело касалось не работы могла облегченно разговаривать в коллективе.

Особенно волнует что не слышу себя и своих потребностей, а постоянно думаю о других а не о себе,больше всего

И комментарий написала и уже про него не вспоминаю, он есть и есть, никакого напряжения не ощущаю. Раньше тоже писала комментарий по делу и оставляла сама и нормально.

Accepted Answer

Здравствуйте, Саша! Причин вашего состояния много, чтобы вам помочь, нужна предварительная беседа и диагностика. Отвечу, что можно сделать и сказать уже сейчас: - неуверенность - это всегда негативное прогнозирование результата, поэтому слабая мотивация и замирание в одном и том же. Преодолеть это можно, например, освоив метод "маленьких шагов". Любое дело, мечту, интерес расписать поэтапно, на маленькие шажочки. Преодоление такими темпами будет приятно, а если оступитесь - то не так страшно ошибиться в малом.

может вы просто заботливый человек с сильно развитой эмпатией?

А раньше как было? С чего это началось и долго ли продолжается? Раньше как справлялись? Сколько вам лет? Не шумят ли гормоны? Нет ли не пережитой травмы насилия, абьюза? Нужна диагностика. Попробуйте упражнение "Наощупь": чтобы снизить градус эмоций, срочно закрывайте глаза и пытайтесь пройти 5 широких шагов. Мозг лишится модальности (зрения), начнет задействовать другие (обоняние, слух и др.) - это снизит эмоции, отвлечет, уберет негатив и стресс. Начинайте считать, загибая пальцы на ведущей руке, снова переключение внимания.

А что вы бы хотели? Интересоваться, чем именно?

Почему вы говорите об этом в негативном ключе? Что-то не так, если у вас нет друзей и вам нравится одиночество, если вы самодостаточны и вам не скучно с собой?

Откуда такая ранимость, нужно разбираться со специалистом, может это временное явление и все пройдет) Это и про контроль эмоций (выше). Перечислить тревожащие симптомы - это начало, разобраться в чем причины и выяснить, что с вами. нужен более предметный разговор. Некоторые запросы очень ясные и можно порекомендовать пару методик, чтобы облегчить состояние, здесь немного сложнее. Однако, это только мой взгляд. Удачи, берегите себя.

Потерянность, неуверенность - консультация психолога

Потерянность, неуверенность

Новые вопросы