<<< Все вопросы психологам

Как быть? - консультация психолога

Аватар
Теса
Пользователь
24.10.2024 в 17:40#229836

Здравствуйте.Даже и не знаю как описать.У меня с изложеннием мыслей не всегда выходит.Это кстати тоже одна из проблем.Я часто циклюсь на вещах, ситуация и людях которые остались в прошлом и как будто проживаю с ними в мыслях,но их уже давно нет.У меня нет отношений серьезных,которых бы мне наверное хотелось.Еще я часто меняю свои желания.Часто не могу понять, что чувствую и выразить это.Не могу долго работать в одном коллективе, начинает раздражать несправедливость.Меня вообще несправедливость бесит и тупость и наглость людей,хамство.Часто теряюсь в момент когда нужно постоять за себя.Самооценка к 36 годам упала очень сильно,хотя должно быть наоборот.Все пытаются меня учить и чтобы я слушала и делала так как им хочется,была лапушкой и умницей,от чего я тоже очень устала

Написать отзыв психологу Теса
X




Хоруженко Владимир
Хоруженко Владимир
Психолог
г. Санкт-Петербург
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
24.10.2024 в 17:58#229837

Здравствуйте, Теса! Вряд ли по Вашему описанию проблемы можно выявить суть проблемы. На мой взгляд есть два пути решения проблемы. Либо обратиться за консультацией к конкретному специалисту. Существуют и бесплатные демо консультации. Специалист в зависимости от своего подхода или направления в психологии сможет помочь диагностировать проблему и наметить пути решения. Либо пройти диагностику с помощью тестов. Я обычно в таких случаях подбираю "батарею тестов", т.е. определённый набор методик в соответствии с запросом клиента и после обработки результатов разбираю с клиентом особенности проявления его личности. После получения результатов проще построить работу, либо подготовить рекомендации.

Клинический психолог, более 30 лет практики, работаю используя интегративный подход (различные направления психологии) очно и по скайпу. Skype: vlad.priz Можете обратиться "ОБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ" на моей странице. E-mail: vladvik_profy@mail.ru

Написать отзыв психологу Хоруженко Владимир
X




Аватар
Теса
Пользователь
24.10.2024 в 18:01#229838

Ответ для: Хоруженко Владимир

Здравствуйте.Во время тестов мне всегда кажется что я отвечаю неправду.Или если этот же тест пройти через день ответы могут разниться.

Написать отзыв психологу Теса
X




Хоруженко Владимир
Хоруженко Владимир
Психолог
г. Санкт-Петербург
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
24.10.2024 в 18:36#229839

Цитата: Здравствуйте. Во время тестов мне всегда кажется что я отвечаю неправду. Или если этот же тест пройти через день ответы могут разниться.

Возможно это всего лишь проявление Вашей неуверенности в себе. Поверьте, что опытный специалист диагност сможет правильно извлечь полезную информацию. Все психологи при обучении проходят практическое изучение применения тестам, но редко кто становится диагностом. Дело в том, что человек всегда сложнее схемы, в том числе и схемы конкретного теста. Можно достаточно легко разобраться с результатами одного теста, но вот попытка нарисовать психологический портрет из результатов нескольких тестов обычно заканчивается неудачей из-за внутренних противоречий самого человека. И только зная как интерпретировать эти противоречия можно составить объективное представление о личности. Конечно же тесты - это всего лишь вспомогательный материал, если речь идёт о работе с человеком, а не о составлении прогноза его надежности и эффективности для работодателя. Но в описанной Вами ситуации такой подход может помочь для диагностики проблем. Также эффективным методом диагностики проблем я считаю гипнотерапию, но эффективнее они при очной консультации. Если у человека хорошо работает воображение, то мне нравится работать в направлении психосинтеза. Это увлекательная работа как для клиента, так и для специалиста. Я считаю, что для каждого клиента важен выбор не только специалиста, но и направления психологии, в рамках которого с ним работать. Поэтому я использую различные направления в своей работе. Впрочем следует признать, что в разных направлениях есть похожие приёмы и психотехники.

Клинический психолог, более 30 лет практики, работаю используя интегративный подход (различные направления психологии) очно и по скайпу. Skype: vlad.priz Можете обратиться "ОБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ" на моей странице. E-mail: vladvik_profy@mail.ru

Написать отзыв психологу Хоруженко Владимир
X




Хоруженко Владимир
Хоруженко Владимир
Психолог
г. Санкт-Петербург
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
24.10.2024 в 18:42#229840

Кстати, только что опубликована моя статья (заметка), в которой описывается методика, помогающая женщине понять себя (Свет мой, зеркальце, скажи!). Попробуйте применить её на практике. Конечно Вы задали вопросы гораздо более глубокие, чем может дать эта методика, но попробовать стоит. Что же касается затронутой Вами темы работы с самооценкой, то это более сложный процесс и главное требующий времени на изменения. Но вполне реально достигнуть результаты и в этом направлении. Главное проявить настойчивость. А уж работать самостоятельно или со специалистом - выбор за Вами.

Клинический психолог, более 30 лет практики, работаю используя интегративный подход (различные направления психологии) очно и по скайпу. Skype: vlad.priz Можете обратиться "ОБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ" на моей странице. E-mail: vladvik_profy@mail.ru

Написать отзыв психологу Хоруженко Владимир
X




Лисицын Олег
Лисицын Олег
Психолог
г. Москва
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
24.10.2024 в 22:34#229851

Теса, здравствуйте. Из описания вашего обращения хочу поделиться мыслями и уточнить у вас пару моментов для более точного понимания. Вы говорите:

Цитата: часто циклюсь на вещах, ситуация и людях которые остались в прошлом и как будто проживаю с ними в мыслях,но их уже давно нет.

. В такие моменты вы прокручиваете прожитое событие снова и снова как оно было, или размышляете о том, а что было бы если? И в первом и во втором случае может помочь проработка со специалистом ситуации эмоционально, что бы во-первых, вы смогли отпустить, а во вторым принять и свои эмоции и обстоятельства которые вас тревожат. Далее:

Цитата: У меня нет отношений серьезных,которых бы мне наверное хотелось.

. Как я понимаю вы хотите серьезные отношения, но получается, что вас что-то останавливает, что-то, с чем так же вы не можете совладать самостоятельно (страх неудачи, опыт, сомнения в себе или в целом в людях).

Так же вы говорите о самооценке, что вас бесит несправедливость, тупость и хамство, что вас пытаются учить и хотят, что бы вы были кем-то другим, а не самой собой.

Вам одиноко, и в первую очередь, потому что вы не можете найти понимания в окружающей вас действительности. И видимо это продолжается давно и послужило причиной (естественно я могу ошибаться). Вы большая молодец, что начали искать выход из такой непростой ситуации. Я бы вам порекомендовал обратиться к специалисту и вместе с ним составить пул запросов на проработку и шаг за шагом разбираться с паттернами вашего поведения, что их вызывает и как откорректировать их и направить в позитивном направлении.

И постарайтесь дать себе ответ на вопрос, а что будет, если вы не будете слушать и делать то, что хотят все люди, которые пытаются вас учить? И что вы не будете «лапушкой и умницей» для них?

Ответ на вопрос не может приравниваться к консультации. Задать дополнительные вопросы или записаться на консультацию вы можете через личные сообщения в разделе "Контакты" или в Телеграмме по номеру телефона: +7 986 789 6392. Изменения начинаются с первого шага. Мы можем сделать его вместе. вместе."

Написать отзыв психологу Лисицын Олег
X




Аватар
Теса
Пользователь
24.10.2024 в 23:12#229855

Ответ для: Лисицын Олег

Спасибо за ответ.Боюсь ,что если я не буду их слушать, меня нигде терпеть не будут Может действительно я такая и есть, может мне самой хочется быть какой то другой,и я себя не принимаю и в действительности я послушная хорошая девочка готовая всех слушать.Я бы рада проработать,но финансы не позволяют.

Написать отзыв психологу Теса
X




Лисицын Олег
Лисицын Олег
Психолог
г. Москва
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
24.10.2024 в 23:20#229856

Ответ для: Теса

Думаете, что окружающие это сдерживающий фактор или хотите что бы так и было?

Цитата: Я бы рада проработать,но финансы не позволяют.

Главное искренне хотеть изменить ситуацию которая не устраивает. У большинства консультантов первая сессия бесплатная и можно для начала попробовать это, а дальше подобрать для себя наиболее оптимальный и финансово приемлемый формат работы

Ответ на вопрос не может приравниваться к консультации. Задать дополнительные вопросы или записаться на консультацию вы можете через личные сообщения в разделе "Контакты" или в Телеграмме по номеру телефона: +7 986 789 6392. Изменения начинаются с первого шага. Мы можем сделать его вместе. вместе."

Написать отзыв психологу Лисицын Олег
X




Шахова Елена
Шахова Елена
Психолог
г. Санкт-Петербург
Психоаналитическая терапия
25.10.2024 в 12:46#229892

Ответ для: Теса

Здравствуйте Теса. В вашей ситуации возможно помыслить о синдроме хорошей девочки. Боюсь проявить себя настоящую, боюсь отстаивать свои границы, заявлять о своих потребностях. Пишите «все хотят видеть меня лапочкой…» возможно вы и сами боитесь быть другой, иначе о вас будут думать плохо, возможно отвергнут, отвернутся и подумают, что вы склочная. Прокручивание старых отношений - мыслекрутка о том, как всё было, и анализ своего прошлого поведения возможно также из позиции самокритики-«могла бы лучше» или «если бы». Мы можем говорить о поведенческих стратегиях, которые вырабатывались с течением времени в целях безопасности и адаптации к реальности. Видимо сейчас вы начали осознавать, что они не функциональны. И конечно вопрос самооценки один из важных вопросов.

Ответ на вопрос не является диагнозом или консультацией. Для более детальной обратной связи необходим более подробный анамнез. С уважением к вам Елена Шахова http://vk.com/shahova_psychologist Для записи на консультацию WhatsApp +7 9215751021 https://vk.com/shahova_psychologist

Написать отзыв психологу Шахова Елена
X




Пылаева Наталья
Пылаева Наталья
Психолог
г. Москва
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
25.10.2024 в 15:04#229898

Добрый день!

Чьё мнение Вы боитесь услышать больше всего?

Конечно, важно повышать уверенность в себе, самооценку. Вы боитесь, что о Вас скажут, подумают, посчитают Вас "не такой" и в этом проблема, но над этим можно работать.

Как часто Вы себя хвалите? Попробуйте завести дневник, где Вы будете обращать внимание на свои достижения, не обесценивая их. Например, каждый день писать о своих достижениях (10 достижений), хвалить себя за это, даже, если достижения будут не такими значимыми.

И, конечно, важно изменить свой круг общения, если с данными людьми страдает Ваша самооценка, Вы чувствуете неуверенность. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.

Написать отзыв психологу Пылаева Наталья
X




Аватар
Теса
Пользователь
25.10.2024 в 16:22#229905

Ответ для: Пылаева Наталья

Спасибо за ответ.Но часто я сама не знаю что хочу,и даже иногда говорю нет,а в итоге лучше бы сказала да,не до конца осознаю получается свой выбор.В связи с этим возможно я не говорю нет, когда его нужно сказать.

Написать отзыв психологу Теса
X




Аватар
Теса
Пользователь
25.10.2024 в 16:37#229906

Ответ для: Шахова Елена

Спасибо за ответ.Но я и сама не понимаю, возможно я и "лапочка", просто хочу казаться другой,в этом путаница . Вообще наверное у меня непонимание себя видимо.А если и "лапочка"то обычно таким людям не так легко.

Написать отзыв психологу Теса
X




Пылаева Наталья
Пылаева Наталья
Психолог
г. Москва
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
25.10.2024 в 19:19#229910

Ответ для: Теса

Цитата: и даже иногда говорю нет,а в итоге лучше бы сказала да,не до конца осознаю получается свой выбор.

Везде можно пожалеть, если согласиться или не согласиться. Вы не просто так отказали, значит, были на то причины на тот момент. Если Вы и ошиблись, то воспринимайте это, как опыт, урок, чтобы не жалеть. Сделайте вывод и двигайтесь дальше.

Написать отзыв психологу Пылаева Наталья
X





Просмотр 13 сообщений - с 1 по 13 (из 13 всего)

В этой теме 12 ответов, 5 участников, последнее обновление Пылаева Наталья Пылаева Наталья 1 неделя, 6 дн. назад.

Как быть?

Здравствуйте, Теса! Вряд ли по Вашему описанию проблемы можно выявить суть проблемы. На мой взгляд есть два пути решения проблемы. Либо обратиться за консультацией к конкретному специалисту. Существуют и бесплатные демо консультации. Специалист в зависимости от своего подхода или направления в психологии сможет помочь диагностировать проблему и наметить пути решения. Либо пройти диагностику с помощью тестов. Я обычно в таких случаях подбираю "батарею тестов", т.е. определённый набор методик в соответствии с запросом клиента и после обработки результатов разбираю с клиентом особенности проявления его личности. После получения результатов проще построить работу, либо подготовить рекомендации.
Ответ для: Хоруженко Владимир
Здравствуйте.Во время тестов мне всегда кажется что я отвечаю неправду.Или если этот же тест пройти через день ответы могут разниться.
Цитата: Здравствуйте. Во время тестов мне всегда кажется что я отвечаю неправду. Или если этот же тест пройти через день ответы могут разниться.
Возможно это всего лишь проявление Вашей неуверенности в себе. Поверьте, что опытный специалист диагност сможет правильно извлечь полезную информацию. Все психологи при обучении проходят практическое изучение применения тестам, но редко кто становится диагностом. Дело в том, что человек всегда сложнее схемы, в том числе и схемы конкретного теста. Можно достаточно легко разобраться с результатами одного теста, но вот попытка нарисовать психологический портрет из результатов нескольких тестов обычно заканчивается неудачей из-за внутренних противоречий самого человека. И только зная как интерпретировать эти противоречия можно составить объективное представление о личности. Конечно же тесты - это всего лишь вспомогательный материал, если речь идёт о работе с человеком, а не о составлении прогноза его надежности и эффективности для работодателя. Но в описанной Вами ситуации такой подход может помочь для диагностики проблем. Также эффективным методом диагностики проблем я считаю гипнотерапию, но эффективнее они при очной консультации. Если у человека хорошо работает воображение, то мне нравится работать в направлении психосинтеза. Это увлекательная работа как для клиента, так и для специалиста. Я считаю, что для каждого клиента важен выбор не только специалиста, но и направления психологии, в рамках которого с ним работать. Поэтому я использую различные направления в своей работе. Впрочем следует признать, что в разных направлениях есть похожие приёмы и психотехники.
Кстати, только что опубликована моя статья (заметка), в которой описывается методика, помогающая женщине понять себя (Свет мой, зеркальце, скажи!). Попробуйте применить её на практике. Конечно Вы задали вопросы гораздо более глубокие, чем может дать эта методика, но попробовать стоит. Что же касается затронутой Вами темы работы с самооценкой, то это более сложный процесс и главное требующий времени на изменения. Но вполне реально достигнуть результаты и в этом направлении. Главное проявить настойчивость. А уж работать самостоятельно или со специалистом - выбор за Вами.
Теса, здравствуйте. Из описания вашего обращения хочу поделиться мыслями и уточнить у вас пару моментов для более точного понимания. Вы говорите:
Цитата: часто циклюсь на вещах, ситуация и людях которые остались в прошлом и как будто проживаю с ними в мыслях,но их уже давно нет.
. В такие моменты вы прокручиваете прожитое событие снова и снова как оно было, или размышляете о том, а что было бы если? И в первом и во втором случае может помочь проработка со специалистом ситуации эмоционально, что бы во-первых, вы смогли отпустить, а во вторым принять и свои эмоции и обстоятельства которые вас тревожат. Далее:
Цитата: У меня нет отношений серьезных,которых бы мне наверное хотелось.
. Как я понимаю вы хотите серьезные отношения, но получается, что вас что-то останавливает, что-то, с чем так же вы не можете совладать самостоятельно (страх неудачи, опыт, сомнения в себе или в целом в людях). Так же вы говорите о самооценке, что вас бесит несправедливость, тупость и хамство, что вас пытаются учить и хотят, что бы вы были кем-то другим, а не самой собой. Вам одиноко, и в первую очередь, потому что вы не можете найти понимания в окружающей вас действительности. И видимо это продолжается давно и послужило причиной (естественно я могу ошибаться). Вы большая молодец, что начали искать выход из такой непростой ситуации. Я бы вам порекомендовал обратиться к специалисту и вместе с ним составить пул запросов на проработку и шаг за шагом разбираться с паттернами вашего поведения, что их вызывает и как откорректировать их и направить в позитивном направлении. И постарайтесь дать себе ответ на вопрос, а что будет, если вы не будете слушать и делать то, что хотят все люди, которые пытаются вас учить? И что вы не будете «лапушкой и умницей» для них?
Ответ для: Лисицын Олег
Спасибо за ответ.Боюсь ,что если я не буду их слушать, меня нигде терпеть не будут Может действительно я такая и есть, может мне самой хочется быть какой то другой,и я себя не принимаю и в действительности я послушная хорошая девочка готовая всех слушать.Я бы рада проработать,но финансы не позволяют.
Ответ для: Теса
Думаете, что окружающие это сдерживающий фактор или хотите что бы так и было?
Цитата: Я бы рада проработать,но финансы не позволяют.
Главное искренне хотеть изменить ситуацию которая не устраивает. У большинства консультантов первая сессия бесплатная и можно для начала попробовать это, а дальше подобрать для себя наиболее оптимальный и финансово приемлемый формат работы
Ответ для: Теса
Здравствуйте Теса. В вашей ситуации возможно помыслить о синдроме хорошей девочки. Боюсь проявить себя настоящую, боюсь отстаивать свои границы, заявлять о своих потребностях. Пишите «все хотят видеть меня лапочкой…» возможно вы и сами боитесь быть другой, иначе о вас будут думать плохо, возможно отвергнут, отвернутся и подумают, что вы склочная. Прокручивание старых отношений - мыслекрутка о том, как всё было, и анализ своего прошлого поведения возможно также из позиции самокритики-«могла бы лучше» или «если бы». Мы можем говорить о поведенческих стратегиях, которые вырабатывались с течением времени в целях безопасности и адаптации к реальности. Видимо сейчас вы начали осознавать, что они не функциональны. И конечно вопрос самооценки один из важных вопросов.
Добрый день! Чьё мнение Вы боитесь услышать больше всего? Конечно, важно повышать уверенность в себе, самооценку. Вы боитесь, что о Вас скажут, подумают, посчитают Вас "не такой" и в этом проблема, но над этим можно работать. Как часто Вы себя хвалите? Попробуйте завести дневник, где Вы будете обращать внимание на свои достижения, не обесценивая их. Например, каждый день писать о своих достижениях (10 достижений), хвалить себя за это, даже, если достижения будут не такими значимыми. И, конечно, важно изменить свой круг общения, если с данными людьми страдает Ваша самооценка, Вы чувствуете неуверенность. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.
Ответ для: Пылаева Наталья
Спасибо за ответ.Но часто я сама не знаю что хочу,и даже иногда говорю нет,а в итоге лучше бы сказала да,не до конца осознаю получается свой выбор.В связи с этим возможно я не говорю нет, когда его нужно сказать.
Ответ для: Шахова Елена
Спасибо за ответ.Но я и сама не понимаю, возможно я и "лапочка", просто хочу казаться другой,в этом путаница . Вообще наверное у меня непонимание себя видимо.А если и "лапочка"то обычно таким людям не так легко.
Ответ для: Теса
Цитата: и даже иногда говорю нет,а в итоге лучше бы сказала да,не до конца осознаю получается свой выбор.
Везде можно пожалеть, если согласиться или не согласиться. Вы не просто так отказали, значит, были на то причины на тот момент. Если Вы и ошиблись, то воспринимайте это, как опыт, урок, чтобы не жалеть. Сделайте вывод и двигайтесь дальше.

Задать вопрос психологу онлайн Задать вопрос психологу онлайн


Задать вопрос психологу онлайн