Расставание с парнем спустя много лет

Question

Расставание с парнем спустя много лет

Ответ для: Рита

Это больно и это для вас потеря ! Вас можно понять. Но как и все потери , расставание приживается через боль. Можно и поплакать и попросить поддержки . Почитайте о проживании горя и изучите этапы . Потеря парня может вызвать ощущение, что ваше сердце буквально вырывается из груди. Если вы попытаетесь игнорировать или подавлять чувства, вы, скорее всего, только продлите нормальный процесс скорби, а иногда и полностью застрянете в нем. Разговор о своих чувствах, связанных с расставанием, является не менее мощным инструментом для управления ими.Можно завести дневник чувств и записывать их. Отпустите человека , пусть идёт с богом . А вы просто бережно и заботливо отнеситесь к себе. Занимайтесь домашними делами ,ходите на работу и встречайтесь с друзьями . Желаю вам преодолеть этот период без негативных отпечатков. Не позволяйте себе разочароваться в людях и любви из-за обстоятельств.🙏

Ответ для: Рита

Рита, здравствуйте, расскажите пожалуйста подробнее. Почему расстались? Расскажите какими были ваши отношения? Сколько Вам лет? Было ли это неожиданно для Вас? Помочь пережить расставание лучше в ходе индивидуальных сессий.

Ответ для: Рита

Рита, здравствуйте. Так понимаю, Вы много "поставили" на этого человека? И, предположу, что дело не столько в расставании с ним даже (хотя это существенно естественно),а в расставании со своей жизнью с ним, которую он давал и поддерживал в паре? И в будущем, которое Вы уже нарисовали? Что Вы потеряли с его уходом кроме него? Квартиру? Финансы? Круг общения? Развлечения? Что? Выпишите все слева - а справа - кто это может дать вместо.. может Вы сами, может родственники и пр. Еще листок - о чем Вы, живя с ним мечтали - дети, поездки, дом - о чем? Что из этого не сможет дать другой мужчина или Вы сами себе? Да, наверное, крутятся в голове приятные воспоминания: моментов вдвоем, его подарков, совместных радостей. А что в ваших отношениях было не так? Выпишите 3 лист слева все, что Вас в нем раздражало, бесило, с чем Вы мирились постоянно и отчего делались несчастнее. Ведь и такие моменты были. Мы все не идеальны. Когда будут лезть в голову воспоминания о хорошем - вспоминайте лист и о плохом. Не для того, чтоб обесценить его или Вашу жизнь с ним. А чтоб не идеализировать персонажа и таким образом не горевать бесконечно о нем. Горевание будет да, это естественный процесс. Коллега вверху написала стадии горя. Однако, настанет момент, когда Вы скажете "Спасибо, что ушел". Это будет не так скоро, - но будет. Если человек Вас оставил - это не Ваш человек. Но сейчас горе затопляет Вас и понять это нереально. Поэтому хотя б пару раз в неделю пишите ему письмо как рука идет (в стол, не отправляя). И в конце обязательно вспоминайте что-то не очень лицеприятное. Чем он Вас обидел, в чем недооценил и пр. Когда Ваше очередное письмо будет без надрыва а просто "Привет, я больше не буду тебе писать - спасибо за все хорошее, что было и за то, что ты ушел, потому что не было от тебя того-то того-то и того-то...Все.". Как только напишется такое письмо - Вы захотите жить новой жизнью и стрелять глазками. Возможно, если он жил у Вас Вам поможет смена покрывал, штор, декора, перестановка - очень хорошее проветривание вообще новое постельное белье, посуда, чайник пр. Это не искусственное забывание человека - это облегчение обстановки, которая Вас гнетет, потому что там все напоминает о нем. Сделайте генеральную уборку. Физическая работа снимает психическое напряжение. По мере желания - заменяйте детали интерьера, о чем писала выше. Настанет день, когда Вы "выпишите его" или "выпишитесь от него" - если жили там. Дайте себе как следует погоревать и отреветься вволю. Прокричитесь в парке обо всем несбывшемся. А потом меняйте детали своей жизни по мере желания. Все будет хорошо Но - чуть погодя. Дайте себе время.

Цитата: Жили с парнем 4,5 года ,неделю назад расстались как жить дальше как пережить этот момент

Расставания могут быть очень трудными и вызывать много эмоциональной боли. Важно помнить, что процесс восстановления требует времени, и каждый человек переживает его по-разному. Помните, со временем к вам вернется осознание того, что все то, что вы вложили в отношения - есть у вас, есть с вами и никуда от вас не уйдет. Позвольте себе чувствовать. Разрешите себе переживать горе, печаль, злость и другие эмоции, которые могут возникнуть после расставания. Это естественная часть процесса восстановления. Главное не застревать в одной эмоции слишком долго, переключайтесь. Для этого: увлекайтесь чем-то новым. Развивайте новые увлечения или занимайтесь деятельностью, которая приносит вам удовольствие. Это может помочь вам переключить внимание и создать положительные эмоции. Понемногу, по чуть-чуть, ваша задача - создать маааленькое эмоциональное разнообразие, чтобы ваша жизнь не напоминала пресную овсянку на завтрак каждый день. Общайтесь с друзьями и семьей. Расскажите им о том, что вы чувствуете. Поддержка близких может помочь вам чувствовать себя менее одиноко и изолированно. Примите поддержку профессионала. Иногда бывает полезно обсудить свои чувства с психологом, который может предоставить вам поддержку и помочь вам разобраться в своих эмоциях. Избегайте избыточного контакта. В первое время может быть полезным дать себе пространство и избегать частых контактов с бывшим партнером, чтобы обе стороны могли прийти в себя после расставания. Постепенно возвращайтесь к обычной жизни. После расставания важно начать строить новую жизнь. Установите новые цели, планы сперва хотя бы на текущий день, затем на день вперед. Маленькие простые планы, вроде приготовить ужин или заправить постель.

Ответ для: Рита

Здравствуйте, когда после расставания прошла всего неделя - вас лечить и анализировать ситуацию нет никакого смысла. В настоящий момент просто из вашего окружения найдите человека, который бы вас поддержал. Не стесняйтесь и проживайте каждую свою эмоцию. Не торопите себя. Дайте телу и разуму прожить эту потерю. Если чувствуете, что не справляетесь. и зависли на одной из стадий (стадии горя - отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие), то обратитесь к психологу, он поможет вам быстрее прожить и найти в себе ресурсы для планирования будущего.

Ответ для: Рита

Здравствуйте, расставвние- это всегда травматичная ситуация. Её нужно прожить. Жить дальше можно и счастливо, как вы и жили до этой встречи. какие были пртчины расставания? были ли вы действительно счастливы, в этих отношениях или отношения и человек стал смыслом вашей жизни? Любая, закрытая дверь даёт возможность открыться другой двери. Сейчас вам нужно набраться, оесурсов, чтобы отгоревать и прожить потерю- это занимает некоторое время- первый месяц- два самые сложные, далее всё становится гораздо более легко проживаемо. Вам важно также поработать и поразмышлять над своими смыслами в жизни, целями и представлением о счастье. Любое расставание может быть не только травмой, но и даром. Вы дали немного информации в ситуации. Если будет сложно отпустить ситуацию расмтавания и найти опору в себе и новые смыслы- обращайтесь.

Здравствуйте! Примите мою поддержку. Сейчас вы пребываете в ситуации шока, вероятно, не понимаете, как быть и куда двигаться дальше. Обратите свое внимание на окружающий мир - что происходит в других сферах вашей жизни. В особо тяжелые моменты переживаний заземляйтесь - выполните технику 5. Находите вокруг 5 вещей, которые можете увидеть, 5 звуков, которые можете услышать, 5 вещей, которые можете потрогать, 5 вкусов и 5 ароматов, которые можете ощутить. Смотрите, трогайте, чувствуйте, это поможет отвлечься в моменте. Следите за дыханием, дышите медленно, глубоко и спокойно. Вдох-выдох, вдох-выдох. Принимайте свои эмоции и чувства - они все естественны и нормальны. Позвольте им проявляться.Если будет тяжело справиться одной, обратитесь к друзьям и близким за поддержкой, либо к специалисту за психологической помощью.

Добрый день, Рита! Вы ведь расстались не просто так, на это были причины. Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к парню. Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться. Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими парнями(!), посмотрите, есть те парни, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью? Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок. Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с парнем, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы? Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым. Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Accepted Answer

Ответ для: Рита

Рита добрый день, для начала дать себе время и возможность пережить этот этап, ведь по сути вам предстоит с собой заново познакомиться. Дело в том, что за 4,5 года вы под взаимоотношения адаптировали свой привычный уклад жизни и сейчас все события связанные с молодым человеком будут вам напоминать о расставании. В ответ на которые у вас появятся эмоциональные реакции и это нормально. Вам предстоит прогревать утрату своих надежд и планов, а так же утрату своих вложенных усилий во взаимоотношения. Утрата по Модели Кюблер-Росс состоит из 5 стадий, которые проходит человек в ходе переживания тяжёлого эмоционального опыта: 1. Отрицание 2. Гнев 3. Поиск виноватого и причин 4. Торги 5. Депрессия 6. Принятие Вам крайне важно создать вокруг себя поддерживающее окружение и безоценочное принятие вас в этом опыте. Возможно сопровождение психолога если не находите поддержку в окружении Так же важно учитывать по какой причине ваши взаимоотношения завершись. Если вы ощущаете себя покинутой и оставленной есть больше предпосылок застрять на стадии депрессии, для профилактики этого состояния я могу вам порекомендовать литературу: 1. Сьюзен Андерсен - «От расставания к новой жизни. Пять шагов, которые помогут исцелить раненое сердце» 2. Светлана Валерьевна Ладейщикова - «Пять шагов из расставания» 3. Илсе Санд - «Скучаю по тебе. Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпустить»

Расставание с парнем спустя много лет - консультация психолога

Расставание с парнем спустя много лет

Новые вопросы