Нет цели в жизни, нет никаких желаний, смысла, постоянная депрессия

Question

Нет цели в жизни, нет никаких желаний, смысла, постоянная депрессия

Ответ для: Светлана

Светлана, добрый вечер. Спасибо за ваш вопрос. Светлана, сколько вам лет? Где вы работаете? С кем живете? Ваше состояние вызывает опасения. Как давно вы в таком состоянии? До ковида у вас был смысл жизни? Какой? Какие занятия вас вдохновляли? "При этом хочу приносить пользу людям и планете..." Прежде чем приносить пользу кому то, необходимо позаботиться о себе. Начните с самого простого: например, с питания. Позаботьтесь о вкусной, полезной и разнообразной пище для себя. "Но не понимаю, что в своем состоянии я могу сделать полезного." И я не понимаю, разделяю с вами ваши переживания.

Цитата: хочу приносить пользу людям и планете..

Здравствуйте, Светлана. Кризис -это всегда возможность сделать шаг вперёд, и вы верно поступаете обращаясь за помощью. к тому же Вы не плохо понимаете в какую сторону вы хотели бы двигаться и это тоже прекрасно. Сделать эти шаги и пройти путь вместе с психологом эффективнее. Обращайтесь буду рада помочь. Все вопросы и детали можно обсудить написав, мне здесь в чат.

Ответ для: Светлана

Светлана добрый день, нормально, что вы в кризисной ситуации ощущаете себя потерянной и без смысла жизни. Это нормальная реакция на ненормальную ситуацию. И всё же обратите внимание, у вас есть желание помогать людям, разве это не похоже на ваш персональный смысл? Парой находясь в различных обстоятельствах каждый из нас может отклониться от того, что представлял себе в своем воображении. И это нормально. Динамичность и переменчивость личности и жизни естественна. Пока у вас так и это один из периодов жизни. Похоже вашему организму пришлось много ресурсов потратить на адаптацию к изменившейся среде. По этой причине предлагаю вам пройти шкалу тревоги и депрессии HADS, что бы исключить у вас тревожно-депрессивное состояние. Предположу, что алкоголь у вас и переедание появились как способы компенсации тревожного состояния. И далее приступить к тому, что бы прекратить искать смысл. В готовом виде его никто не может найти. Смысл можно только создать. И для каждого он субъективно разный. Для кого-то открыть приют. Для кого-то реализоваться в карьере. Но пока у вас нет сил и ресурсов на это психических его правда сложно создать. По этой причине имеет смысл для начала стабилизировать нервную систему. А далее уже создавать смысл.

Ответ для: Светлана

Здравствуйте,с ввми происходит экзистенциальный кризис. Прежние смыслы разрушились, нынешние ещё не сформировались. Ковид и война, нарушили привычную, устоявшуюся картину мира. Пришло столкновение с теми сторонами жизни, где отрицается порой само существование человека и его прав и свободы. Пришло ясное соприкосновение с темой смерти. и здесь поднимается самый главный вопрос- зачем жить, если в любой момент я могу умереть? Важно поработать со страхом смерти и неопределённости. Ведь что может быть более неопределённым, чем смерть? Поэт Исса написал на смерть своего маленького сына такое хокку- наша жизнь росинка пусть лишь капелька росы и всё же... Есть желание помогать другим, есть много волонтёрских работ в разных организациях, если есть сильное желание можно попробовать себя, к тому же состояние тревоги и депрессии способствует изоляции- поэтому важно для поддержания психологического здоровья взаимодействовать с людьми. Конечно, важно проходить этот путь с чутким психологом

Здравствуйте, Светлана! Присоединяюсь к коллегам со словами поддержки и понимания. Все сказанное ранее имеет место быть. Так же, как и коллеги включаюсь на вашу фразу «Хочу приносить пользу людям», но смотрю на это немного по-другому. Один из мэтров телесно-ориентированной психологии Александр Лоуэн описывал типы характера человека, которые формируются в детстве. Два из этих типов как раз связаны с трудностями в определении своих желаний. Нечто похожее рассказывала и Лиз Бурбо в своих работах по описанию пяти травм. В сети достаточно много материала по этой теме. И проявление благостного желания в виде помощи людям, добродетельности, как раз характерно для одного из таких типов. Я бы начал с исследование в этом направлении. Предполагаю, что ковид и СВО послужили спусковым механизмом (триггером), а сама причина вашего состояния намного глубже. И здесь так же присоединюсь к коллегам о том, что хорошо бы поработать с психологом. А прямо сейчас предложил бы перенести внимание от глобального смысла жизни на небольшие желания, которые всегда есть внутри нас, а точнее в нашем теле. Есть даже упражнения: например поставьте перед собой стакан с вкусным напитком (желательно без алкоголя), и не спешите сразу пить, а почувствуйте, что происходит внутри вас, как реагируют вкусовые рецепторы, где рождаются импульсы к движению, как рука начинает двигаться и т.д. Здесь важно именно максимально замедлиться. При этом не забывайте дышать. Подобное можно выполнять, когда где-то гуляете. Например, остановиться и почувствовать куда вам хочется сейчас повернуться, куда пойти. Перенос внимания внутрь тела всегда возвращает нас в состояние здесь и сейчас, т.е. в состояние реальности. По началу скорее всего будет много мыслей, отсутствие понимания, может четкого ощущения – это нормально, для нас достаточно непривычно так делать. Тут важна практика, и хорошим знаком будет, когда постепенно начнут появляться ощущения чего на самом деле хочется. И, опять же повторюсь, хорошо бы поработать с психологом, потому что похоже в вашей ситуации есть некий опыт прошлого (не очень конструктивный), который вы раньше, скорее всего неосознанно, прикрывали (или вытесняли) множеством увлечений, активностью, а сейчас эти ресурсы сократились и вас, говоря простыми словами, накрывает. С уважением и поддержкой!

Ответ для: Ластовенко Алексей

Алексей, здравствуйте! Благодарю Вас за поддержку, очень тронули Ваши слова и предложенные упражнения. Действительно, в моей жизни было много травмирующих психику ситуаций, по причине которых много изучала и психологию, и реинкарнации, и эзотерику, сейчас попала на перепутье, где ни в чем не вижу смысла, как будто я полностью опустошена. Я попробую предложенные Вами действия, хотя мне замедлиться очень сложно, у меня по жизни постоянно завышенные обороты, даже аудиокниги слушаю на скорости 1,6-2,0...

Ответ для: Ершова Мария

Мария, здравствуйте! Благодарю Вас за участие! Тема смерти, как мне кажется, меня не страшит, я просматривала в сеансах регрессии прошлые жизни и смерти, перепроживала смерть неоднократно, в целом принимаю её. Но состояние бессмысленности и никчемности не даёт мне сил, чтобы заняться волонтерством. Главный мой посыл - как мне перестроить свое внутреннее состояние?

Ответ для: Светлана

Светлана! Рад, что мой ответ оказался вам полезен! Я прекрасно вас понимаю в вопросах поиска ответов в эзотерики, регресса (погружения в прошлое) и др. направлениях. Для помощи в замедлении могу так же предложить комплексы цигун от Шаимля Гасиева. Среди многих мастеров он дает очень мягко и понятно для простых людей. А так же релакс тренировки от Елены Газиевой. В ее практиках хорошо сочетаются медленные движения телом с образами и осознанием эмоций.

Ответ для: Новикова Ольга

Ольга, здравствуйте! Благодарю Вас за проявленное участие и помощь! Я прошла эти тесты, уровень по шкале депрессии Бека - 27, а уровень безнадёжности -14. Дела плоховаты, судя по тестам... Вы правы, самореализация для меня на важном месте, а сейчас я ее совсем забросила и не могу ничего с этим сделать. Нет сил и нет желаний. Я заставляю себя ходить на работу с большим трудом, в последние лет 10 нигде долго работать не могу. С людьми общаться тоже не могу, сильно напрягает общество и обязанность поддерживать диалог. По телефону разговаривать очень стало раздражать. Было желание стать самозанятой, вести свое дело, но не могу себя заставить что-либо делать. Раньше на работе всегда была уважаемым и награждаемым сотрудником, сейчас не хочу даже просто вставать утром на работу. Ещё раз спасибо Вам!

Ответ для: Вакер Мария

Мария, благодарю Вас, что откликнулись на мой посыл! Раньше смысл в жизни просто был, я не задумывалась об этом, всегда была чем-то занята, крутилась, как белка в колесе. Вероятно, смысл потерялся когда сначала умерла моя любимая бабушка, а потом ещё и сын повзрослел и стал жить отдельно. Бо́льшая часть моих забот в связи с этим исчезла, освободилось время, я почувствовала себя ненужной. Хотя у меня множество разнообразных увлечений, которыми, возможно, я просто пыталась заполнить свою внутреннюю пустоту. Но, в этом я не уверена.

Ответ для: Лидия

Лидия, здравствуйте! Благодарю Вас за поддержку!

Ответ для: Жук Алина

Алина, здравствуйте! Благодарю Вас за отклик! Прошла тестирование, результат 13, клинически выраженная депрессия и тревога. Все же это не период в жизни, а явная депрессия, получается? И что с ней делать? Если я верно понимаю,это уже не к психологу, а к психиатру необходимо обратиться? Честно говоря, не хотелось бы. Есть ли шансы обойтись "лёгкой артиллерией"? Что говорит Ваш опыт?

Ответ для: Ластовенко Алексей

Алексей, огромное Вам спасибо за такие человеческие и полезные советы! Мне цигун очень нравится, ходила однажды на пробное занятие, вот заставить себя никак не могу заниматься... Вам сил, терпения и Божьей поддержки в Вашем нелёгком труде!

Ответ для: Светлана

Светлана, легкая артиллерия действительно есть, для этого нужно исключить анемии и дисфункцию щитовидной железы. Они могут порождать тревожное состояние. А далее исключив биологическую причину состояния. Я рекомендую обратиться за помощью к клиническому психологу. Подскажите, пожалуйста, в чем заключаются ваши опасения в посещении психиатра? На учет вас никто не поставит. Заметок в личном деле и трудовом процессе тоже не делают. Мне бы хотелось подчеркнуть, что отсутствие смысла в жизни — это, в том числе симптом депрессивного состояния. То есть вы не убираете причину, а сейчас сфокусированы на следствии, что даст вам лишь временный результат и облегчит состояние, но временно.

Ответ для: Светлана

Умеренный уровень депрессии и умеренный уровень безнадежности. Не плохо бы обратиться к психиатру или неврологу. Медикаментозная поддержка и разговорная терапия могут оказать хороший эффект.

Ответ для: Светлана

И вас Светлана благодарю за открытость и теплые слова! Здесь запрещены прямые призывы, но мои контакты на сайте есть. Вам то же сил и ресурсов для дальнейшего движения!

Ответ для: Жук Алина

Алина, большое спасибо! Анемия действительно есть, щитовидку год назад проверяла, была в норме. Спасибо ещё раз за вектор действий!

Ответ для: Новикова Ольга

Ольга, благодарю Вас!

Ответ для: Ластовенко Алексей

Алексей, контакты я нашла, спасибо большое Вам!

Ответ для: Светлана

Конечно, сначала нужно напитать себя ресурсами, перед действиями, в том числе и волонтерскими. Регрессия сама по себе может быть и криптомнезией. Насколько реально вы там пооживали жизни и смерти- это также относится к области криптомнезии, в любом случае пережитое вами в регрессии важно было для вас так или иначе. Однако смысл жизни это тоо краеугольный камень, об который бьются много людей. Потому что самого по себе смысла в жизни нет. И всё же смысл жизни в самом процессе и от того какой процесс вы выстроете для себя и будет вашим. Но, вероятно, кризис хочет сообщить вам о чем то важном, это отсутствие смысла на самом деле тоже смысл. Для начала важно восстановить ресурсы и, конечно, работать с психологом.

Ответ для: Ершова Мария

Также для того, чтобы перестроить свой внутренний смысл важно осознать свою важность и уникальность. Вы не никчемны и не бесмысленны. Раньше вы связывали свой смысл только с другими, но когда остались наедине сами с собой- то ужаснулись- смысл исчез. Вы столкнулись сами с собой- поздравляю. Это как раз шаг познакомиться по настоящему с самой собой, а не убегать от себя, крутясь как белка в колесе.

Ответ для: Ершова Мария

Да, Мария, возможно мне не понравилось моё общество и мне тяжело это принять, то есть принять саму себя. Благодарю Вас, столько различных направлений мне подсказали здесь, большое спасибо за поддержку!

Accepted Answer

Здравствуйте, Светлана! Примите мою поддержку. Мы все сейчас переживаем трудные времена. Ваши чувства объяснимы и нормальны для такой ситуации. Возможно, что на общую ситуацию в мире и в стране накладываются ваши личные внутренние конфликты и кризисы. Мне так слышится, что это связано с темой самореализации, неудовлетворенность в этой сфере. Вы работаете сейчас? Кем? Как давно?

Цитата: При этом хочу приносить пользу людям и планете...

Здорово!Что бы это могло быть? Чем вы интересовались до того, как началось такое состояние? О чем мечтали? Пройдите тесты Шкала депрессии Бека: https://psytests.org/depr/bdi-run.html?ysclid=ltt2n48n2z761534819 И Шкала Безнадежности Бека: https://psytests.org/depr/bhi-run.html Сделайте скриншоты результатов

Нет цели в жизни, нет никаких желаний, смысла, постоянная депрессия - консультация психолога

Нет цели в жизни, нет никаких желаний, смысла, постоянная депрессия

Новые вопросы