Устинова Екатерина

В работе придерживаюсь научно обоснованных подходов Рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ), Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Основные запросы, с которыми я работаю:

✅ Переживание интенсивных неприятных эмоций: тревога, подавленность, стыд, обида, злость, зависть, ревность и тд.
✅ Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе.
✅ Трудности во взаимоотношениях.
✅ Депрессивное состояние, чувство подавленности.
✅ Тревожные состояния (социальная тревожность, панические атаки).
✅ Сложные жизненные ситуации.

Что такое РЭПТ?

✳️ РЭПТ - рационально-эмоциональная поведенческая терапия является исторически первой формой когнитивно-поведенческой терапии, имеет мощную философскую базу и сотни научных исследований, доказавшие эффективность метода.
✳️ Главная идея РЭПТ – людей расстраивают не события, а то как они их воспринимают. Меняя свои иррациональные убеждения, можно повлиять на эмоциональное состояние. А когда мы чувствуем себя по другому, меняется отношение к окружающим людям, событиям, миру. В результате, меняется поведение и мы достигаем своих целей, начинаем жить спокойно и счастливо.
✳️ РЭПТ сфокусирована на настоящем, достижении конкретных целей, а не на прошлых событиях. Да, прошлое влияет на нас, но мы не можем его изменить, зато мы можем изменить привычки, научится вести себя по-другому сейчас. Например, неважно где и когда человек подхватил ОРВИ, важно, чем его лечить сейчас. Так же и в терапии, важно, как вы относитесь к прошлому сейчас, что чувствуете по этому поводу в настоящем.
✳️ РЭПТ – структурированный метод: все разложено по полочкам, терапия не будет загадкой.
✳️ РЭПТ – обучающий метод, поэтому у клиентов нет необходимости ходить в терапию годами, они учатся справляться со своими проблемами самостоятельно.
Философия РЭПТ позволяет не просто почувствовать себя лучше, а стать лучше.

Цель РЭПТ — не просто почувствовать себя немного лучше, а стать лучше — стать более психологически устойчивым и гибким человеком.

‌Достичь долговременного улучшения, научиться в дальнейшем справляться с трудностями самостоятельно.

Вы научитесь:

✅ Быстрее восстанавливаться после неудач и критики.
✅ Принимать себя и других безусловно, понимая, что все люди ошибаются.
✅ Управлять своими эмоциями, понимая их источник.
✅ Решать проблемы более эффективно, не отвлекаясь на деструктивные переживания.

Психотерапия это не быстрый и не всегда легкий путь. Он требует смелости посмотреть правде в глаза и готовности работать над собой. Но он невероятно эффективен и дает инструменты на всю жизнь.

 Я здесь для того, чтобы быть вашим гидом и тренером на этом пути. Готовы начать?

Основные принципы работы:

Мой клиент - взрослый от 18 лет.

Консультация длится 60 минут.

Онлайн/Очно. г. Хабаровск, ул.Индустриальная.

В своей работе придерживаюсь этического кодекса психологов, безусловного принятия.