Газлайтинг одно из новомодных слов, которое прочно вошло в нашу обыденную речь, но часто люди не до конца понимают, что имеется в виду. Давайте разбираться!
Как появился этот термин?
В 1944 вышел фильм «Gas Light», что в переводе с англ. «Свет газовой лампы». По сюжету фильма мужчина для достижения собственных целей начинает медленно но верно сводить с ума женщину. В ход идет психологическое насилие в форме манипуляций — мужчина постоянно меняет интенсивность света газовой лампы, уверяя женщину, что она светит неизменно и ей все это кажется, почти доведя ее до безумия.
Газлайтинг — токсическое манипулятивное психологическое воздействие, которое оказывается с близкого расстояния — то есть как правило близкими для нас людьми.
Кто чаще всего выступает газлайтером:
◾Супруг/супруга
◾Родитель
◾Друзья
◾Начальник или коллега
Типичное воздействие газлайтера:
1️⃣Обесценивания чувств «Тебе не может быть сейчас холодно/больно/грустно и т д», «Ты не должен грустить, ты должен радоваться!», «Ты должен меня любить, не смотря ни на что!» Планомерное обесценивание чувств приводит к тому, что вы начинаете ощущать, что с вами что то не так — вы чувствуете одно, а значимый и авторитетный для вас человек заверяет вас, что это не так. Со временем вы начинаете сомневаться, верно ли воспринимаете реальность.
2️⃣Искажение фактов в свою пользу
«Я этого не говорил!», «Было не так!», «Ты неправильно запомнил!». Когда вам многократно близкий для вас человек искажает реальность — вы начинаете сомневаться, верно ли вы запомнили, и возможно, действительно у вас проблема с памятью.
3️⃣Обвинение человека в своих ошибках
«Я тебя ударил, потому что ты меня спровоцировала», «Я тебе изменил, потому что ты не даешь мне того, что мне надо».
4️⃣Постоянный акцент на ваших недостатках
«Ты неряха, т к оставила немытой посуду!», «Ты храпишь так, что невозможно спать!». Что часто приводит к низкой самооценке и благодарности к газлайтеру, т к он, несмотря на ваши недостатки, остается с вами.
5️⃣Настраивание вашего окружения против вас, что приводит к полной социальной изоляции
