Есть такое примитивное представление, что чтобы быть счастливым, нужно быть богатым. Обычно дети так считают, и потом вырастают во взрослых, которые стремятся хорошо зарабатывать, открыть бизнес, стать известным и знаменитым, и кажется будет там счастье.
Более продвинутая история — думать, что залог счастья — это быть умным. То есть знать какие-то особые знания, уметь в голове быстро переставлять мысли местами, чтобы эти знания в каждой конкретной ситуации применять, и тогда ты будешь успешным (и богатым) и само собой подразумевается, что это то же самое, что и счастливым.
Поэтому те люди, которые способны осознать, что их не устраивает их жизнь (особенно если деньги какие-никакие есть, а радости нет), начинают искать знаний.
Им кажется, что надо просто у-знать как правильно жить, какие-то законы, правила, и вот когда они их поймут, то жизнь наладится и наступит счастье-малина.
Религия, кстати, как раз отвечает на такой запрос людей. Читайте Библию (или Коран, или Бхагавад-гиту, или…), живите по правилам и станет вам хорошо.
Иногда и правда людям достаточно что-то узнать-осознать и жить становится легче. Но обычно этот эффект со временем проходит и всё равно нужны какие-то дополнительные действия (сходить на исповедь, например) или новые знания, чтобы почувствовать облегчение в трудные периоды.
На мой взгляд, чтобы «справляться с жизнью» — нужно не только что-то знать, а скорее уметь.
То есть это набор навыков и стратегий.
В первую очередь — это навыки справляться со стрессом.
Когда всё хорошо в жизни, и так понятно как жить и что делать. Если человек НЕ в состоянии стресса, то он будет принимать самые адекватные ситуации решения, исходя из имеющихся у него знаний.
А вот на эмоциях мы порем горячку, тупим и косячим больше всего.
А ещё почти все проблемы со здоровьем — результат непереваренного стресса.
Самые неприятные аспекты жизни — конфликты с близкими, болезни, проблемы с деньгами, чрезвычайные происшествия и катаклизмы, вот что вызывает стресс и вот тут возникают сложности и непонимание как с этим справляться.
С чего начать своё освоение науки счастливой жизни? С контакта с эмоциями.
Первый этап — учиться осознавать свои чувства и эмоции, и называть их. Это основы, азы.
Тут же параллельно идёт освоение контакта с телом. Напоминаю, все эмоции — в теле, это гормональные реакции, запускающие разные физиологические процессы. Уметь их замечать — это навык, он тренируется. Потом он вам очень сильно пригодится, даже если сейчас вообще не понятно зачем.
Следующий этап — научиться осознавать причины своих эмоций. Какие ситуации их запускают, и более продвинутый уровень — какие ваши интерпретации ситуаций их запускают. Что для вас значит происходящее, что оно вас цепляет?
Ну а если эти два уровня у вас уже освоены, и с телом контакт налажен, то теперь уже можно изучать и тренировать психотехники проработки негативных эмоций и убеждений. На этом этапе вы начинаете ощущать, что действительно умеете справляться с жизнью. Вы точно знаете, что делать в момент стресса (например, истерить — вы знаете ценность этого этапа, но помните, что решения в этот момент принимать не нужно). И что делать после.
Кстати, самые эффективные проработки — с задействованием тела. Вот тут те, кто уже успел потратить пару лет на налаживание контакта с ним, получают наикрутейшее бонусы и ускоряют свой прогресс в разы. В РАЗЫ!
Сам стресс никуда не девается, я не верю в сказки, что можно так проработаться, что будешь только кайфовать на этой планете. Но стресс не усугубляется тревогой от непонимания что с ним делать и куда бежать, сомнениями справишься ли и захочешь ли жить дальше.
И вот тут-то появляется это ощущение жизни в потоке, когда ты готов рисковать, сознательно усложнять себе жизнь, зная, что профит будет больше и ты сам станешь круче. Появляется стремление к взрослению и принятие того, что оно только через трудности.
Качаем мышцу только с помощью тяжестей💪
