Самоконфронтация или самоконфронтирование — это термин моего любимого психолога, наикрутейшего Дэвида Шнарха.
«Условие выхода из кризиса — это рост вашей целостности и психологической зрелости. Это всегда признание реальной картины взамен самообмана, самооправданий или оправданий партнёра, иллюзий и беспочвенных надежд на будущее.
Дифференциацию и выход в рост невозможно пройти без самоконфронтирования.
Самоконфронтирование — это признание себе в том, что возможно я сам сейчас саботирую процесс роста и что мне нужно сделать или перестать делать, чтобы выйти из своей привычной зоны комфорта.»
Дифференциация — это тоже им часто использующийся термин, который я для себя понимаю как взросление.
С помощью самоконфронтации ты начинаешь видеть реального себя. Не тот красивый образ, который рисует твоё эго, а настоящую свою внутреннюю реальность на данный момент.
Причём, когда ты начинаешь честно признавать свои недостатки, ты автоматом перестаешь обесценивать свои достоинства. Честность она во всём честность, правда она везде правда.
И истина в том, что человек всегда имеет как минусы, так и плюсы. И если снять розовые очки эго, то видно и слабые места и сильные, причём настоящие сильные места, а не те фантазии, что эго придумало, для успокоения тревоги.
И вот когда ты видишь свою реальную точку А, ты можешь простроить точный маршрут до желаемой точки В.
А вот если ты находишься в А, но воображаешь, что в точке С, и её забиваешь в навигатор, то твой маршрут тебя никогда не приведёт в прекрасный пункт В, потому что налево и ещё раз налево, а потом пять километров прямо — и тупик. Ну а потому что самообман всегда будет иметь неприятные последствия.
Потому что если не хочешь взрослеть добровольно, то жизнь будет подкидывать такие тупики с постепенным увеличением степени их трешовости, что рано или поздно, в этой жизни или следующей, но взрослеть тебе всё равно придётся.
Лучше уж по доброй воле, да?
И как раз самоконфронтирование — честный взгляд на себя, признание своего сопротивления взрослению, признание своих недостатков и косяков — это то, что помогает точно идентифицировать свою точку А.
Вы можете смотреть на ливень за окном и истерить, что так быть не должно, можете утверждать, что не очень-то он и сильный и скоро закончится, можете молиться и требовать у бога смены погоды, визуализировать солнце и жару, можете психовать и надеяться на чудо хоть три часа, хоть три дня, но дождь будет идти, а вы портить себе настроение, сидеть дома и не достигать никаких своих внешних целей.
А можете признать, что да, идёт дождь. Это неприятно, но он уже идёт, такова реальность, и именно это ваша точка А в данный момент. А потом надеть дождевик и резиновые сапоги, взять зонтик и пойти жить свою интересную жизнь.
