Экзистенциальный кризис – это состояние, когда человек осознает что имеет какой-то смысл своей жизни, но не может найти его или понять, что имеет значение для него и что не имеет.
Это состояние является естественной реакцией на жизненные изменения, такие как потери, разрыв отношений, наступление среднего возраста, заболевания и т.д. Но в отличие от временной тревоги и недовольства, экзистенциальный кризис может длиться месяцами или даже годами, и отражается на всех аспектах жизни.
Причины экзистенциального кризиса:
Потеря смысла жизни – когда человек не может понять, зачем он живет;
Проблемы со своим местом в мире – когда человек не может понять, что ему нужно в жизни, что ему близко, что его в состоянии удовлетворить и т.п.;
Кризис смысла жизни – когда человек понимает, что его цели или мечты не имеют реализации, или необъективны.
Симптомы экзистенциального кризиса:
— Чувство недовольства собой, своей жизнью или миром;
— Ощущение потери смысла жизни;
— Чувство смущения на публике или среди других людей;
— Чувство ошеломления или даже отчаяния;
— Возникновение фобий или безразличия;
— Потеря уверенности в себе;
— Чрезмерный интерес или забота о мире или философии;
Как справиться с экзистенциальным кризисом:
- Сосредоточьтесь на найденных сильных сторонах своей жизни и сделайте перерыв от проблем, чтобы глубоко взглянуть на себя и свои нужды и интересы;
- Развивайте эмоциональную стабильность, ведь часто через нее можно найти смысл жизни, решить многие проблемы и стать более счастливым;
- Признайте себя, искренне раскройте свое сердце для себя и для других, и вы найдете, что смысл жизни находится в этих отношениях;
- Уделите время своей духовной стороне – читайте вдохновляющие книги, верьте в духовность и т.д.
Продумайте, что вы хотите сделать в жизни, и стремитесь к этому. Как говорится, «если не знаешь куда идти, то все дороги ведут никуда». Если вы размышляете над этим вопросом, будет проще не только преодолеть экзистенциальный кризис, но и жить свою жизнь в полную меру ее возможностей.
!!! Экзистенциальный кризис, несмотря на свои трудности, может быть шансом для изменений и развития. Чувства и мысли, которые возникают в такой период, могут помочь пересмотреть и переоценить свои ценности, установить новые приоритеты, и в конечном итоге, лучше понять свои желания и потребности.
!!! Однако, чтобы использовать такой шанс, необходимо включить в себя осознанность. Нужно научиться слушать свое внутреннее «я», анализировать свои мысли и эмоции, понимать свои потребности и реагировать на них адекватно.
!!! Кроме того, необходимо действовать. Экзистенциальный кризис не исчезнет сам по себе, нужно принимать меры для его преодоления. Важно установить свои цели и начать постепенно двигаться к их достижению. Можно посетить психолога, который поможет проанализировать текущую ситуацию и предложит практические решения.
Важно понимать, что экзистенциальный кризис не является болезнью, но он может привести к психическому расстройству, если не будет придана должная важность. Поэтому, если вы обнаружили у себя симптомы этого кризиса, не затягивайте и займитесь поиском решений, сделайте шаг в сторону изменений и осознанности.
