Как перестать выгорать?

Знакома ли вам ситуация, что ваша жизнь – это бег по замкнутому кругу, из которого не вырваться? Есть ли у вас ощущение бессмысленности вашей работы, бесполезности вашей жизни? Вам ничего не хочется, вас никуда не тянет. Вы уставшая ложитесь спать и утром просыпаетесь ровно с таким же чувством усталости.

Если:

– Возвращаясь домой, вы вместо «тихой гавани» оказываетесь в пучине забот, претензий и скандалов;

– Вам нужна передышка от негативных эмоций;

– Вы чувствуете, что задыхаетесь от одних и тех же нерешаемых проблем;

– Вы чувствуете внутреннее напряжение, собираясь на работу, и не радуетесь, возвращаясь с работы домой;

– Вы чувствуете, что не справляетесь;

– У вас эмоционально напряженная работа.

То это очень тревожное чувство эмоционального перенапряжения. Если не заниматься этим, это может привести к катастрофическим последствиям.

На что похоже выгорание?

Вот какую аналогию хочу привести.

Помните, в фильмах про войну, партизаны, взрывая вражеские эшелоны, закладывали взрывпакеты и поджигали какую-то веревку, которая сгорая, воспламеняла этот взрывпакет и вражеский эшелон катился под откос.

Вот эта веревка – бикфордов шнур, на мой взгляд, очень важная составляющая конечного результата – взрыва, в нашем случае – выгорания.

От длины бикфордова шнура зависело очень многое – в частности, отход партизан подальше от поезда.

Как же не допустить взрыва/выгорания. И многие из вас, возможно, еще не подожги шнур, у кого-то он сгорел уже до половины, а кто-то уже закрыл глаза, в ожидании взрыва.

Так вот, пока горящий шнур не прикоснулся к взрывпакету, можно не допустить фатального исхода…