<<< Все статьи психологов
Лебедева Ольга Автор: Лебедева Ольга
16 сентября 2022 г.
560

Ничего не хочу…

Ничего не хочу
Ничего не хочу…
На уровне физиологии важно проверить свой организм, т.к., например, недостаток витамина Д или железодефицитная анемия в организме могут способствовать грустному настроению

Как часто замечаете за собой, что:

✔️ничего не хочется делать
✔️все надоело
✔️пусть будет как будет
✔️устала уже, постоянно одно и тоже

➡️Есть много факторов, которые могут повлиять на настроение:

🌿На уровне физиологии важно проверить свой организм, т.к., например, недостаток витамина Д или железодефицитная анемия в организме могут способствовать грустному настроению;

🌿Бессонница также может влиять на настроение, поэтому важно определить эффективность сна, если показатель будет ниже 95%, то необходимо работать над корректировкой сна;

🌿Пройти тесты на тревожное и депрессивное состояние, чтобы их исключить;

🌿Провести анализ своей жизни и выявить сферы, где могут быть сложности, в следствие которых ухудшается настроение (снижение либидо, межличностное взаимодействие, состояние здоровья, выгорание на работе и т.д.);

❗После того, как выявлен источник грустного настроения, составьте план по достижению поставленной цели.

🔥Важно! Цель постарайтесь расписать максимально подробно для себя, чтобы было понятно, по каким критериям будете оценивать результат.

По факту это диагностический процесс, который я более подробно провожу на консультациях, и благодаря этому можно увидеть шире проблемные точки.

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Яндекс.Дзен
Другие статьи автора
Еще статьи по теме