<<< Все статьи психологов
Ольга Лебедева Автор: Ольга Лебедева
16 сентября 2022 г.
3310

Ничего не хочу…

Ничего не хочу
Ничего не хочу…
На уровне физиологии важно проверить свой организм, т.к., например, недостаток витамина Д или железодефицитная анемия в организме могут способствовать грустному настроению

Как часто замечаете за собой, что:

✔️ничего не хочется делать
✔️все надоело
✔️пусть будет как будет
✔️устала уже, постоянно одно и тоже

➡️Есть много факторов, которые могут повлиять на настроение:

?На уровне физиологии важно проверить свой организм, т.к., например, недостаток витамина Д или железодефицитная анемия в организме могут способствовать грустному настроению;

?Бессонница также может влиять на настроение, поэтому важно определить эффективность сна, если показатель будет ниже 95%, то необходимо работать над корректировкой сна;

?Пройти тесты на тревожное и депрессивное состояние, чтобы их исключить;

?Провести анализ своей жизни и выявить сферы, где могут быть сложности, в следствие которых ухудшается настроение (снижение либидо, межличностное взаимодействие, состояние здоровья, выгорание на работе и т.д.);

❗После того, как выявлен источник грустного настроения, составьте план по достижению поставленной цели.

?Важно! Цель постарайтесь расписать максимально подробно для себя, чтобы было понятно, по каким критериям будете оценивать результат.

По факту это диагностический процесс, который я более подробно провожу на консультациях, и благодаря этому можно увидеть шире проблемные точки.

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен
Еще статьи по теме