<<< Все статьи психологов
Лебедева Ольга Автор: Лебедева Ольга
16 сентября 2022 г.
580

Нарушение сна

бессоница
Нарушение сна
В наше время большое количество людей страдают нарушением сна в той или иной форме

В сторис в инстаграм проводила опрос, относительно темы, которая интересна, и выбрали две темы
🔹 либидо
🔹 бессонница

➡️ Поэтому решила в сторис рассматривать тему либидо, и при этом сделать пост про бессонницу.

🔸🔹🔸🔹🔸
Нарушение сна😴

В наше время большое количество людей страдают нарушением сна в той или иной форме.

✔️Часто можно услышать, что сон влияет на разные функции организма, а также на качество жизни в целом.

Проблемы, связанные с нарушением сна, можно разделить на 3 блока ( ➡️ картинка ниже приложена).

❗Для того чтобы помочь себе, важно:

💥определить с каким процессом сна связаны нарушения (с засыпанием, с самим процессом сна или с пробуждением);

💥начать вести дневник сна, чтобы потом высчитать эффективность сна (если эффективность ниже 80%, то нужно составить план корректировки сна);

💥провести обширную диагностику сна (важно выявить условия для сна, деятельность, которая предшествует сну, факторы, которые могут помешать при засыпании и во время сна).

На консультациях
🌸задаю много вопросов, т.к. важно выявить, что повлияло на нарушение сна;

🌸высчитываю эффективность сна, после чего совместно составляем план терапии.⠀

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Яндекс.Дзен
Другие статьи автора