Давайте сразу спрошу. Вы встречались с абьюзером? У вас есть психотравма? Вы побывали хоть раз в депрессии? Если ответы «нет» на 1 и более вопросов, то вы не в тренде. С вами не о чем говорить.
Но я вас, пожалуй, выручу.
Ловите — 4-шаговая методика погружения в депрессию.
1. Как можно больше самокритики!
Забудьте слова похвалы в свой адрес и перестаньте испытывать чувство удовлетворения. В любом, повторяю, в любом, даже прекрасно сделанном деле, опытный критик найдет, что разнести в пух и прах. Хорошо бы с выразительными эпитетами («бестолочь» и «придурок» вполне подойдут) и пригвождением к позорному столбу.
Конечно, неплохо бы свой путь в депрессию начать еще в детстве, используя родительский ресурс. С этими блестящими формулами: «Вот у Ивановых дочь – и рисует и поет. А у нас, так, мышь серая!», «Дурачком родился, дурачком помрешь!», «Куда тебе? Со свиным рылом в калашный ряд!»
Если вам не повезло и родители такого не говорили, не повторяйте их ошибок. Своему ребенку нужно бросать неприкрытую правду прямо в лицо.
2. Формируйте у себя чувство вины.
У ребенка насморк — вы плохая мать. Муж не в настроении – понятное дело, ты себя в зеркале видела? На работе конфликты – ты со своим характером ни в одном коллективе не уживешься. Ну, я надеюсь, тут понятно…
3. Обижайтесь и жалуйтесь!
Обижаться желательно на весь мир. Даже подсказывать не буду, уж обидеться-то всегда есть на что. Вон, хотя бы, правительство. Д*ма вокруг лопатой не выгрести, главное, разглядеть.
Жаловаться важно всем подряд. Чтобы люди от вас начались шарахаться, как от зачумленного. А вы получили бы прекрасный повод обидеться на их черствость (ну, а себя обвинить в никчемности – лишним не будет).
4. Работайте больше!
И так много работаете? Значит, не достаточно. Добавьте-ка часик-другой. Чтобы времени не оставалось ни на семью, ни на друзей, ни на жизнь. Сон при этом тоже наверняка пострадает, но это даже хорошо.
И вы ахнуть не успеете, как окажетесь в депрессии. По самое немогу. И с вами наконец-то будет, о чем поговорить.
А если серьезно, что вы думаете о депрессии – тренд или бич нашего времени?
