«Наталья, добрый день! Недавно познакомилась с мужчиной. Начались страстные отношения. Встречались 2 месяца. А потом он резко исчез без объяснений. Я ему написала, а он меня везде заблокировал. В этом нет ничего страшного, но я влюбилась. И мне так сейчас больно. Что мне делать?»
Вот такое сообщение я получила от Галины (опубликовано с ее разрешения).
Когда отношения заканчиваются, то самое трудное — это справиться с эмоциями. Нам кажется, что мы влюбились на всю жизнь и никогда не сможем разлюбить. Но проходит время, в нашу жизнь приходят новые люди и предыдущие отношения гаснут. К сожалению, мы тратим много времени на восстановление, поэтому я собрала методы, которые помогут быстро забыть человека и встретить нового.
1. ВВЕДИТЕ РЕЖИМ «НИКАКИХ КОНТАКТОВ»
Откажитесь от встреч с общими друзьями, не узнавайте ничего об этом человеке. Отпишитесь в соцсетях. При желании написать или позвонить — записывайте все свои чувства и мысли в дневник.
2. НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ ГНЕВ
Боль, грусть, злость, обида неизбежны после расставания. Несмотря на их мучительность, важно не подавлять их. Разрешите себе злиться на него, из-за которого вы все это испытываете.
3. СФОКУСИРУЙТЕСЬ НА ПЛОХОМ
Составьте список того, что вам не нравилось в отношениях. Вспомните неприятные ситуации, каждую ссору, почему отношения закончились. Перечитайте всё, что описали, и ваша тоска по погибшим отношениям станет не такой острой.
4. ПОГРУЗИТЕСЬ В ДРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ
Вместо поиска нового партнера рекомендую начать активнее общаться с близкими друзьями, больше времени проводить с семьей.
5. РАССКАЖИТЕ О СВОЁМ РАЗБИТОМ СЕРДЦЕ.
После расставания нам трудно говорить об отношениях. Нам не только больно, но и стыдно, что нас бросили. Поговорите со своими близкими и с друзьями о ваших переживаниях. Попросите их не давать вам советов, а просто выслушать вас. Вскоре вы почувствуете облегчение и принятие.
А как вы справлялись, когда ваши отношения резко заканчивались?
Какие еще методы предложите?
