<<< Все статьи психологов
Попкова Наталья Автор: Попкова Наталья
26 мая 2024 г.
560

Как разлюбить человека

Как разлюбить человека
Когда отношения заканчиваются, то самое трудное - это справиться с эмоциями

«Наталья, добрый день! Недавно познакомилась с мужчиной. Начались страстные отношения. Встречались 2 месяца. А потом он резко исчез без объяснений. Я ему написала, а он меня везде заблокировал. В этом нет ничего страшного, но я влюбилась. И мне так сейчас больно. Что мне делать?»

Вот такое сообщение я получила от Галины (опубликовано с ее разрешения).

Когда отношения заканчиваются, то самое трудное — это справиться с эмоциями. Нам кажется, что мы влюбились на всю жизнь и никогда не сможем разлюбить. Но проходит время, в нашу жизнь приходят новые люди и предыдущие отношения гаснут. К сожалению, мы тратим много времени на восстановление, поэтому я собрала методы, которые помогут быстро забыть человека и встретить нового.

1. ВВЕДИТЕ РЕЖИМ «НИКАКИХ КОНТАКТОВ»

Откажитесь от встреч с общими друзьями, не узнавайте ничего об этом человеке. Отпишитесь в соцсетях. При желании написать или позвонить — записывайте все свои чувства и мысли в дневник.

2. НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ ГНЕВ

Боль, грусть, злость, обида неизбежны после расставания. Несмотря на их мучительность, важно не подавлять их. Разрешите себе злиться на него, из-за которого вы все это испытываете.

3. СФОКУСИРУЙТЕСЬ НА ПЛОХОМ

Составьте список того, что вам не нравилось в отношениях. Вспомните неприятные ситуации, каждую ссору, почему отношения закончились. Перечитайте всё, что описали, и ваша тоска по погибшим отношениям станет не такой острой.

4. ПОГРУЗИТЕСЬ В ДРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ

Вместо поиска нового партнера рекомендую начать активнее общаться с близкими друзьями, больше времени проводить с семьей.

5. РАССКАЖИТЕ О СВОЁМ РАЗБИТОМ СЕРДЦЕ.

После расставания нам трудно говорить об отношениях. Нам не только больно, но и стыдно, что нас бросили. Поговорите со своими близкими и с друзьями о ваших переживаниях. Попросите их не давать вам советов, а просто выслушать вас. Вскоре вы почувствуете облегчение и принятие.

А как вы справлялись, когда ваши отношения резко заканчивались?
Какие еще методы предложите?

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен