«Наталья, добрый день! У меня такая ситуация сложилась. Мне кажется, что депрессия. Я чувствую разочарования во всем. Мне ничего не хочется в этой жизни. Все кажется бессмысленным. Я заставляю себя жить.»
Вот такое я сообщение получила в директ (опубликовано с разрешения автора).
Давайте разберемся, что же такое разочарование.
Разочарование – это совокупность отрицательных эмоций (обиды, гнева, печали), которые мы испытываем при несовпадении реальности и наших ожиданий.
Самые частые причины разочарования:
- Несоответствие ожиданиям. Люди поступают совершенно не так, как нам хочется.
- Несправедливость.
- Отсутствие перемен. Очень часто мы настраиваемся на перемены к лучшему, но ничего не происходит.
Как же справиться с болью разочарования:
- Не обвиняйте. Постарайтесь увидеть истинные причины произошедшего.
- Если вы уже сталкивались с подобным разочарованием раньше, подумайте, что не так с вашими установками и ожиданиями.
- Поделитесь своей болью с другом или психологом.
- Найдете плюсы.
- Избавляйтесь от негатива.
Разочарование — это наши несбывшиеся желания и мечты. Все, что мы возлагаем на кого-то, мы должны сами уметь себе это дать. Тогда не будет лишних иллюзий и грусти по несовершенным делам. Не стоит бояться чувства разочарования, это неизбежное состояние в жизни, но чтобы оно не приносило психических расстройств, надо знать, как его переживать.
