<<< Все статьи психологов
Лейла Али Автор: Лейла Али
2 ноября 2024 г.
1660

Токсичные отношения: 20 признаков, 8 причин и методы прекращения!

Токсичные отношения: 20 признаков, 8 причин и методы прекращения!
Токсичные отношения — это отношения, вызывающие у человека негативные эмоции на регулярной основе

Вы часто испытываете тревогу, неуверенность, обиду в отношениях? Возможно у вас токсичные отношения. Как практический и клинический психолог, в этой статье я расскажу о признаках и причинах токсичных отношений, а также о том, как выйти из токсичных отношений.

Токсичные отношения — это отношения, вызывающие у человека негативные эмоции на регулярной основе. Обида, злость, ревность, тревога, страх и другое — все это можно найти в токсичных отношениях. Эти эмоции возникают в ответ на поведение партнера.

Большая часть токсичных отношений полна пассивной агрессии.

Токсичными отношениями бывают не только семейные или личные отношения, но и дружеские, и рабочие. Это могут быть токсичные отношения в паре, токсичные отношения между родителями и детьми, токсичные отношения между родственниками и токсичные отношения между коллегами.

Токсичные отношения отравляют жизнь, они не приносят настоящей радости и причиняют боль.

Как попадают в токсичные отношения:

Когда человек вступает в отношения, он не всегда видит реальное положение вещей и идеализирует партнера. Однако со временем оказывается, что не все так радужно. Люди начинают притираться, начинаются негативные эмоции. Справляться с конфликтами и негативными эмоциями умеют не все, и в итоге начинаются токсичные отношения.

Иногда в токсичных отношениях партнеры пытаются переделать друг друга на свой лад, сделать их такими, как надо им. В результате конфликты либо усугубляются, либо прекращаются, потому что один из двух людей сломался.

токсичные отношения

В токсичные отношения попадают незрелые и психологически нездоровые люди. Человек, который любит себя здоровым образом и имеет самоценность не допускает в свою жизнь токсичные отношения.

Токсичные отношения начинаются, когда чувства и мысли одного партнера не интересуют другого.
Ключевые моменты в токсичных отношениях — отсутствие настоящего доверия и эгоизм. Именно поэтому токсичные отношения являются благодатной почвой для отрицательных эмоций и конфликтов.

Если в токсичных отношениях находятся два упрямых человека, то начинается борьба. Если один из двух людей слабее, то он сдается и становится жертвой.

Кто попадает в токсичные отношения:

  • Люди, не имеющие здоровой любви к себе
  • Люди с психологическими травмами
  • Дети токсичных родителей
  • Люди, страдающие разными страхами
  • Люди с синдромом жертвы
  • Люди, не знающие и не понимающие себя
  • Люди с низкой самооценкой
  • Люди, склонные к зависимости
  • Незрелые люди
  • Наивные и неопытные люди
  • Люди с гиперответственностью
  • Люди с гиперконтролем
  • Перфекционисты
  • Люди, которые ранее уже состояли в токсичных отношениях
  • Люди с расстройствами личности

Модель токсичных отношений закладывается в детстве в родительской семье.

семья

Причины токсичных отношений:

  • Психологическая травма
  • Плохой пример родителей
  • Неуверенность в себе
  • Инфантильность
  • Несовместимость
  • Неумение строить отношения
  • Нарциссизм
  • Расстройства личности

В большинстве случаев причин токсичных отношений несколько, как минимум две. У каждой из сторон есть свои причины быть в токсичных отношениях, но страдают от токсичных отношений не всегда одинаково оба человека.

Главное в проработке токсичных отношений — установление точной причины, по которой человек в них попал!

Признаки токсичных отношений:

  • Невозможность договориться друг с другом
  • Ложь и сокрытие правды
  • Пассивная агрессия. О 15 видах пассивной агрессии читайте в моей предыдущей статье.
  • Манипулирование
  • Постоянная критика
  • Обесценивание
  • Игнорирование потребностей другого человека
  • Угрозы
  • Подколы и насмешки
  • Ревность
  • Ложь
  • Проблемы со здоровьем, психосоматика. О психосоматике читайте здесь
  • Отношения не приносят радости
  • Один человек постоянно подстраивается под другого
  • Регулярные конфликты
  • Оскорбления, матерные слова
  • Изоляция от близких людей
  • Невозможность свободно высказывать мнение
  • Растущий комплекс неполноценности
  • Потеря веры в себя

токсичные отношения

Подробнее о признаках токсичных отношений:

В отличие от токсичных отношений, в здоровых отношениях люди могут открыто говорить о своих чувствах, желаниях, потребностях. Они не используют намеки и не считают, что другой человек должен читать их мысли и сам предугадывать их желания. В здоровых отношениях не манипулируют и не давят друг на друга, не играют в «молчанку» и не манипулируют иным незрелым образом. Если токсичные отношения полны ссор и скандалов, то в здоровых отношениях конфликты решаются за столом переговоров с уважением друг к другу.

В здоровых отношениях тоже бывают конфликты, но в отличие от токсичных отношений, люди умеют нести ответственность и договариваться. Если человек уходит от прямого разговора или ответственности, значит он страдает от инфантильности или манипулирует человеком.

Очень частая проблема токсичных отношений — давление на чувство вины. Если вы постоянно испытываете чувство вины, значит вами манипулируют. Невозможно строить отношения с тем, кто вечно прав, потому что тогда вы будете находиться в токсичных отношениях.

О 10 видах манипулирования я рассказала ранее в своих статьях.

Угрозы, шантажирование, наказания — это тоже токсичные отношения. Некоторые люди считают, что у них «бурная страсть», а на самом деле у них токсичные отношения, которые они не могут распознать. Эмоциональные качели, выяснения отношений, ссоры и примирения, то грусть, то радость — это токсичные отношения.

Токсичные отношения вызывают психосоматику. Как правило, до вступления в токсичные отношения человек чувствовал себя хорошо, а потом стал болеть. Постоянное недомогание и проблемы со здоровьем всегда сопровождают человека, который находится в токсичных отношениях. У человека начинаются недомогания самых разных видов. Возможность поправиться есть только после выхода из токсичных отношений!

Иногда токсичные отношения — начало абьюзивных отношений.

отношения

Постоянная критика и обвинения в неблагодарности — еще одна визитная карточка токсичных отношений. Токсичный партнер может критиковать все, от внешности до достижений. Критика может быть в виде подколов, а может быть довольно агрессивной. При попытке защитить свои границы, человек может услышать в ответ, что каждый имеет право высказывать свое мнение. В итоге постоянной критики человек теряет веру в себя.

В результате токсичных отношений человек теряет радость жизни. Более того, у него начинает возникать ощущение своей неполноценности и непривлекательности, чувство усталости и пустоты.

Нередко человек приобретает позицию жертвы и тогда выход из токсичных отношений становится сложнее.

Фразы, которые часто можно услышать в токсичных отношениях:

— Я просто пошутил, а ты опять плачешь!

— Я никуда не поеду, пока ты не наденешь другую кофту!

— Хватит на все так чувствительно реагировать!

— Дай мне пароль от телефона, у тебя не должно быть секретов от меня!

— Я так решил, я лучше в этом понимаю!

— Раз так, значит расстаемся!

— Я не могу отдыхать в собственном доме, потому что ты выносишь мой мозг!

— Зачем ты себя уродуешь такими бровями?

— Ну и вид, ты себя в зеркало видела?

— Ты никогда не можешь сделать ничего нормально!

— Ты всегда ноешь!

токсичные отношения

Токсичные отношения, как и токсичные отходы, оказывает вредное влияние на людей. В результате токсичных отношений люди начинают страдать от постоянной тревоги, депрессий и даже суицидальных мыслей.

Как не попадать в токсичные отношения:

  • Иметь здоровую любовь к себе. Она состоит из уважения, заботы и страсти. Подробно о точных критериях здоровой любви к себе я рассказала здесь:
  • Найти и проработать все свои вредные установки. Об основных 12 вредных установках я рассказала здесь
  • Если вы уже попадали в токсичные отношения, понять ПОЧЕМУ вы в них попали.
  • Поработать с психологом, чтобы получить навыки здоровой коммуникации, решения конфликтов и проблем и построению личных границ.

выход из токсичных отношений

Как выбраться из токсичных отношений, если вы в них попали:

Для начала надо признать, что вы находитесь в токсичных отношениях. Затем стоит открыто поговорить о своем дискомфорте и, если разговор не изменил ситуацию, то прекращать общение. А самое важное — поработайте с психологом, чтобы понять причины этой ситуации, избавиться от последствия токсичных отношений и больше не попадать в них.

Есть случаи токсичных отношений, когда один партнер работает над собой и меняется, второй замечает это по качеству отношений. Если оба человека заинтересованы в том, чтобы сохранить и построить отношения, то у них есть шанс прекратить токсичные отношения и построить вместе здоровые отношения.

Если токсичные отношения происходят на работе или изредка в кругу знакомых или родственников, то общаться надо соблюдая дистанцию. Избегайте разговоров на чувствительные темы. Общайтесь на общие темы, не спорьте и сохраняйте свои личные границы.

Реабилитация после токсичных отношений:

Давно работая с людьми, пережившими токсичные отношения, могу сказать, что восстановление после токсичных отношений может занимать разное время. Все зависит от самого человека, от количества проведенного в токсичных отношениях времени и от степени нанесенного психического и физического ущерба.

человек

Чем дольше были токсичные отношения, тем большее количество негативных последствий испытывает человек.

Чтобы больше никогда больше не попадать в токсичные отношения, важно найти точную причину того, что вы в них попадали ранее!

Когда человек решительно настроен разобраться в себе и в том, почему он вступил и находился в токсичных отношениях, успех в работе над собой и с психологом гарантирован. Только при искреннем желании жить полноценно и счастливо и строить здоровые отношения, человек имеет шанс это сделать.

Если вы осознаете, что находитесь в токсичных отношениях и хотите разобраться во всем подробно: как вы попали в них, почему выбрали такого человека, почему терпите такие отношения и как из них выйти с минимальным ущербом и больше не совершать такой ошибки, я помогу вам это сделать!

Главное — ваше желание начать жить полноценно и счастливо в качестве самоценной личности и обрести снова радость жизни!

Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен