Бывало у вас такое: вы уже несколько месяцев на терапии, вроде бы стали лучше понимать себя, появились первые «инсайты» и облегчение… И вдруг — накатывает мощное, почти физическое желание все бросить.
Это ок) Это ощущение — не признак того, что «терапия не работает». Часто — это как раз знак, что она работает очень глубоко и в нужном месте)
Почему возникает это «беги!»?
1. Сопротивление встречается с сутью. Сначала мы разбираем верхние слои — текущий стресс, симптомы. Потом терапия неизбежно подходит к ядру: к старым травмам, болезненным убеждениям, тем частям себя, до которых страшно и больно дотрагиваться. Психика защищается.
2. Старая система рушится, а новая еще не построена. Терапия постепенно разбирает ваши привычные, хоть и нездоровые, способы справляться с миром (тревожиться, избегать, угождать). А жить по-новому вы пока не научились. В этом промежутке — пустота и растерянность. Страшно. Хочется вернуться в знакомое, хоть и тесное, убежище.
3. Терапевт стал «слишком важным». Возникают сильные чувства к терапевту (злость, разочарование, привязанность, страх быть брошенным). Это тоже ок) Но с такими чувствами сложно и непривычно иметь дело. Проще оборвать контакт, чем их проживать и говорить о них.
4. Становится лучше. И это странно. Звучит парадоксально, но иногда первый этап облегчения — самый рискованный для срыва. Когда острая боль утихает, мотивация «мне так плохо, что надо что-то делать» исчезает. А сил идти дальше, в глубину, может не хватать.
А что же делать, если это чувство накрыло?
1. Дайте себе разрешение просто посидеть с этим желанием. «Ага, вот оно — желание сбежать. Интересно, о чем оно мне говорит?»
2. Принесите это чувство в кабинет. Да! И это самое верное. Самое терапевтичное, что можно сделать в этот момент — сказать об этом вслух. «У меня на прошлой неделе была мысль все бросить». Обсуждение этого порыва часто становится ключом к самым важным прорывам.
3. Вспомните «зачем». Вернитесь мысленно к тому самому первому импульсу, с которым пришли. Чего вы хотели тогда? Что из этого уже сбылось? Что еще впереди?
А теперь — самое главное.
Часто именно в эту точку «хочу бросить» мы идем верно. Не в сторону, не мимо, не «застряли». Мы подошли к двери, за которой — то, что так долго и тщательно скрывалось от сознания. Дальше — самая сердцевина работы. Тот самый пласт, изменение которого перезагрузит всю систему.
Именно отсюда многие уходят. И именно здесь те, кто остаются, делают решающий шаг.
Остаться — значит дать себе шанс не просто «почувствовать себя лучше», а стать другим. Не поменять декорации в старой комнате, а наконец-то выйти из нее.
Если вы в этой точке — обнимите себя покрепче)) Вы на пороге, ура
P.S. А если вы только думаете о начале терапии, знайте: этот момент будет. И это не провал, а часть маршрута. Хороший терапевт поможет вам через него пройти, а не убежать.
