Индивидуальная и групповая психотерапия — это два разных подхода и инструмента, каждый из которых эффективен и полезен по-своему.
Индивидуальная терапия — это встречи один на один с терапевтом. Он принимает вас, выдерживает любое поведение и эмоциональное состояние, сохраняет нейтральную и принимающую позицию.
В групповой терапии кроме терапевта есть другие участники. Они эмоционально реагируют на ваше поведение, высказывают свое мнение, плачут и смеются вместе с вами.
В групповой терапии эффективнее будет работать с такими запросами:
- видимость, проявленность
Один на один с психотерапевтом раскрываться легко. В группе — гораздо сложнее: здесь есть разные люди с разными мнениями. Кто-то будет согласен с вами, а кто-то нет. В группе можно научиться выдерживать разные реакции собеседника и сохранять внутреннюю устойчивость.
- агрессия и злость
Как невозможность и страх их проявлять самому, так и страх перед чужой агрессией. Рано или поздно, эти чувства появятся в группе.
Благодаря поддержке ведущего мы учимся быть в конфликте, злиться на другого участника, получать агрессивные реакции: при этом не «разрушаться» и не испытывать чувство вины.
- конкуренция
За время, место и внимание в группе придется побороться. Это создает условия, чтобы задуматься: а как вы отстаиваете “место под солнцем” в жизни? Здесь же можно посмотреть на способы конкуренции других участников и попробовать новые формы поведения.
- отношения
В группе мы незаметно для себя начинаем воспроизводить привычные отношения из жизни. Общее пространство позволяет увидеть, что некоторые привычные паттерны больше неэффективны — и, затем, попытаться их изменить.
