Эта статья для клиентов, которое решили обратиться ко мне за помощью, прочтение её позволит не тратить время консультаций на пояснения, обозначит, с чем и как будем работать. Информация, содержащаяся в ней, послужит подготовкой к работе, так же даст возможность потенциальному клиенту понять мою позицию в подходах к психологическому консультированию и терапии и, если что-то не понятно или не устраивает, заранее задать вопросы или поискать иного психолога, тем самым сэкономить мое и свое время, и личные деньги. То есть, прочтение этих заметок, позволит без отвлечения на теорию преступить сразу к практическому взаимодействию.
С какой бы проблемой вы не обратились, будь то паническая атака, семейный развод, потеря близкого, заикание, депрессивное состояние, неудачи в личной жизни или нечто иное, в любом случае предметом работы будут ваши, так называемые, эмоциональные психические процессы. В частности – эмоциональные состояния, т.е. эмоции и чувства, влияющие на восприятие, настроение, внимание, логику мышления, поведение, критерии выборов и другие проявления психической деятельности человека. Считаю, на основе своего личного опыта, полученных знаний и результата уже большой практики, что именно в эмоциях и чувствах кроются причины проблем, а также возможности их решения. И, возможно для кого-то это будет звучать странно, а в чем-то нелогично, именно искажение или блокировка процесса эмоциональных и чувственных переживаний, порой неосознанно, вынуждает искать психологическую помощь. Почему так, поясню ниже.
А для начала синхронизируем понятия в отношении эмоциональных состояний, здесь к ним отнесем аффект, эмоцию и чувство.
Из общеизвестного об эмоциональных состояниях:
Аффект (лат. affectus — страсть, душевное волнение) — эмоциональный процесс взрывного характера, характеризующийся кратковременностью и высокой интенсивностью, часто сопровождающийся резко выраженными двигательными проявлениями и изменениями в работе внутренних органов.
Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий личное, субъективное, оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.
Чувство ( старославянский — чуять, понимать) — продолжительный эмоциональный процесс человека, отражающий личное субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам.
К сказанному можно добавить, что любое эмоциональное состояние ощущается и переживается благодаря результату действия биохимии нашего организма (это то, что не поддается контролю сознания/мышления, и это достаточно важный аспект, хотя не о нем конкретно сейчас речь), то есть каждой эмоции или чувству соответствует свой набор гомонов. Так же можно заметить, что эмоциональные состояния, как правило, вызываются внешним событием/объектом/предметом и/или нашей оценкой этого. Оценка или по-другому – важность, является обязательным условий возникновения практически любого эмоционального состояния, даже если на первый взгляд это кажется не так. По иному можно сказать, что не важное событие, предмет, равно как и объект, не вызывает эмоционального или чувственного отклика.
Далее в частностях, по каждому эмоциональному состоянию можно еще добавить:
Аффект – отличается краткосрочностью, но очень высокой интенсивностью, как правило, связан с биовыживанием человека. Во время аффекта мышление, как правило, отключается, это иногда приводит к последующей амнезии происшедшего и, в моменте, на первый план всплывают инстинктивные реакции (бей/беги/замри, эффект «стимул-реакция»). Из практики терапии часто выясняется, что избранная реакция человека, по другому (бей/беги/замри) во время аффекта, подтверждая и закрепляя свою правильность фактом его выживания(все просто: выжил – значит сделал все правильно), становится базовой реакцией на многие, важные для человека события или объекты, и присутствует при переживании многих психоэмоциональных состояний в его последующей жизни.
Эмоция – в отличие от аффекта, это более продолжительное состояние, не отключает мышление человека, но существенно на него влияет, здесь присутствует эффект «стимул-реакция, а также присуще появление так называемому «туннельному восприятию», это когда мышление протекает исключительно в рамках эмоции и как правило не о чем другом человек в этот момент думать не может, как и «трезво» оценивать ситуацию. Также, эмоция от аффекта отличается необязательным присутствие в ситуации, она может возникать в воображении, фантазиях.
Чувство – это достаточно длительный эмоциональный процесс, растягивающийся, иногда на долгие годы, также сопровождается мышлением и личностной, субъективной оценкой происходящего, где, не так явно как в эмоции, но тоже присутствует «туннельное восприятие». И конечно для чувства нет необходимости присутствовать в ситуации, т.е. грубо можно сказать, что в отличие от чувства, эмоция все-таки больше про «здесь и сейчас».
И еще, если двигаться от аффекта к эмоции, а затем к чувству, как от нуля к некой величине, у человека можно наблюдать возрастающее присутствие мышления, но оно, так или иначе, будет обусловлено текущими переживаниями.
В дополнение, что важно, посмотрим на эмоции и чувства, как на фактор, служащий для взаимодействия членов общества. Здесь рассмотрим их как некую «сигнальную систему», позволяющей эффективно протекать процессу обоюдного взаимодействия человека и окружающих его людей (метафорически по аналогии с сигналами автомобиля, при движении в потоке других машин на автостраде). То есть, эмоции и чувства служат неким сообщением или информацией, как для самого человека (при личностном переживания эмоций и чувств), так и его окружения (путем «считывания» эмоций и чувств, через восприятие другим самого переживающего, к примеру, его мимики; жестов и позы; тембра, высоты и громкости голоса; движений и напряженности тела; взгляда и выражения глаз). То есть, как правило, эмоции и чувства не только ощущаются самим человеком, но и неплохо воспринимаются его окружением, давая этому окружению невольно понять, чего ожидать и как реагировать на происходящее.
Можно также сказать, что находясь в определенном эмоциональном состоянии, человек как бы предупреждает окружение о своих последующих, наиболее вероятных действиях и не важно, хочет он этого, или нет. Здесь переживающему эмоция или чувство как бы сообщает, что ему надо делать (стимулирует и создает безотлагательное намерение к определенным действиям), а окружающие понимают, что от данного человека ждать и подготовить соответственный способ реагирования. При этом первоначальная реакция окружения, на воспринимаемые ими эмоциональные переживания индивида, чаще всего непроизвольна, к примеру, упрощенно: перед обиженным хочется извиниться, напуганного – защитить, стыдящегося – успокоить, а от разозленного хочется защищаться или дистанцироваться (убежать). Не заметить чужую, особенно яркую эмоцию, достаточно сложно, хотя возможно и проигнорировать, но в любом случае окружением будет произведена автоматическая, если можно так выразиться, оценка ситуации, и совершено соответствующее реагирование. В нормальном их проявлении, эмоции и чувства помогают человеку ориентироваться, взаимодействовать с другими и продуктивно существовать в том обществе, членом которого он является, и, конечно же, именно эмоции и чувства помогают ощущать саму жизнь и наполняют ее смыслом. В итоге, можно сказать, что эмоции и чувства, это базовый способ общения членов общества, важный фактор выживания и развития, а еще это то, что отличает человека от неживого механизма.
Далее конкретно о каждом эмоциональном состоянии, в контексте «сигнальной системы», чаще всего чрезмерность или неуместность которых вызывают проблемы и вынуждают человека обращаться за психологической помощью, это: страх, злость, вина, обида и стыд. Конечно, это далеко не закрытый список, еще можно добавить к распространенным дискомфортным состояниям (с которыми также приходится встречаться в работе с клиентами): одиночество, апатию и беспомощность. Но остановимся на пяти, указанных первоначально, т.к. клиентские запросы в психотерапии и консультации, чаще всего касаются именно их. Далее по порядку.
Страх. Дает знать человеку и окружению, что переживающий страх или уже попал в небезопасную зону, или скоро попадет. Страх будет стимулировать человека к поиску зоны безопасности и чем интенсивней это чувство, тем более безотлагательным будет казаться необходимость действий, направленная на поиск безопасности. Цель страха, сохранить человека, его физическое и психологическое здоровье и целостность, в связи с чем, роль этого эмоционального состояния достаточно велика в жизни. По интенсивности это переживание можно разделить на осторожность, тревогу, страх и ужас.
Реакция окружения на страх у индивида может быть разнообразной и зависеть от ситуаций и обстоятельств, к примеру: если окружение враждебно, то реакцией, скорее всего, будет нападение и преследование, если дружественно, то, скорее всего, будет демонстрация миролюбия или защита и опека. Хочется заметить, как часто бывает, что «преисполненная» страхом личность, сталкиваясь с другой, особенно носителем злости или даже обиды, будет стимулировать последнюю на разные формы агрессии, порой без видимых причин и оснований. Последнее можно наблюдать, к примеру, в детских и подростковых коллективах. Агрессией на страх реагируют даже многие животные, к примеру, собаки.
Злость. Сообщает человеку и окружению, что границы разозленного (его целостность) нарушены или будут нарушены в перспективе. Здесь «границы и целостность» понимаются в широком смысле: это тело, личность, убеждения, вера, собственность, родственники или даже друзья/знакомые, все то, о чем или ком человек может сказать – «моё». В проявлении этого переживания можно выделить: раздраженность, злость и гнев.
Злость будет стимулировать человека на безотлагательную защиту и/или нападение. Общество на разозленного человека будет реагировать соответственно и разнообразно, к примеру: кто-то будет готовиться к защите в ответ, кто-то предупреждающе нападет первым, кто-то сбежит (дистанцируется), кто-то попытается успокоить. В любом случае, разозленный человек, демонстрирует угрозу окружающим и готовность напасть, соответственно, будет как бы отталкивать от себя других, а сам, в первую очередь в окружающей обстановке, будет выделять только мешающие или угрожающие ему моменты.
Вина. Сигнализирует человеку и окружению, что носитель этого переживания поступил не справедливо в отношении другого, без оснований и причины нарушил баланс в свою пользу, как бы «взял в долг», который надо незамедлительно вернуть.
Переживание вины в человеке снижает значимость его прав и стимулирует окружение к экспансии на его границы, он становится как бы беззащитным для окружения. Люди, наполненные чрезмерной виной, чаще всего являются безотказными и безропотными исполнителями чужой воли. Винящийся, неся в себе чрезмерную вину перед одним человеком, часто невольно проецирует это чувство и на прочих людей, объективной вины перед которыми не существует.
Обида. Переживание, которое еще называют «запрещенной злостью». Дает понять, что несправедливо поступили по отношению к обиженному, нарушили его границы, т.е. как бы другие ему что-то «должны», при этом в обиде присутствует элемент переживания утраты или потери, несущее в себе эмоциональную боль. Соответственно, данное переживание, порой бессознательно, влечет человека на восстановление этой самой справедливости.
В случае адекватного проявления обиды, окружение, как правило, реагирует виной или сочувствием при этом потребности этих двух чувств или эмоций взаимно удовлетворяются, а баланс в отношениях восстанавливается.
Хочется заметить, что обида, при чрезмерном или неуместном проявлении, как и любое чувство или эмоция, ограничивает восприятие человека, концентрируя его внимание на том, чего ему не хватает, как кажется, по вине другого (и именно другой должен что-то сделать первым и избавить от внутренней боли утраты). При этом, как часто бывает, обида лишает обиженного возможности видеть нечто, что он мог бы получить самостоятельно, вне этого чувства и даже с большей выгодой для себя. Так же, хроническая, затяжная обида, в некоторых случаях наделяет своего носителя некой «моральной индульгенцией» и мнимым ощущением всеохватывающей правоты, попутно, часто, обида может вытеснять или блокировать способность к эмпатии или делает ее избирательной.
Для окружения человек с обидой, в случае ее неадекватного проявления, становится как бы «ядовит», по причине того, что в общении обиженный склонен к постоянному изливанию жалоб и претензий, что вызывает у окружающих желание избегать контактов с ним. И последнее, что хочется заметить об обиде, она, на равнее с чувством стыда, является одной из основ чувства зависти.
Стыд. Дает понять человеку и окружению, что он какой-то не такой (определений множество) для общества (даже в лице одного другого), у носителя этого переживания создает потребность измениться, что бы стать «таким, как надо» (это не всегда осознается как позитивное намерение), по сути, можно сказать, стыд стимулирует к самосовершенствованию.
Состояние «я не такой», звучит не особо ужасно, но вот переживается самым нетерпимым образом. Издавна, на протяжении всей эволюции человека, статус в обществе «не такой», предполагал роль отщепенца, что в древнем человеческом сообществе вероятнее всего означало неминуемую смерть. Ощущение чувства стыда или его более крайней формы, позора, грозило человеку исключением из группы соплеменников и изгнанием, т.е. обрекало на вероятную скорую гибель. Столкновение со стыдом для современного человека, в переносном смысле, также можно назвать столкновением со смертью, пусть символичной, но достаточно болезненной и страшной.
Окружение на стыдящегося человека реагирует часто чувством превосходства, но большинство этого не замечают и не осознают. Это маленькая, мгновенная инъекция «я лучше», заметнее всего в реакции и желании пожалеть «беднягу», здесь жалость равна унижению, из-за чего чувство стыда только усиливается. Как известно, при сравнении с другими, возвысится или стать лучше можно двумя способами, это совершенствоваться и стать лучше самому или унизить и опустить других, в обоих вариантах результат, по сути, идентичен. Вторая, распространенная реакция окружения на стыд, это, в противовес первой — сочувствие, то есть сопереживание. Здесь сочувствующий человек не унижает стыдящегося, а, находясь с ним наравне, создает сопереживающую поддержку. Так же, в дополнение к первой, можно отметить третью реакцию окружения на стыд, это неосознанное желание унизить человека, сделать ему еще больнее, подметить его недостатки.
Весь спектр эмоциональных состояний человека достаточно обширен, перечислены только пять самых распространенных «проблемных» эмоций и чувств, которые становятся «проблемными», только при их чрезмерности и/или неуместности, это когда эмоции и чувства становятся алогичными, иррациональными или необъективными. Важно понимать, что чистое и ясное мышление в эмоциональном состоянии не доступно или затруднено, как и объективная оценка ситуации. Неэмоционально, как бы «холодно и трезво» воспринимать окружающий мир, возможно только в безопасности и при полном внутреннем спокойствии (по сути базовое, идеальное состояние восприятия). Здесь, как метафору, можно вспомнить азиатскую поговорку: «Только в спокойной глади озера можно рассмотреть отражение луны». Это состояние спокойствия в современном окружающем мире, на фоне мировой пандемии, военных конфликтов, нестабильности практически во всех сферах жизни, фактический не доступно среднестатистическому человеку, к тому же имеющему, как правило, далеко не радостный личный жизненный опыт.
И еще немного теории, прежде чем коротко рассказать о причинах образования психологических проблем и применяемых мной методах их решения. Многие уже слышали фразу: «Травма притягивает травму», так, к примеру, человек носящий в себе вину, будет в своем окружении искать общения с человеком полным обиды, второй, в свою очередь, также будет искать первого для реализации своих эмоциональных потребностей. И, найдя друг друга, они могут создать довольно крепкий союз, в достаточной мере удовлетворяя свои потребности в переживаниях, стать друзьями или семейной парой, не осознавая, что субстанцией скрепляющих эти отношения, являются их основные эмоциональные состояния. При этом совершенно не обязательно, что чувств и эмоций должно быть по одному виду, их может быть по целому «букету» у каждого. В связи с чем человек, освободившийся от «негативной» эмоции или чувства, в том числе при помощи психотерапии, часто меняет свой круг общения. Здесь считаю необходимым предупредить, как бы вам вначале не казался ваш партнер дорогим и любимым, после психологической коррекции, к примеру, в семейных парах, это часто приводит к разводу. Последнее случается по причине того, что психика клиента становится более сбалансированной, он больше ценит и любит себя, а так же свое время, силы и ресурсы, он становится более самодостаточным и лучше слышит свои желания, он начинает видеть и понимать бесперспективность отношений обоих, и становиться способным взять ответственность на себя за разрыв деструктивной связи, позволяя партнеру найти более подходящий эмоциональный «тренажер». После решения своих психологических проблем, для более-менее здоровой личности завязать новые, более экологичные отношения, не проблема, так же найти новую, более подходящую работу или сделать карьеру, заработать денег, восстановить отношения с родными и многое другое, даже избавится от психосоматических заболеваний.
И так, любая эмоция или чувство, как бы просится наружу, желает быть выраженной, психика старается освободиться от травмы, пережить ее. Интуитивно человек с переживаниями, стремится найти способ их выразить, а его окружение, в свою очередь, интуитивно будет помогать ему, именно поэтому, как было уже отмечено, стыдящегося хочется иногда унизить еще больше, обвинить винящегося, обиженного еще больше обидеть. Этот механизм взаимодействия часто принимается как негативный, но именно в нем скрыта возможность произвольного освобождения от внутренних психологических проблем человека и их переосмысления, он как бы заложен самой природой, самые распространенные названия которого, это катарсис или озарение (инсайт). Но указанный способ освобождения от травм в повседневной жизни не всем доступен и как явление встречается крайне редко. На практике же психологические проблемы, от долгого своего неразрешения и постоянного подкрепления, приводят к ухудшению не только психологического состояния человека, но и физиологическим заболеванием. Затяжной невроз может перерасти в более серьезное психологическое расстройство или психосоматическое заболевание, причем первое не исключает второе.
При всем, как казалось бы, разнообразии психологических проблем и вариантов их проявления, способов адаптации к ним и возникающих при этом форм психологических защит, можно выделить несколько схожих факторов или обстоятельств, формирования психотравм (психологических проблем).
Первое, это неожиданность (внезапность) происходящего, когда человек попадает в ситуацию, к которой не был готов, или он с ней сталкивается впервые, или не предполагал, что такая ситуация возможна именно с ним, а возможно все вместе и сразу.
Второе, изолированность переживаний, когда человек в моменте остается один на один со своими чувствами и эмоциями. Здесь, наравне с чувством одиночества, зачастую присутствует ощущение безысходности и тщетности усилий.
Третье, важность (высокое значение) происходящего. Об этом уже упоминалось, что эмоциональный и чувственный отклик вызывают только важные события или объекты, и очень часть это связанно с угрозой выживаемости человека.
Четвертое. Невозможность полноценно выразить чувства и эмоции, как в моменте, так и в последующем времени. Здесь есть своя особенность, так как энергия переживания (чувство или эмоция), имея физиологические факторы, требует своей реализации через тело. То есть в момент события должно произойти некое действие, соответствующее возникающему эмоциональному переживанию. И если внутренний стимул к такому действию блокируется или не выражается полностью, то эмоциональное напряжение в этом случае остается, как бы откладываясь на потом, оставаясь в теле неким неприятным ощущением. Так же невыраженная эмоция или чувство имеет свойство подтверждаться и накапливаться.
Пятое. Это безальтернативность негативных выводов и их обобщающее значение. В моменте происходящего негативного события, мышление обусловлено эмоциональным состоянием, выводы, формирующие в последующем убеждения, напрямую зависят от переживания и в ситуации отсутствия иных объяснений случившемуся (им неоткуда взяться в изолированной ситуации и при отсутствии положительного опыта), формируется негативная установка, имеющая, как правило, обобщающее свойство. К примеру: я плохой и это НАВСЕГДА, другие ВСЕ плохие, со мной ВЕЗДЕ это будет происходить. Такое свойство мышление, как обобщение, имеет важное значение в развитии ребенка, он ускоряет процесс познание окружающего мира, служит залогом выживания. Так, к примеру, ребенок столкнулся первый раз с электророзеткой, и его ударило током, он чудом выжил и понял на опыте, что это опасно. Обобщение в этом случае позволит в дальнейшем избегать не только одной, конкретной, розетки, но и всех остальных розеток и всего, что с ними связано, к примеру, электрических вилок и проводов. Механизм обобщения свойственен не только детям, он сохраняется, как элемент мышления, и у взрослых людей.
Так же, для большей ясности картины эмоциональных переживаний, хочу немного напомнить о физиологических свойствах эмоций и чувств. Факт того, что любому эмоциональному состоянию соответствует свой процесс выработки определенных гормонов, толкающих человека к определенным действиям, позволяет, по некой аналогии, сравнить выражение чувств и эмоций с проявлением физиологических потребностей тела человека, к примеру, с периодично возникающей необходимостью сходить в туалет. Вы, конечно, можете стойко бороться с желанием опорожнить кишечник, и первоначально это будет неплохо получатся, на какой-то момент, возможно, вам покажется, что вы справились, но в итоге, после долгого запора, или сходите в туалет (нормально выразите эмоцию или чувство), или, простите за грубость, обкакаетесь (случится нервный срыв), или получите травму кишечника (заработаете психосоматику) и все равно обкакаетесь. Вариантов, как видите, не много, в связи с чем, опираясь на физиологическую основу эмоциональных проявлений, странно ждать устойчивого эффекта при решении психологических проблем от, допустим, медитативных практик или «бла-бла-бла» терапии, только в случае, если вы случайно в процессе «обкакаетесь» или, что еще менее вероятнее, переживете катарсис.
Далее. Расмотрим теперь все факторы формирования психологических проблем в практическом примере. Ребенок (чаще всего всё проистекает из детства) добирается до любимой маминой вазы и начинает играть с ней (у него нет никакого злого умысла, просто очередной акт познания окружающего мира). В какой-то момент его детские ручки не справляются с весом, ваза падает и разбивается. Для ребенка происходящее ВНЕЗАПНО И НЕОЖИДАННО, и нет опыта того, что будет дальше. Ваза мамина и ребенок знает ее особенное отношение к ней, а мама САМЫЙ ВАЖНЫЙ человек в его жизни на текущий момент, от ее благосклонности к нему напрямую зависит его жизнь, следовательно, реакция мамы на разбитую вазу имеет очень БОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ для ребенка. Кроха понимает, что сделал что-то плохое и здесь реакций на происходящее у него может быть несколько, остановимся на одной, допустим он со страхом и с чувством вины бежит сообщить маме о разбитой вазе. Мама только что вернулась с работы, уставшая и раздраженная, не имея ресурсов спокойно отреагировать на происшествие, она, не слушая объяснения ребенка, начинает орать на малыша, не скупясь на эпитеты, смысл которых примерно один – ребенок плохой. В довесок она шлепает его по попе и ставит в угол, а сама уходит – ИЗОЛИРУЕТ, попутно сообщает, что если он будет плакать, то расскажет папе, а папа накажет еще больше (ЗАПРЕТ НА ВЫРАЖЕНИЕ). И вот малыш, стоит в углу, давит в себе слезы (блокирует выражение внутренней боли), одинокий и ненужный, виноват во всем и не знает, как все исправить (беспомощный). Мышление его достаточно линейно: он плохой, руки у него, как говорила мама, кривые и, как ему самому кажется в целях выживания, лучше ничего не трогать и ничего не делать (ОБОБЩЕНИЕ и ОТСУТСТВИЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ формируемым выводам). Папа, придя домой, выслушивает маму, старается ей угодить, и, как ему кажется, в воспитательных целях, с чувством выполняемого долга, так же отчитывает малыша. Здесь ребенок подтверждает свои выводы: он точно виноват, он точно плохой, руки у него кривые и ему точно лучше ничего не трогать и не делать. Здесь процесс формирования психотравмы можно считать оконченным, следом начнется процесс ее подтверждения и укрепления. Дальше, чувство невыраженной вины у ребенка будет накапливаться и становится черезмерным, а так же чувство начнет искать способы выражения, окружающие при этом будут всячески помогать процессу. Человек постоянно будет попадать в ситуации, где будет переживать эту вину снова и снова, порой безосновательно и неуместно. В какой-то момент ребенок научится защищаться от него, попросту не проявляя инициативы или интереса к чему либо новому, а что бы избежать ответственности, выполнять только то, что скажут другие. Виноватый человек, подарок для манипулятора. Возможным итогом будет депрессия (возможно уже в подростковом возрасте), отсутствие интереса к жизни, неуверенность в себе, инфантильность, страх ответственности во взрослой жизни. Здесь представлен гипотетический случай, но по аналогии, со своими нюансами, формируется большинство психологических проблем. Для дополнительной информации, внизу приведены примеры из реальной практики терапии.
Текст, выделенный курсивом не обязателен к прочтению и если хотите побыстрее закончить читать статью, спуститесь чуть ниже.
Пример из практики образования психологической травмы. Маленький ребенок, в силу обстоятельств, впервые стал свидетелем ссоры, а затем драки родителей. Кроха наблюдал, как папа толкает и бьет маму, а та, в ответ, расцарапывает ему до крови лицо, при этом старший ребенок, сестра, выбежала из комнаты. Логика малыша проста и линейна, опыт отсутствует, и он не знает, что будет дальше, для него все впервые. Чем громче кричит мама, тем больше и яростней на нее нападает отец, у ребенка создается впечатление, что родители убивают друг друга, а он маленький и беспомощный, ничего не может сделать. Выводы мгновенны – родители могут убить и меня, особенно если буду кричать, и он замирает в немоте, с ужасом ждет смерти. Безлопастный мир рухнул, он один, никому не нужен, единственный, кто мог защитить, сестра, бросила его, а две значимые фигуры, родители, на его глазах демонстрируют ему всю силу свей ярости и злости. Дальше быстро приехала полиция, ее вызвала старшая сестра, дерущихся разняли и успокоили, ссора утихла, на малыша обратили внимание спустя некоторое время и просто уложили спать. Но выводы им уже были сделаны: я выжил, потому что молчал, мама меня не любит, папа не любит, я им не нужен как и сестре. Сработал эффект обобщения – все люди в моем мире опасны. Факт выживания закрепил полученный опыт, как бы подтвердил, что ребенок все сделал правильно – «я беспомощный, кричать и говорить опасно», особенно когда собеседник недоброжелателен, а недоброжелательны все. В бессознательном сформировался механизм, проявляющийся как спазм в горле, автоматическая реакция на возможную угрозу от других, позволяющая выживать, обретшая самостоятельность и инстинктивный характер. Спустя некоторое время, после очередного острого переживания, у ребенка проявилось заикание, а пережитые события родительской драки амнезировались. В дальнейшем человек рос, неся с собой чувства беспомощности, брошенности, обиды, невыраженной злости и ощущение опасности окружающих, даже не смотря на тот факт, что после той стычки, родители жили достаточно дружно и подобных конфликтов больше не случалось. Дальше в жизни клиента возникали проблемы в общении с окружающими, проявляющиеся в избыточной стеснительности и избегании серьезных отношений с противоположным полом, а заикание сильно мешало в учебе и работе.
Следующий пример из практики образования психологических проблем показывает, что психотравма может появиться не только в раннем детстве. Женщина, преклонных лет, страдала от деспота мужа и от постоянных претензий уже взрослых детей, состояние было близко к депрессии. В работе с ней всплыл случай, клиентке было 18 лет, она намеревалась, по наставлению отца, поступать в институт. Желание угодить отцу и быть любимой дочкой, создавало сильное напряжение, важность предстоящей учебы именно там, куда отец хочет, чтобы она поступила, была запредельной. Но в институте она не нашла своей фамилии в списках абитуриентов, она не набрала нужный бал и не стала студенткой. Она поняла, что будучи самонадеянной, сильно облажалась. Тот момент она описывает так: «Не могла ехать домой, хотелось залезть на крышу и спрыгнуть вниз, лишь бы не встречаться с отцом». Домой она все-таки вернулась, на последней электричке. До полуночи сидела под окнами дома, не решаясь зайти. Ситуацию случайно разрешил отец, выйдя на крыльцо покурить. Родитель молчал когда увидел дочь, а в его глазах, по ее мнению, было огромное разочарование и презрение. Чувства вины и стыда, охватившие её тогда, были самыми болезненными из всех переживаний, ранее испытываемых, девушка решила, что она плохая дочь и подвела отца, нет ей прощения. Мысль, что она никто и ничто, надолго поселилось внутри. Ситуацию в семье не обсуждали, а на следующий год клиентка поступила в институт, и хоть отец и проявлял любовь к ней, это не заглушало возникшее чувства вины и стыда перед ним. Выйдя замуж и родив детей, что бы она ни делала, женщина была убеждена, что всегда будет плохой женой и плохой матерью, преследовало ощущение, что она не имеет ни на что права, что она постоянно всем должна.
В заключение, коротко о терапии психологических проблем и работе с эмоциональными состояниями. Первоначально клиент проходит диагностику, на которой уточняются запросы и темы для работы. Далее, находится «проблемная эмоция», в том числе методом экспозиционной терапии. Регрессивные методики позволяют определить ключевые события возникновения острых переживаний. Гипнотические техники позволяют очистить память, и погрузится в амнезированные эпизоды жизни, если они есть. Абреакция позволяет освободить энергию эмоции или чувства и очистить мышление. Эмоционально-образная терапия позволяет сгладить острые углы и получить доступ к бессознательным процессам. Элементы когнитивно-поведенческой терапии позволяют переосмыслить происходящее, сформировать и закрепить новые реакции, изменить убеждения. Возможно так же использование методов гештальт-подхода. Перечисленные инструменты комбинируются по ходу консультации и всей терапии в целом, что позволяют найти индивидуальный подход к каждому клиенту.
Конечно, нет смысла скрывать, бывают случаи, когда клиенту, по разным обстоятельствам, помочь решить все его проблемы или некую их часть, не получается. Как правило, большинство случаев невозможности оказания должной психологической помощи, выявляется на первой диагностической встрече.
