В жизни мужчин и женщин в силу разных обстоятельств может возникнуть период длительного сексуального воздержания. Наиболее распространенные причины сексуального застоя связаны с вынужденным одиночеством, когда пара вдруг распадается, или кому-то сложно найти подходящего партнера, некоторые личности слишком скромны и застенчивы, что мешает познакомиться с понравившимся человеком и выразить свои чувства, а некоторые с головой уходят в работу, вытесняя личную жизнь из повседневных планов.
Но однажды на горизонте все-таки появляется прекрасная незнакомка или обворожительный джентльмен, возникают сильные, взаимные чувства, и приятное общение обязательно рано или поздно приводит к интимной близости. Безусловно, волнение перед первым за долгое время сексом испытывают все мужчины и женщины. Незначительное беспокойство естественно и отражает желание показать себя в лучшем свете, продемонстрировать достоинства и сильные стороны, скрыв или минимизировав недостатки.
Мужчины прежде всего озабочены своей потенцией, точнее — уровнем и качеством эрекции. У каждого представителя сильного пола хотя бы раз случалась ситуация, когда эрекция не оправдывала ожиданий, подводила или давала сбой, приводя к временной осечке. Некоторые мужчины отчетливо помнят подобные эпизоды и никак не могут забыть, а другие не придают прошлым затруднениям особенного значения, что является самой здравой позицией. Из-за продолжительного перерыва мужчина может потерять былую сексуальную форму, поэтому уже не совсем уверен в собственных силах, его выдержка и выносливость также могут ослабить прежние кондиции. Желание во что бы то ни стало удовлетворить партнершу, повышает тревожность и неуверенность в себе. Мужчина боится сравнения с другим, опасается проявить слабость и не может отпустить пугающие мысли, а значит, не в состоянии расслабиться. В эрекционном механизме существует потрясающий парадокс – чтобы достичь оптимального уровня возбуждения и эрекции необходимо сначала полноценно расслабиться и «отключить мозг». Тогда рефлекторный механизм сработает без осечек. Если же мужчина навязчиво прислушивается к сигналам своего тела, приказывает себе собрать волю в кулак, пытаясь сознательно управлять эрекцией, то результат, как правило, отрицательный. Мужчина видит, что все идет не по плану, а его страхи становятся пророчеством.
У женщин волнение перед сексом после длительного перерыва имеет свои особенности. Им предельно важно достичь высокого уровня возбуждения и достаточного увлажнения влагалища, чтобы близость не приносила неприятных ощущений и дискомфорта. Для полноценного полового акта также требуется достаточный уровень расслабления, а чтобы его достичь, имеют значение определенные факторы: высокий уровень доверия к партнеру, взаимная душевная теплота, искреннее желание быть вместе, отсутствие противоречий и накопленных конфликтов и безусловно положительное отношение избраннику. Если женщина не готова на близость, испытывает сомнения или боится разочарования, то волнение существенно усиливается. Любая женщина хочет казаться желанной и совершенной, чтобы реализовать свою сексуальность, не разочаровать партнера и самой получить максимум наслаждения, что часто приводит к излишней ответственности в постели.
Чтобы эффективно справиться с волнением перед предстоящим сексом с любимым партнером, существуют проверенные и квалифицированные рекомендации:
- Во-первых, важно не спешить переходить сразу к коитусу. Гораздо полезнее сближаться постепенно и планомерно, отодвигая кульминацию за счет увеличения времени прелюдии, что даст женщине возможность полноценно возбудиться, а мужчине — привыкнуть к новой партнерше. На практике многие мужчины ошибочно стараются поспешить, когда уже возникла эрекция, и чтобы она не пропала в самый неподходящий момент, форсируют события.
- В идеале близость следует начать с телесных практик – сделать друг другу расслабляющий массаж и плавно переходить на эротические ласки, концентрируясь на взаимном наслаждении и процессе, а не на итоговом результате. Сексологами давно доказано, что тактильный контакт способствует взаимному снижению тревожности.
- Особенно значима атмосфера интимной близости – легкий ужин при свечах, романтическая обстановка, фоновая приятная музыка. Атмосфера запускает сексуальные фантазии, преодолевает беспокойство и способствует возбуждению. Для этого можно вместе посмотреть эстетический эротический фильм, что также приведет к взаимному сближению и запустит сексуальные образы. Если в начале близости возникают недопонимания и осечки, допустимо сделать паузу, переключившись на массажные практики и милую беседу, не отказываясь от второй попытки спустя непродолжительное время.
- Партнерам полезно обсудить планируемую близость, честно признавшись, что есть некоторая доля волнения именно из-за сильных чувств. Мужская открытость особенно ценится женщинами. Партнер воспринимается как чуткая и заботливая личность, что повышает сплоченность пары. В новых отношениях партнеры сталкиваются с непривычными сексуальными сценариями – определенный стереотип сексуального поведения, привычки, пристрастия, особенности реагирования, любимые позы, уровень половой конституции. Первый сексуальный опыт бесценен как акт познания друг друга.
- В некоторых ситуациях для снятия лишнего напряжения допустим бокал красного вина, что позволяет женщине снять зажатость и слегка раскрепоститься, а мужчина перестанет фиксироваться на потенции. Только нужно не переусердствовать с алкоголем, ведь в больших дозах он вызывает торможение нервной системы и блокирует возбуждение. От принятия стимулирующих средств лучше отказаться, так как эффект будет, скорее всего, сомнительным, и высок риск побочных эффектов, особенно если мужчина решается принять пилюлю впервые.
- Для улучшения эротического настроя полезно вспомнить приятные моменты из прошлого опыта, мысленно переместившись в медитативном состоянии под релаксирующую мелодию в прежние приятные переживания и вернуться обратно в настоящее, представив единение с партнером здесь и сейчас, когда секс получается превосходным, и вы дарите друг другу только радость и наслаждение.
