Я знаю, что многие не обращаются за помощью, потому что стесняются, испытывают стыд за своё состояние и проблемы, боятся столкнуться с осуждением и критикой, а что хуже всего услышать от специалиста «да вы ненормальный и как вы вообще с этим живете?!»
Знаю об этом от своих клиентов, случаев с учёбы и распространённого мнения «это я что приду к незнакомому человеку и скажу, что не могу получить оргазм/не хочу заниматься сексом/мне не нравятся мои гениталии/*подставьте ещё что-нибудь уязвимое*? Это что же он обо мне подумает?»
Давайте поделюсь своим мнением на этот счёт по другую сторону баррикад:
1. Не обязательно делиться самым уязвимым сразу же на первой сессии
Для начала можно познакомиться (это тоже важная часть терапии), наладить контакт, обсудить другие запросы, понять комфортно ли с этим специалистом, безопасно ли, а уже потом приступать к обсуждению интимных и уязвимых тем
Я стараюсь следовать за клиентом, за его готовностью и желанием что-то обсуждать и предупреждаю, что он может отказаться отвечать на какие-то вопросы и обсуждать какие-то темы, это абсолютно нормально и он имеет на это право
2. Меня, как специалиста, очень сложно чем-то удивить после интересных случаев и истории с учёбы
Это как хирурга не напугать капелькой крови
Или гинеколога видом гениталий
Оргазмы, фетиши, либидо, установки и страхи из сексуальной сферы – моя работа, рутина, обыденность, повседневность
Да, я допускаю возможность того, что я могу удивиться, показать какую-то эмоцию на вашу ситуацию, даже будучи психологом, я остаюсь обычным человеком
Но эта реакция будет из серии «вау, какая интересная нас ждёт работа», а не «фу, как так можно»
3. Психотерапия не заседание суда, я не судья, а клиент не подсудимый
Не мне решать, как ему жить, что делать, что любить, а от чего отказываться
Я не вправе судить и говорить, что нормально, а что нет
Я принимаю ситуацию и жизнь клиента, как данность, аксиому, истину, норму, только он сам знает, как ему лучше
Моя задача помочь ему взглянуть на эту ситуацию под другим углом, попытаться увидеть то, что скрывается, понять как можно еще, увидеть причины сложившихся ситуации, поисследовать, нащупать возможные решения
4. Чтобы снизить стеснение, страх, волнение перед консультацией можно признаться о своих чувствах специалисту
Так и сказать «я волнуюсь/переживаю/стесняюсь/боюсь рассказывать»
Благодаря этому будет снижаться интенсивность переживаний, что поможет сконцентрироваться на обсуждении вашего запроса и работе над ним
5. Ну и самый важный пункт: стесняться, бояться, переживать, волноваться говорить на интимные и уязвимые темы абсолютно нормально
Говорить о том, что так сильно табуируется и скрывается действительно сложно
И в этом нет вашей вины, но я уверена, что у вас достаточно сил и ресурсов, чтобы справиться с переживаниями и шагнуть в изменение того, что вас тревожит и беспокоит
А я готова поддержать вас на этом пути и шагнуть в это вместе с вами❤️
