Не буду новатором, но думаю важно говорить об отношениях в паре. (и, простите за масло масленное, своём отношении к отношениям). Это помогает понять как они начались, что делает каждый в них и чего ждет от себя и человека рядом.
Отношения — парный танец (посмотрел я метафору у Эдит Евы Эгер) и важно чтобы каждый совершал своё движение. чтобы оно было синхороннт с партнёром по танцу.
И тут важно понимать кто что танцует, ведь немного странная и даже опасная ситуация где один партнер танцует вальс, а другой нижний брэйкданс.
Отношения — не спасение от всех бед мира (и кроме радостных моментов и переживаний, бросают нам новые вызовы), это скорее совместная работа. И когда пара в кризисе, или в конфликте, или просто желают что-то изменить стоит не восстанавливать отношения (ещё пару тысяч лет назад Гераклит сказал: в одну реку не входят дважды, ведь все течёт и все меняется), а их изменить/перестроить.
Думаю, что такие вопросы и ответы помогают людям в креслах клиента отследить историю отношений, настоящее положение дел и ожидания. Свои реалии и фантазии, а также подобные представления у человека рядом.
У этих вопросов есть несколько правил (которые просты в описании, но сложны в исполнении. Для этого хорошо бы быть знакомым с эмоциональной саморегуляцией):
- самоотверженная искренность в ответах,
- открытость (т.е. слушать ответы не воспринимая их как угрозу своей идентичности, а как переживания другого),
- отказ от дихотомий прав/не прав, хорошо плохо. Два человека могут иметь противоположные мнения и одновременно быть правыми. И также оба могут заблуждаться.
- Отслеживать свои мысли, эмоции и телесные реакции пока говорю и слушаю.
Вот сами вопросы:
1. что мне нравится в отношениях?
2. что обижает и злит?
3. за что испытываю вину?
4. что хотелось бы вернуть, убрать,улучшить и (или) изменить в отношениях?
5. какие ценности нас объединяют, а какие различают? )
6. за что благодарен этим отношениям?
После ответа на эти вопросы мы подбираемся к самой сути:
7. представьте, что у вас есть только 5 минут на разговор. Последние 5 минут. когда они закончатся, по непонятным причинам вы перестанете общаться. совсем и навсегда. Посмотрите на своего партнера: что хочется ему сказать в оставшееся время?
Так появляется возможность понять (и обсудить) факты, свои представления и ожидания от отношений, какие ценности я и партнер выкладываем в них. Понять как их продолжать, как развивать и стоит ли это делать? На сколько мы в одном танце или может быть нам нужен другой или третий стиль танца? а может действительно оставить как есть и это будет уже осознанным выбором, ведь история отношений выглядит более насыщенной.
