Великая и ужасная тревога..

О ней уже так много написано.  И это неудивительно: ведь тревога очень важная эмоция!  С одной стороны, она рука под руку идет с выбором и возможностями, а с другой она достаточно тяжело переживается.
‎
‎В работе я часто сталкиваюсь с различными ее причинами и проявлениями.  Так у меня появился свой список тревог:
‎
‎- Есть тревога естественная.  она возникает перед различными событиями: потому что мы не знаем как они на нас повлияют и как после изменится жизнь.  Эта тревога неизбежна (ведь мы хотим контролировать неконтролируемое — саму жизнь). С ней важно не бороться, а принимать её и продолжать вкладываться в свою жизнь, даже если рядом шагает страх неизвестности.
‎
‎- А есть тревога связанная с психическим расстройством (например при тревожном расстройстве, панических атаках или ОКР). Из-за неё человек где-то на грани.  Тут, вероятно, нужно обращаться к медикаментам (но это уже через врача психиатра/психотерапевта) и знакомиться с навыками саморегуляции (например, мышечная релаксация, техники заземления или дыхательные практики) .
‎
‎- бывает тревога маскирующая.  за ней лежит другое чувство (например вина, обида и/или злость).  дело в том, что какие-то чувства социально не приемлемы или тяжело переживаются человеком и сознание находит обходной путь. И тут важно понять что это за эмоция внутри, что её вызвало, какая потребность неудовлетворена и как её можно проживать экологично.
‎
‎- существует и тревога-указатель.  она подсказывает что что-то идет не так и рядом есть другие возможности (например, ходя на работу где человек выгорел в угли, есть возможности смены работы, сферы деятельности или поговорить о повышении).  И ей надо дать путь, спросив себя: для чего тревога сейчас?  как она хочет позаботиться или чему хочет научить?
‎
‎Но любая тревога — не слабость, не дефект, а часть нашей человечности. Просто иногда ей нужен не немой крик (и точно не громкий критик) , а внимательный и бережный слушатель.