Вспомним цыпленка, на которого свалился желудь, а он решил, что упало целое небо и побежал быстро куда глаза глядят.
С научной точки зрения это рассеивание паники. Разум человека готов верить во всё, самое плохое. Человек не видит другого результата, ведь вон там за углом его ждёт несчастье. Согласно А. Эллису это явление называется «ужасанием». Человек так сильно верит в исход в виде несчастий, что его фантазии начинают зашкаливать, и он бывает не в состоянии их вынести.
Как же этот процесс осуществляется?
В некоторых случаях сознанию проще выбрать пессимистический исход, а оптимизм куда-то пропадает.
Пример.
?Ребенок приходит со школы, и произносит фразу: «Мама, возьми записку от классухи».
Мама, не задумываясь, отвечает: «Что ты опять начудил?».
Ей даже в голову не приходит, что в записке приглашение на чаепитие с родителями.
?Ситуация в офисе. Лизу вызывает директор.
Что происходит в голове Лизы: первая мысль – меня будут ругать. За что? И начинает вспоминать все ошибки за 7лет работы.
А руководитель ей всего лишь хотел предложить стать ответственной за сбор средств на подарки сотрудникам.
?Петра уволили с работы, у него возникла мысль, что новой работы не будет. Что он делает? Отправляет пару резюме, ответа не получает и утверждается в мысли, что работа ему не светит, Друг находит ему подходящие вакансии. Но Петр отвечает, да смысл отправлять резюме, меня же не возьмут.
Таким образом, мысли, которые возникают в ответ, не имеют оснований. Такие мысли могут быть доведены до автоматизма. Человек, не осознавая, на автомате мыслит негативно.
Как избавится от негативных мыслей, читайте в следующей статье…
https://t.me/psychologyrelationshippeople
