<<< Все статьи психологов
Проненко Екатерина Автор: Проненко Екатерина
6 ноября 2022 г.
1730

Страх ошибки

страх ошибки
Страх ошибки
Катастрофичность мышления часто встречается у людей, реально не сталкивающихся в жизни с такой ужасной ситуацией или событием

Что такое ошибка? Это просто не верно сделанное действие, и ничего другого.

А как это воспринимается человеком при наличии иррациональных установок? На уровне катастрофы! Человек с иррациональными установками имеет преувеличенные негативные оценки мира и собственной жизни. Человек без реальной на то основы считает, что всё, что происходит с ним и в мире, имеет гипернегативный исход. Такие суждения носят субъективный характер, не проверяются на реальность, и часто связаны с тревожностью. Катастрофичность мышления часто встречается у людей, реально не сталкивающихся в жизни с такой ужасной ситуацией или событием.

А что на самом деле? Мы просто совершили ошибку, то есть выбрали не тот путь.

Томас Эдисон: «Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз».

Как справится со страхом ошибки?

Согласно когнитивно-поведенческому подходу, постарайтесь заменить «но» на «даже если».

Пример. «Я хочу выступать на сцене и уверенно держаться перед незнакомыми людьми, но боюсь, что надо мной в начале будут смеяться».

Негативная установка меняем на позитивную установку.

«Я стану выступать на сцене и буду уверенно держаться перед незнакомыми людьми, даже если надо мной в начале будут смеяться» Томас Эдисон

Что при такой установке мы чувствуем в теле?

Дыхание становится ровным, спина выпрямляется, плечи расправляются, походка уверенная и твердая.

Надо каждый раз перед тем, как совершить: действие от чего-то изменить на действие к чему-то.

Что мы не получим, если не совершим этот шагнегативная установка

Что мы получим, если совершим этот шаг – позитивная установка

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Яндекс.Дзен