Как выбрать вид психотерапии - консультация психолога

Есть конкретный запрос - повысить самооценку. С детсва она очень низкая: нет уверенности в себе, невозможность постоять за себя, обозначить личные границы, сложно говорить "нет", мнение о себе складывается из мнения окружающих. Критику принимаю спокойно, могу признать неправоту, но долго переживаю потом, думаю, как исправиться. Бывают навязчивые мысли, тревожность из-за мелких ошибок. Кажется, что не заслуживаю своей должности и места работы.

Какой вид психотерапии и психотерапевт могут подойти под данный запрос? Гештальт-терапия, КПТ, психоанализ, схема-терапия и тп. – что лучше выбрать?