Как сформулировать вопрос и понять над чем работать?

Question

Как сформулировать вопрос и понять над чем работать?

Ответ для: Скрыто

Вы можете сформулировать вопрос психологу следующим образом: "Я чувствую, что мне нужно расстаться с моей девушкой, но я не могу ей сказать об этом. Я не уверен, что именно мне нужно работать над собой, чтобы решить эту ситуацию. Можете ли вы помочь мне понять, что мне делать и как работать над собой?"

Здравствуйте! На приёме у психолога важно начать с самого главное, сказать о том, что Вас тревожит. Например: "Что я хочу? Что мне нужно? Кто мне нужен?". Вам важно понять лично для себя, что Вам нужно, какая девушка Вам нужна, ведь сейчас Вы сомневаетесь в своём выборе. А вот почему Вы сомневаетесь - нужно разобраться. Возможно, между Вами ушла романтика, либо у Вас кризис в отношениях с девушкой. Если Вы всё же хотите сохранить отношения с девушкой, то можете вместе обратиться к семейному психологу.

Цитата: Чувство неопределенности то пропадает, то появляется, сомнения, аргументы за, двигаться дальше или против, чтобы расстаться то приходят то уходят...особенно после ругани какой-нибудь.

На Вас могут влиять конфликты. Как Вы решаете конфликтные ситуации? Это важно. Если есть в отношениях недопонимания, ссоры, то это очень сказывается на отношениях. Вспомните, почему Вы выбрали именно эту девушку? Чем она отличается от других?

Здравствуйте! Понимаю ваше состояние. Слышу в ваших словах много логики. Это нормально для мужчины. Логика помогает в принятии, например финансовых решений, но к сожалению не всегда хороша для того чтобы разобраться в отношениях. Так же слышу много контроля (какие вопросы задавать психологу и т.д.). Психолог сам спросит вас о том, что ему покажется важным. Здесь хитрость в том, что психолог как раз и может помочь увидеть те области, которые мы не замечаем. Может быть внутренние защиты и сопротивления, так наша психика нас защищает от неприятных переживаний. В работе с психологом как раз можно высвободить эти ресурсы и увидеть новые возможности. Что могу предложить, и это на самом деле важно при общении с психологом: подумать что вы хотите получить от работы со специалистом, т.е. какой результат и чем психолог может вам помочь. По научному это называется сформулировать запрос. Коллеги об этом вам писали. Если говорить о направлениях в психологии с помощью которых можно решить вашу ситуацию - с тут я абсолютно солидарен с коллегами: если вы не особо знакомы со спецификой конкретных направлений, можно конечно позаморачиваться, почитать в Интернете, но вопрос будет ли польза от терминов цикл контакта в гештальте, вторичный процесс и краевые фигуры в процессуальной псхологии и т.д. Так можно далеко уйти, но вопрос останется скорее всего на том же уровне. А можете попробовать просто пообщаться с тем, кто вас заинтересует и на основании общения принять решение подходит вам это специалист или нет. С уважением!

Ответ для: Скрыто

Здравствуйте. Запрос Вы уже сами сформировали, и звучит он так: «Как жить дальше?». Достаточно того, что Вы подробно описали свою ситуацию психологу, а он уже сам поймет, с чем нужно поработать. Поскольку у Вас очень много сомнений, я вижу, что нужно поработать с темой жизненных сценариев. Сначала я бы помогла Вам осознать, каким образом сформировался Ваш сценарий, почему возникает столько сомнений, как можно выйти из этого сценария. Ведь, даже если Вы расстанетесь с этой девушкой сейчас, есть риск в дальнейшем «прыгать» из одних отношений в другие. Поэтому, я Вам рекомендую в первую очередь поработать именно со своим жизненным сценарием (в т.ч. и с детскими травмами). Когда со сценарием разберетесь, тогда уже можно будет определиться, стоит ли с этой девушкой жить дальше, или это просто «сценарные» отношения. Ну а в дальнейшем: работа с внутренней опорой и самооценкой, переписывание сценария, планирование жизненного пути и т.д.

Ответ для: Скрыто

Добрый вечер, не знаю как к вам обращаться. Из описанной вами ситуации я предложила подумать вот над чем, то что вы желаете прийти в психотерапию уже подготовленным — похвально. Но возможно само формирование запроса и ваша просьба о помощи направленная к психологу и будет тем самым запросом. У меня сложилось ощущение, что вы требуете от себя быть подготовленным ко всему и знать все наперед. И не позволяете себе просить о помощи! И моя гипотеза в том, что ваша способность прийти к психотерапевту неподготовленным — это и есть ваша точка роста. Где вы возможно впервые будете в открытой и уязвлённой позиции. Растерянным и не знающим чего хотите от жизни, от взаимоотношений. Вашего не комфортного самочувствия достаточно! Это уже запрос! Понять что мешает ощущать себя комфортно.

Ответ для: Скрыто

Здравствуйте. Ваши сомнения понятны и обоснованные. Вы находитесь в поисках ответов на вполне определённые вопросы, о которых Вы написали. И ответы эти можете найти только Вы.

Цитата: Странное чувство зависания, топтания на месте, будто в душной комнате.

Вы говорите о чувстве, которое возникает на основе тех ценностей и ожиданий от отношений, которые у вас есть. Соответственно, вопрос: насколько это важно для вас?

Цитата: люблю я ее или просто привык и страшно отпустить и двигаться дальше

Вы сомневаетесь в своих чувствах, и видимо, для этого есть основания (а именно история ваших отношений, которую Вы описали). Вопрос: что для Вас любовь? как Вы понимаете, что любите кого-то или не любите? Как чувствует себя Ваша душа в этих отношениях? Чего Вы в принципе хотите от отношений? Как хотите себя чувствовать? Чувствуете ли себя счастливым, радостным в этих отношения и насколько это важно для вас?

Цитата: определиться не могу, хочу ли до конца жизни жить с этой девушкой.

Очень весомый вопрос и на него важно ответить.

Цитата: Ощущение, что я в определенный момент тупо не выдержу и пошлю ее нахер...а не хотелось бы, родив детей рушить семью и всей этой истории :/ С другой стороны почему нет, люди сходятся, расходятся...можно попытаться создать семью и после расстаться если не получится...но такое решение мне претит.

Заметьте Вы вполне понимаете, чего Вы не хотите. И это важно жить именно так как хотите Вы, а не кто-то другой считает нормальным.

Цитата: а если я не прав, и нужно нырнуть в этот омыт, и ошибка расходиться уже сейчас, то не упущу ли я шанс на создание семьи..

Это очень важный вопрос, здесь стоит смотреть более пристально и глубоко, почему возникает мысль "я не прав"? Возможно, именно это прояснив, станет и всё остальное понятнее.

Цитата: Чувство неопределенности

Вот это важно более детально рассмотреть. С чего начать? Рассмотреть подробнее ожидания свои и её от отношений и семьи. Рассмотреть чуть подробнее откуда у вас модели семейных отношений и какие они. Можно понять многое, посмотрев на ваши родительские семьи и отношения с родителями как Вы их видите. Важно сколько вам лет, к чему стремитесь. Насколько Вы готовы к семейным отношениям. Насколько весомы те ценности, по которым вы сходитесь, и те, по которым вы не сходитесь. Вопросов на самом деле гораздо больше, и лучше этот путь идти с поддержкой профессионала. Обращайтесь, буду рада помочь.

Accepted Answer

Ответ для: Скрыто

Здравствуйте. Во время консультации с психологом прежде всего выясняется запрос или цель, над которой клиент хочет поработать, чтобы улучшить качество своей жизни. Вы можете прийти и рассказать о том, что вас беспокоит. Психолог поможет определиться с тем, какие проблемы у вас в наличии, а вы уже решите, какие решать или не решать. Например, я бы предложил вам подумать на тему ваших целей в жизни и потребностей, на тему уверенности в себе. Вы не уверены в женщине, но остаётесь с ней из-за сомнений, страхов - это уже большая область для работы. Чувство того, что душно (что-то душит), что застряли на своём пути - ещё один запрос, кстати. Чтобы понять, какие области прорабатывать, необходимо провести диагностику вашей жизни и состояния. Что касается методов работы, то вариантов много, зависит от того, какие вам подойдут лично вам. Если подвести итог, то психолог с большой вероятность поможет вам найти темы для проработки, от вас потребуется открытость и доверие.

Как сформулировать вопрос и понять над чем работать? - консультация психолога

Как сформулировать вопрос и понять над чем работать?

Новые вопросы