Не могу справиться с явной проблемой?

Ответ для: Игнат

Добрый день, Игнат!

Сочувствую Вашей ситуации.

Расставание - это тяжело, но нужно его пережить. После расставания человек проходит 5 этапов, которые могут идти параллельно друг другу. Подробнее об этом почитайте в моей статье на сайте "Я больше не люблю тебя! 5 этапов расставания" - https://psyh.info/article/rasstavanie/ja-bolshe-ne-ljublju-tebja-5-jetapov-rasstavanija.html

Ваше горевание понятно, однако нужно помнить о том, что насильно мил не будешь. Нужно уважать личные границы человека, и если он не хочет быть с Вами, надо уметь отпустить его и принять это решение. Жизнь удивительна и прекрасна и все, что случается - к лучшему.

Ваша злость до слез и обида говорят о том, что Вы не имеете достаточной любви к себе. Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: Уважение, Забота, Страсть. Прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе уважение, заботу (сюда входит понимание своих внутренних границ, что Вы готовы и можете терпеть, что нет, что Вам нравится, как отдыхать от стресса, как поощрять себя и т.д.) и страсть (к своему делу, профессии, внешности). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.

Если не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения не получится. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.

Советую Вам поработать с психологом на тему восстановления любви к себе, самоценности, самопринятия. Когда Вы гармонизируете свой внутренний мир,и станете испытывать к себе уважение и заботу, Вы не будете искать счастья и смысла жизни в любви кого-то другого, Вы научитесь любить по-настоящему, уважая человека и его решения и его личные границы. И придет день, когда Вы встретите такого же гармоничного человека, с которым построите здоровые счастливые отношения, основанные на любви.

Буду рада помочь Вам разобраться в себе и в ситуации более подробно и максимально улучшить ее!

Приходите на бесплатную онлайн-консультацию (30 минут).

Whatsapp / Viber +79037178465

Лейла Али

Практический психолог

Запись по Whatsapp +79037178465 Telegram, VK: leila_psycoach Лейла Али Практический психолог

Ответ для: Игнат

То что вы описываете - не выходит за пределы нормы для такой ситуации. Расставание с близким человеком - это всегда тяжело, естественно вы испытываете боль, грусть и тоску. Такая боль, к сожалению, проходит только со временем. Кому-то времени нужно больше, кому-то меньше, это индивидуально. Психотерапия очень помогает ускорить и облегчить этот процесс, а так же избавляет вас от необходимости проживать эти чувства в одиночку. Поддержка друзей и близких так же очень важна: иногда люди в период сильных негативных переживаний закрываются от близких по тем или иным мотивам. Обычно,это лишь ухудшает ситуацию.

Здравствуйте, Игнат. Возможно, Вас не отпускает обида. Обида долго может держать, вызывая злость и бессилие. Если 9 месяцев боль не утихает, это- запрос на индивидуальную работу с психологом по проживанию боли, обиды, возможного чувства вины; может есть и другие чувства. Если решитесь разобраться с этим и принять ситуацию так, как она есть, обращайтесь, буду рада помочь!

Работаю аналитически очно и онлайн: 904-393-17-93

Ответ для: Игнат

Здравствуйте. Если чувствуете, что не справляетесь, все же необходимо обратиться за помощью к специалисту. Какой образ жизни Вы вели все это время, есть ли общение с той девушкой, почему возвращаетесь мыслями в это, что беспокоит-сожаления, чувство вины перед ней или ещё что-то?

Добрый вечер!

Сколько Вам лет? А что стало причиной расставания? Как долго Вы встречались? Что Вас беспокоит, что именно всплывает в голове?

Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к девушке.

Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать своё отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.

Наполните свой день не только мыслями о ней, но и окружайте себя другими людьми, занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?

Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать всё на листок, после порвать и выкинуть листок.

Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с девушкой, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?

Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.

Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Ответ для: Игнат

Игнат, здравствуйте. Вы описываете эмоциональную зависимость. Хорошие новости - Вы можете от неё освободиться. Можете взять индивидуальную помощь психолога или самостоятельно почитать. Если напишите мне в чат могу рекомендовать книгу по теме. Если решите вместе с психологом освобождаться от неприятных чувств, буду рада помочь. Эмоционально-образная терапия располагает эффективными инструментами на такой случай