Всем доброго времени суток. Через пару месяце у меня операция.Операцию не очень сложная и всё должно пройти хорошо.Но это будет моя первая операция в жизни.И я ОЧЕНЬ сильно волнуюсь . Бывает просто сижу дома,настроение отличное но как только я вспоминаю что в ближайшем будущем будет опарация так настроение сразу портиться,все мысли только об этом.Вообще не о чём другом не могу думать и что либо делать,начинает сердце колотиться.Даже не отвлечться ,всё равно мысли об этом.Просто сижу и думаю об этом и так накрывает как бы,мысль из головы не убрать не как. Даже не знаю что именно так пугает.

Скажите пожалуйста можно от этого избавиться? Большое спасибо если поможете !

Ответ для: NikolayChemov

Здравсвуйте, Николай. Рекомендую попрактиковать из ДПДГ. Её можно найти в свободном доступе на youtube или в интернете Суть в том, что в момент, когда Вы понимаете, что сильно тревожитесь и мысли не отпускают Вы делаете быстрые движения глазами вправо влево и для усиления эффекта, можно похлопывать себя попеременно руками по плечам синхронно с движением глаз. Такая стимуляция то одной стороны тела то другой помогает мозгу справиться с состоянием тревоги и уменьшить её.

Ответ для: Анточ Лидия

Здраствуйте . Попробую.Большое спасибо за ответ.

Ответ для: NikolayChemov

Если Вы можете смотреть видео с yuotube Вы можете написать мне в чат я Вам отправлю ссылку, на видео.

Важно понимать, что эта техника работает с состоянием и не устраняет причины, поэтому было бы хорошо понять именно причины и с чем они связаны. Поскольку есть много факторов, которые важно учитывать. Например синдром годовщины, прошлые психологические травмы....