Дорогие друзья!
Многие из тех, кто принял решение нормализовать свой вес используя методики ускоренного похудения, через некоторое время его вновь набирали. Стоит ли в данном случае отчаиваться, выбросить весы и махнуть на себя рукой? Для ответа на этот вопрос, необходимо помнить, что сам по себе процесс набора веса – длительный и постепенный. Он несколько схож с процессом старения. Наше сегодняшнее отражение в зеркале как бы не отличается от вчерашнего. И только взглянув на фотографию 10-летней давности мы можем заметить отличия в своём внешнем облике. Если бы складки на боках выросли бы за одну ночь, кое кому, от увиденного в зеркале, пришлось бы вызывать скорую помощь. Плохая новость в том, что и обратный (физиологический!) процесс нормализации веса так же отличается плавностью.
Что же делать в данном случае? Просто принять решение! Решение о том, чтобы сесть на диету? Нет! Решение об изменении своего образа жизни в общем и пищевых привычек, в частности! А дальше? А дальше спокойно следовать новым правилам и ждать результата. И результат придёт! Когда вы посадили на даче дерево, вы ведь не сидите возле него и не ждёте, пока оно вырастет! О том, что процесс идёт в нужном направлении, со временем подскажет ваш организм — отсутствием одышки при ходьбе по лестнице или небольшой пробежки, подскажут ваши вещи (брюки, рубашки-платья, ремни), а также те, кто вас не видел некоторое время. Именно от них вы услышите: «Ого! Как ты похорошел(а)!».
Важно! С точки зрения психотерапии, основная задача при нормализации веса, не вогнать организм в стресс различными ограничениями, а повысить качество жизни.
Любите себя и будьте здоровы!