Часто человек не понимает, у него просто плохое настроение или депрессия. Надо отметить, что часто депрессией действительно называют плохое настроение. «У меня депр», — говорят сленгом люди. Но если копнуть глубже и обратить внимание на признаки, можно понять на самом деле у вас депрессия или же это просто плохое настроение.
Давайте посмотрим на некоторые из признаков:
- Плохое настроение длится больше 14 дней.
В этом случае есть шанс, что это депрессия и самостоятельно она может не пройти. При депрессии настроение не столько плохое, сколько подавленное, когда ничего не хочется и есть чувство опустошенности внутри.
- Настроение ничем не поднимается.
Как правило, при депрессии ничто не радует и не веселит. Раздражают шутки, забрасывается любимое дело, ранее бывшее отдушиной, а друзья становятся обузой.
- Рассеянность и утомление
У человека пропадает интерес к работе, мотивация. Трудно концентрироваться на работе, принимать решения, что-то вспомнить, даже говорить становится тяжело без долгих пауз. Усталость чувствуется даже после простых привычных действий.
- Чувство вины и самокритика
Как результат усталости и нежелания ничего делать, у человека появляется чувство вины и начинается внутренняя критика. Он укоряет себя за несделанные или недоделанные дела, повышает требования к себе, но это не помогает.
- Бессонница
Начинаются проблемы со сном, когда можно часами ворочаться в кровати и быть полностью разбитым, но так и не засыпать. Бывает, что проснувшись, уже не получается заснуть и снова ворочаешься до утра. В результате добавляется и физическая разбитость в течение дня.
- Нарушается пищевое поведение
Снижение или повышение аппетита. Либо человек ест только за компанию и через силу, либо постоянно ест и не может остановится, «заедает» свое несчастливое состояние.
- Головные и другие боли
Так выражается психосоматика. Стресс нарушает работу организма и как результат начинает болеть голова, живот и т. д. Человек обращает внимание на свою физическую боль, однако может продолжать игнорировать свое психологическое состояние. Он ищет всевозможные болезни, ходит по врачам, закупает таблетки, но одно сменяет другое. И это серьезный повод подумать о своем душевном состоянии!
- 5. Пропадает интерес к жизни
Когда ничего не радует и особо ничего не получается, кажется, что нет смысла ни в чем. Падает не только настроение, но и слабеет инстинкт самосохранения. Приходит пессимизм и мысли о том, стоит ли так жить. Это опасный признак, при котором сразу следует обратиться к специалисту!
Если вы заметили какие-либо из этих признаков у себя и опасаетесь того, что у вас может быть депрессия, или если не можете справиться с подавленным настроением, помните, что есть специалисты, которые знают как работать с этим и готовы всегда помочь вам выйти из этого состояния и вернуться к нормальной жизни!
Буду рада помочь Вам! Приходите на консультацию не выходя из дома!
