<<< Все статьи психологов
Благославова Дарья Автор: Благославова Дарья
22 июня 2022 г.
380

Трудные эмоции

эмоции
Трудные эмоции
Одним из результатов работы в терапии является способность выдерживать «трудные эмоции» - неопределенность страх, стыд, вину

Одним из результатов работы в терапии является способность выдерживать «трудные эмоции» — неопределенность страх, стыд, вину…

Для того, чтобы прийти к этому навыку необходимо начать с определения своего состояния и обозначения той самой трудной эмоции. Это, как показывает практика, не всегда простая задача

-Что вы почувствовали тогда? 

-….мне захотелось встать и уйти..

-а когда захотелось встать и уйти, то как вам было тогда?

-….ммммм… не знаю

В таких случаях я могу продолжить задавать вопросы в таком ключе или начинаю называть чувства и эмоции пока клиент не отловит своё.

Когда вы один на один с самим собой уже сложнее..

Иногда же ситуация бывает обратной: эмоции называются, но нет понимания связи между эмоциями и действиями.

Все это говорит о необходимости не только распознавания своих эмоций, но и понимания, как именно они влияют на ваши действия и какие процессы в вас запускают🌪

Как пример — Вы испытываете чувство вины!

Мотивацией к действиям здесь выступает ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 

Ваша реакция: выполняю все задания в срок, не допускаю ошибок, не ухожу с работы до тех пор пока задача не будет выполнена, отдаю всю себя детям, семье и др.

Знакомо?!

Следствие таких действий-

выгорание на работе, отсутствие баланса в жизни, скопившееся напряжение, которое проявляется в теле (та самая психосоматика)

Такая «ответственность» это и есть попытка человека уйти от чувства вины.

Но перед кем? Перед чем? Ваша ли это вина?

Именно в этом Вам и предстоит разобраться…



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Другие статьи автора