🆘При выгорании лучше уволиться или есть другие варианты?
🔹Если ты дошла до состояния «Меня тошнит от этой работы. Не хочу больше этим заниматься. НИКОГДА».
То к этому можно было прийти только за счет долгого игнорирования своих чувств.
После чего наступило стойкое ощущение НЕНАВИЖУ.И сил моих больше нет.
Такое просто так это не выветривается.
И отпуск может не помочь.
В этом случае психотерапия поможет тебе выяснить, что там стоит за этим отвращением.
🔹Другая причина, проводящая к выгоранию — это трудоголизм.
В отличие от других зависимостей его не так часто считают проблемой.
Однако если мы в слиянии со своей работой, то мы отвернуты от другой части жизни.
А там люди встречаются, общаются, влюбляются, занимаются сексом, готовят детей к школе и многое другое.
И к этому можно прийти постепенно, внося изменения в привычный график.
🟢НЕОБХОДИМО
✔️Снизить рабочую нагрузку
✔️Планировать отдых так же, как и работу
▶️Выгорание потому и происходит, что вся нерабочая часть жизни ушла в тень.
