Желание обладать тем, что есть у другого делает нашу жизнь перманентно ограниченной. Ограничения будут в том, что мы упустили какую-то возможность, не были слишком хороши для другой или же нам просто “меньше повезло”.
Цепочка мыслей и ощущений — сожаления, стыда, раздражения, зависти — тот багаж, с которым необходимо разбираться от раза к разу, но изначально, конечно же, отследить то изначальное желание обладать, с которого всё началось в очередной раз.
Завидовать тому, чем обладает другой — кажется стыдным, в этом не советуют признаваться. Завидовать друзьям или родственникам — тем более стыдно.
Зависть — это всего лишь одно чувство из целого спектра, оно не хуже и не лучше, оно просто есть. Это то чувство, которое может прийти к нам, просигнализировать о своем появлении и уйти от нас. А может застрять в нас, притягивая к себе и раздражение, и стыд, и вину. Поэтому мне кажется важным говорить о реальности, обычности этих эмоций или мыслей, не возводя их в какой-то запретный ранг.
Я стою в гостиной, которую заливает солнечный свет из больших окон, за которыми простор, я в гостях у друзей. Моя первая мысль — ощущение потери от того, что это “светлое место” уже занято, что я не смогу найти себе что-то подобное “никогда” (это включилась катастрофизация), странный микс радости от того, что этим обладают друзья и стыда за то, что не обладаю я.
Запускаться эти мысли могут и не в моменте, а фонить в течении дня, недели, обостряться об кого-то или что-то. Такой вот естественный ответ на то, что мы живём среди других.
Но в то же время, начинать спорить (иногда бесконечно долго) с этими своими мыслями — тот навык, который помогает меньше заниматься самобичеванием и не рассориться с друзьями 🙂
Можно расширять ощущение того, что я могу обладать исключительно тем, что находится в моей власти.
Можно учиться возвращать фокус своего внимания туда, где есть место для радости, гордости, уважения к тому, что мой друг/близкий/коллега/преподаватель обладает тем, что мне нравится, что близко моим ценностям.
Можно присоединяться к тому, чем я не владею, но владеет другой. Это про попросить, предложить, проявить инициативу.
У моей подруги талант к рисованию, а у меня нет. Я всегда хотела рисовать, но это определённо недостижимая цель. Я могу отчаяться и впасть в истерику ребёнка у полки с товарами, которые мне отказываются купить, а могу на правах 30-летней женщины поискать варианты. Скажем, предложить ей порисовать вместе, но в той технике, где всё абстрактно, такое и я смогу. Или, к примеру, стать счастливой обладательницей чего-то нарисованного именно ей именно для меня, поставить дома на полку и таким образом присоединиться к этому разделенному обладанию. Талант к рисованию не мой, но подруга же моя и подарок в виде картины теперь мой. Похоже ли это на компромисс?
Можно смиряться. Смиряться с тем, что я не буду обладать всем, что попадается мне на глаза и нравится. Смиряться с тем, что и вправду будут те упущенные возможности, которых я не смогу уже достичь.
Я ощущаю, что вместе со смирением, хочется сделать глубокий выдох и как будто появляется место для чего-то нового. Для возможностей.
А чем уже обладаете вы?
