Казалось бы как лишний вес связан с психологией? Ведь по факту лишний вес — это чистая физиология. Потребляешь больше калорий чем тратишь, вот он жирочек на ляжках, тут как тут.
Но еда — это не только топливо для существования, а тратим энергию мы не только пробегая марафон и разгружая вагоны. Мыслительная деятельность очень затратна энергетически, хотя калорий при этом тратится с гулькин нос. А еда помимо насыщения нас всякими полезными микро и макро нутриентами даёт нам чувство безопасности, радость, успокоение и прочие ништяки (хоть и не надолго).
Именно в психологическом аспекте кроется решение того, почему мы в определённых ситуациях начинаем заедать, почему бросаем активность и ложимся на диван, почему именно такую еду мы выбираем и пр.
Например некоторые заходя в отношения начинают набирать вес. Помните эти анекдоты, где «фух, замуж вышла, можно теперь наконец-то жрать». Но часто дело в том, что есть семейный сценарий «нужно забить на свои дела и, пока муж дома, плясать вокруг него» или «мужа надо кормить первым, вторым и третьим, а чё он один ест, я тоже поем», или «можно теперь расслабиться и не следить за собой, он же меня уже выбрал, никуда не денется» — это лайтовые версии. Сложнее, когда под лишним весом хоронится либидо, потому что вам нужно близости больше чем партнёру, сказать об этом стыдно, а лишний вес убивает желание. Или либидо хоронится потому что в целом с сексом связаны неприятные (иногда страшные) моменты, и хочется этот секс на корню зарубить, чтоб никто не хотел тебя и не приставал. Хочется здесь не осознанное желание, конечно.
Заесть стресс — самый простой выход. И еда ещё с младенчества связана с безопасностью. Так сказать это впитано с молоком матери. Поэтому когда вокруг бушует шторм, закинул в рот шоколадку или чипсы и уже не так паршиво. Здесь связь можно прочертить такую: жир имеет физиологически защитную функцию, с точки зрения психологии получается тоже, раз еда = безопасность (не только, но в том числе). Следовательно, чем больше вокруг стресса, и чем меньше мы умеем с ним справляться, тем больше мы тянемся за вкусняшками (жирное, жареное, сладкое). Чем больше нам приходится защищаться и реально и ментально (у себя в голове), тем больше мы кушаем и наращиваем подушку безопасности из жира (если есть проблема с границами и собственной агрессией/её отсутствием).
Ну и короночка — мыслегонялка, внутренний критик, который не унимается ни на минуту, куча запретов и страхов в голове. Это всё жрёт уйму энергии. Мы устаём, хоть ничего не делаем физически. А когда мы устали, хочется восполнить дефицит энергии. Самое простое сон и еда. Только проблема в том, что еда восполняет физический недостаток энергии, а недостаток в этом случае энергии психической, ментальной. И здесь нужно справляться другими методами.
Своим клиентам в терапии я помогаю найти те дыра, через которые убегает энергия, показываю альтернативные методы работы со стрессом, помогаю угомонить критика и даю методы восполнения психической и ментальной энергии, чтоб не было упадка сил. Если вам тоже это актуально, приходите на консультацию
